13 cipela s podijatrom preporučenim za bolove u leđima koje su udobne i slatke
Što potražiti u cipeli kad imate bolove u leđima
"Bol u leđima mogao bi proizaći iz neadekvatne apsorpcije udara u nogama, a to su temelj tijela nosača težine", kaže NYC Podijatar DR. Nelya Lobkova, DPM na koraku za nogu. "Donji dio leđa, kao i koljena i potpetica, su kosti s težinom koje prenose reakciju tla prisiljavaju na kinetički lanac dok hodamo."Dakle, ako imate bolove u leđima, važno je potražiti cipele koje imaju odgovarajuće jastuke, poput čizama platforme, sandala ili plišanih tenisica.
Dr. Patrick McEneaney, vlasnik i izvršni direktor specijalista Northern Illinois Foot & Ankle, napominje da to nije situacija u jednom veličini jer ljudi mogu imati sve različite vrste bolova u leđima ili tegoba. Međutim, imati cipele koje imaju veću apsorpciju šoka mogu pomoći smanjiti udaranje pete po zemlji, što potom puca u lanac u leđa. Kaže da tražite cipele koje imaju više jastuka na peti, ali također imaju dobru podršku u sredini, tako da ne stavljate puno nepotrebnog pokreta u nogu i nogu.
Pored toga, funkcionalni ortotika postavljena unutar cipela može smanjiti bol u leđima. "Funkcionalni ortotika (poznata i kao prilagođena ortotika) jedini su uređaji koji nogu postavljaju u neutralno pružajući ispravan nagib u peti, kao i pružanje podrške za luk."Prilagođeni ortotici, ako se pravilno naprave, može umanjiti pretjerano kretanje u peti i ublažiti bol u koljenu i leđima. Ortotika bez recepta može pomoći i kod bolova u leđima, ali budući da su izrađeni od mekog i fleksibilnog materijala, pružaju ograničenu podršku.
Kako smo odabrali najbolje cipele za bolove u leđima
Kada kupujete cipele za bolove u leđima, prvo, cipele se moraju pravilno uklopiti. "Trebali biste imati punu širinu prostora na kraju nožnih prstiju u cipelama. Noge vam svakodnevno nabreknu, tako da bi se cipele trebale lagano uklopiti ujutro, a popodne će se uklopiti još više ", objašnjava dr. Ganon. Drugo, kaže da odabere cipele koje su pravi oblik za vaše stopala, izbjegavajte konusne cipele s nožnim prstima. Treće, odaberite cipele koje su strukturirane i krute krute. "Fleksibilne cipele su glavni uzrok boli u stopalu i nestabilnosti", kaže ona. Toplo preporučuje Hoka, Golden Goose, Birkenstock, Dromedaris i Ecco cipele.
Dr. Lobkova sugerira da tražite cipele s malim gradijentom od pete do pete, 7 mm ili manje-to je razlika u nadmorskoj visini od poda između pete i područja nožnih prstiju. Sviđaju joj se cipele Klawa i Altra za one koji imaju bolove u leđima. "Kad je peta veća na zemlju, uzrokuje naginjanje torza i 'lordotskog' [u obliku c-oblika] natrag kako bi stabilizirala tijelo", kaže ona. “Ovo može biti bolno ili štetno za nekoga s bolovima u leđima.”
Također je važno odgovarajuće jastuk u srednjem dijelu. "Potražite cipelu koja nije tanko-ležerna", dr. Lobkova dodaje. "Ovaj dio cipele apsorbira većinu šoka od zemlje dok hoda, tako da će manje pogoditi ostale spojeve s nošenjem težine, poput koljena i leđa.”
Konačno, razmotrite podršku luka, koja se nalazi u ulošci cipela. "Potražite podignuto područje u središtu uložaka i podržavajte bend lica u stopalu", dr. Lobkova preporučuje. „Prisutnost lučne potpore potiče stopalo da prirodno supira u neutralniju konfiguraciju dok hodamo, što dovodi do manje komplikacija u zglobovima iznad.”
Ovdje pronađite 13 najboljih cipela odobrenih podijatra za bolove u leđima.
Ove super jastučne cipele su i potporne i udobne, posebno oko gležnjeva, a imaju apsorpciju udaraca. Relativno su lagane, izrađene od recikliranih materijala i imaju mrežicu gornju, tako da su prozračni za cjelodnevno nošenje. Dostupni su u redovnoj širini, ali kutija za nožne prste ima puno prostora. S 21 boje za odabir-razmislite pastelne ružičaste, aqua i vesele morske pjene i koraljne akcente, kao i izbor neutrala-možete dobiti cipelu koja bi odgovarala bilo kojoj odjeći.
Gornji dio mrežice-i-lycra, zajedno s jastučnim potplatom čini ovu cipelu za rutinsko trčanje i hodanje, čak i ako na kraju krenete kamenitom stazom ili pješačkom stazom, što nadoknađuje cipele pomalo glomazan potplat. Sjetite se samo da je konstrukcija pjene daje potreban odboj.
Najbolje za: Trčanje, hodanje
Veličine dostupne: 5-12, redovito
Boje: 21
Pros:
- Napravljeno od recikliranih materijala
- Jastuk
- Izvrsno za trening
- Prozračan
Protiv:
- Izgleda glomazno
- Moglo bi biti teško za neke
Nakon pregleda, dr. Lobkova napominje da Vivobarefoot Novus tenisica ima debeli, jastuk potplat. "Ovo je dobra cipela za ležerne šetnje", kaže ona. To je dijelom zato što je potplat izrađen od Michelinovog materijala od gume-da-da, kao u gumama automobila-koji će vas sve prebaciti bez nošenja nogu ili leđa dolje. Iznenadit ćete se kako mekani gornji dio kože i čipke su izrađene od organskog pamuka. To je idealan povremeni trener koji ide s bilo kojom odjećom, bilo da nosite sunčanu u gradu ili trkači na izlet.
Dok cipela dolazi samo u jednoj širini, kutija s nožnim prstima je nevjerojatno prostran. Nakon testiranja, nožni prsti su se osjećali potpuno slobodno, kao da smo bili bosonogi bez ikakvih stijena. Svaki je korak omogućio da se tjelesna težina ravnomjerno rasporedi. Jastuk stražnjeg pete osigurao je dovoljno obloga da se Novus može nositi bez čarapa, što je lijepo jer reciklirani PU umetak sadrži prirodno antibakterijsko pluto.
Najbolji dio je što dolazi s suđenjem od 100 dana, pa ako niste zaljubljeni u njih, samo ih pošaljite natrag.
Najbolje za: Hodanje
Raspoloživa veličinaS: 5.5-11.5: redovito, široko
Boje: 2
Pros:
- Koristi reciklirani materijal
- Široka kutija nožnih prstiju
- Nazad od jastuka
Protiv:
- Skup
- Samo svijetle boje
Ove šarene Dansko začepljenja ugodno su šetajući gradom kao i kada provodite sate na nogama, kažu vrtlarstvo ili radeći u maloprodaji ili u servisnoj industriji. Pomažu u podršci luku i imaju Pečat prihvaćanja Američkog podijatrijskog medicinskog udruženja. Čvrsta začepljenje ima uklonjivi uložak koji je napravljen za apsorpciju udara, omogućavajući da se težina ravnomjerno rasporedi bez previše pritiska na koljena i zglobove. Zahvaljujući oblikovanoj peti, možete u nekoliko sekundi ući u njih, ali stopalo vam neće iskliznuti dok se bavite svojim poslom. Dok gornji dio ima bočnu perforaciju za ventilaciju, stopalo se može znojati ako ne nosite čarape. (Mislio da to nije uzrokovao mjehuriće.)
Također volimo da su to nevjerojatno lagane, zahvaljujući biološkoj Evi napravljenoj od brzog uzgoja i obnovljivih šećera. Bonus: EVA materijal je nevjerojatno lako očistiti, što ih čini savršenim za vrtlarstvo ili bilo koji drugi neuredni posao koji se može susresti.
Najbolje za: Šetnja, vrtlarstvo
Raspoloživa veličinaS: 5.5-6 do 11.5-12: Srednji
Boje: 7
Pros:
- Izrađena od održive EVA koja se temelji na biološkom obliku
- Lagan
- Jastuk
- Lako za čišćenje
Protiv:
- Stopala se mogu znojiti
Ove elegantne tenisice imaju minimalistički dizajn koji se osjeća uzdignuto i polirano, a ne da spominjemo, oni će ići s gotovo svim u vašem ormaru. Nije ni čudo što su ECCO bestseler. Svidjet će vam se da se uklonjivi, kožni uložak prekriven kožom može izvaditi za više prostora i dodati udobnost. Ako to nije dovoljno razloga da ih volite, kutija od kožnih nožnih prstiju ima puno prostora, tako da vaše hodanje neće uzrokovati bol u leđima. Recenzenti ih vole zbog svoje lučne podrške.
Najbolje za: Hodanje, ležerno nošenje
Veličine dostupne: 4-11.5
Boje: 5
Pros:
- Elegantan dizajn
- Uklonjivi uložak
Službeno je: Birkenstocks su se vratili. (U filmu Barbie postoji čak i Cameo). Ove platforme Birkenstocks su poput vašeg omiljenog para sandala, ali s više dizala. Dolaze u crnoj ili bijeloj veganskoj koži, a lagane su i udobne. Ulož se zapravo obriše u obliku stopala kako bi vam pomogao distribuirati vašu težinu dok se probijate. Imajte na umu da je vanjski potplat izrađen od EVA, fleksibilnog materijala koji nije samo izdržljiv, već će vam pomoći u apsorbiranju bilo čega pod nogama. Budući da ortotike ne možete staviti u sandale, Birkenstocks imaju maksimalnu podršku za jastuk i luku kao dodatni bonus, dodaje DR. Lobkova.
Dolazi u opciji uske širine, tako da sandale ne izgledaju previše glomazno. Osim toga, podesiva zatvaranja kopče omogućuju vam stvaranje prilagođenog fit.
Najbolje za: Hodanje, ležerno nošenje
Veličine dostupne: 5-11.5
Boje: Bijelo crno
Pros:
- Jastuk
- Konture do nogu
- Lučna podrška
Protiv:
- Dostupne su samo dvije boje
Ako volite Converse, ali nemojte ih naći ugodno, možda biste se htjeli zabiti na cipelu koja je podijatar odobrena-zlatna guska. Luksuzna tenisica, koja je izrađena u Italiji, ima čvrste potplate koji nude solidne temelje za vaše stopalo. Iako neki recenzenti napominju da se područje nožnih prstiju osjeća malo ravno. Jastuk i, padding će vam omogućiti da gadite cijeli dan, zbog čega ćete ih ući kad ste na odmoru igrajući turiste vidljive
Gornji dio je koža, koja se u početku može osjećati ukočeno i možda će trebati malo provaliti. Terry obloge lako je nositi sa ili bez čarapa, a cipele imaju ležeran, uznemireni izgled koji im daje taj bez napora istrošenog izgleda.
Najbolje za: Hodanje, ležerno nošenje
Veličine dostupne: 5-11
Boje: Bijela/led/noć
Pros:
- Izgleda ležerno
- Čvrsti potplat
Protiv:
- Skup
- Možda će trebati slomiti kožu
Dromedaris je poznat po ultra-namoćnim, uklonjivim nogama, koje pomažu u pružanju stabilnosti i zadržavanju pritiska od nožnih prstiju. Ove čizme sadrže nisku petu i zaobljenu nogu koja se ne sužava, tako da se ne morate brinuti da će vam se nožni prsti zabiti. Umještena stopala usredotočena je na jastuk, potporu luka i apsorpciju udara-sve što može ublažiti učinke plantarnog fasciitisa. To u kombinaciji s krutim potplatom nudi veliku podršku sa svakim korakom. Svidjet će vam se obloga od umjetnog krzna koja drži nogama prigušenim i udobnim. Bonus: Unutarnji patentni zatvarač čini cinch za stavljanje ovih čizama. Njemačke čizme omiljene su medicinskih sestara, liječnika, inženjera i balerina-stvarno svakoga tko je cijeli dan na nogama.
Najbolje za: Hodanje, ležerno nošenje
Veličine dostupne: 5-12.5, redovito i široko
Boje: 11
Pros:
- Lučna podrška
- Jastuk
Protiv:
- Skup
Američko podijatrijsko medicinsko udruženje certificirano, ovi su saukoni vrlo učvršćeni, ali i lagani. Imaju mrežicu koji je prozračan, čak i vrućeg ljetnog dana. T, zagrljaju vam noge, a oni dolaze u raznim svijetlim bojama kako bi vam se pomoglo da se noge istaknu u gomili. Nova verzija Triumph ima PWRRUN+ SOCKLINER, tako da vaša stopala mogu izdržati bilo koji teren, bilo da idete na trčanje ili stavljate u dnevnu šetnju. Potplat ima vuču, čak i na šljunčanim stazama, tako da je manje vjerovatno da ćete kliznuti. Osim toga, vrlo su lagane, samo 8.8 unci!
Najbolje za: Hodanje, trčanje
Veličine dostupne: 5-12, redovito i široko
Boje: 7
Pros:
- Sadrži reciklirane materijale
- Lagan
- Prozračan
Protiv:
- Može se srušiti preko velikog nožnog prsta
Sportske, vodootporne i prozračne, ove su čizme spremne za svaku avanturu. Imaju široku stranu, petu od dva inča, a također i dobra količina jastuka za apsorpciju udaraca. Bit će vam cipele za hladne dane zahvaljujući njihovoj toplinskoj izolaciji i prozračnom gornjem dijelu kako bi stopala bila topla i suha. Velcro remen također olakšava ih i uklanjajući ih super. Vrh je izrađen od najlona i srušenog materijala za posljedicu kože, tako da će vaše noge izgledati kao da su krenuli s piste. Nadalje, Geox Falena ABX je vodootporan tako da ih možete nositi na kiši ili snijegu. Također možete ukloniti (ili zamijeniti) podlogu kako bi odgovarao vašim potrebama za udobnost.
Najbolje za: Hodanje, hladno vrijeme
Veličine dostupne: 5-10.5
Boje: Crno
Pros:
- Hibridni dizajn
- Otporan na vrijeme
- Dobro za hladno vrijeme
Protiv:
- Skup
- Samo jedna boja
Altra Torin 7 cipele dizajnirane su tako da budu nula kapljice. "Zapravo imaju gradijent od 0 mm pete do pete, tako da apsolutno nema udaranja torza ili nenormalnog zavoja u leđima dok stoji i hodaju", kaže dr. Lobkova. “Oni također imaju puno jastuka za apsorpciju udaraca.”
Novi Torin 7 ima više jastuka (dodali su dva dodatna milimetra pjene u sredinu), oblikovanu boju pete i ponovno razvijeni jezik. Ove podrške u sredini i su u obliku nogu, daju nožnim prstima puno prostora za istezanje. Ljudi koji pate od bolova u leđima trebaju cipele s apsorpcijom udara, a ove cipele "imaju izuzetno jastuk za njih, što će pomoći u smanjenju udara koji je prenio nogu", kaže Michael Fishkin, certificirani pedorthist. Tehnologija nadloga Altra potiče prirodno kretanje stopala, bez obzira na teren.
Najbolje za: Hodanje, trčanje
Veličine dostupne: 5.5-12, redovito
Boje: 5
Pros:
- Nula
- Dodatna pjena u sredini
- Apsorpcija udaraca
Protiv:
- Ne dolazi široko
- Izgleda malo glomazno
Razgovarajte o lijepoj cipeli koja je zapravo prilično dobra u održavanju bolova u leđima. New Balance 880V13 ima potporu za pjenu za potporu i Čvrsti gumeni potplat. (Osim toga, podloga je djelomično izrađena od pjene na bazi biološkog stanja.) Zahvaljujući kapi od 10 mm, imat ćete dobru raspodjelu težine dok ste vani i. . Lagane su za rukovanje dugim danima i na velikim udaljenostima. Dvoslojni pleteni gornji dio izrađen je s najmanje 50% recikliranog sadržaja, izdržljiv je i prozračan.
Najbolje za: Hodanje, trčanje
Veličine dostupne: 5-11, standardno, široko
Boje: 1
Pros:
- Održiv
- Lagan
- Kreativni dizajn
Protiv:
- Jedna boja
Za one koji žele zabilježiti nekoliko kilometara, ovi će vam ASIC -ovi pomoći da to udobno učinite (nakon toga, stil je inspiriran kumulusnim oblacima). Cipela ima podlogu od pjene i posebnu tehnologiju gel -a ispod pete kako bi se osigurala dodatna jastuka i apsorpcija udara sa svakim korakom. Kumulus je također dizajniran za sve koji imaju neutralnu poteškoću ili podmazivanje, a daju vaše krivulje pete malo izvana kada hodate i oslobađa nepotrebni pritisak na vanjsku stranu stopala. Upotrijebite ovu tenisicu za svakodnevni trening, svaki put ćete dobiti pojačanje nožnih nogu. Ima 8 mm kap pete i teži manje od 8 unci. Dio gornje cipele izrađen je i s 90% recikliranim poliesterom.
Najbolje za: Hodanje, trčanje
Veličine dostupne: 5-12, standardno
Boje: 14
Pros:
- Napravljeno od recikliranih materijala
- Dodatni jastuk
Protiv:
- Može se osjećati preširoko za neke
- Nema pola veličina
- Može se osjećati previše meko za trčanje
Dr. Lobkova je doprinijela tehničkom dizajnu za obuću Klaw. Cipela ima malu kap od pete do pete od 7 mm, a srednji potplat je lagan (teži samo 11 unci), ali je jastuka, posebno u peti za fazu kontakta pete u hodu. "Ulož ima šalicu duboke pete i medijalnu i bočnu potporu luka, što pomaže u održavanju stopala u neutralnom položaju", kaže ona. „To smanjuje mogućnost kompenzacijskih problema u drugim zglobovima koji nose težinu, poput koljena i leđa.”Dr. Lobkova također napominje da je ovo sjajna cipela za ortopedsko hodanje. Također će vam se svidjeti da ima kožni gornji dio i kožni kiša i anti-klizav gazište-tako ste uvijek čvrsti, bez obzira na to što je vrijeme ili teren.
Najbolje za: Hodanje
Raspoloživa veličinaS: 6-11: redovito, široko
Boje: 4
- Izvrsno jastuk
- Lučna podrška
- Mršav gazište
- Rocker prednje noge
- Otporan na kišu
Protiv:
- Ograničene boje
