2019. bila je godina kad sam shvatila da je ideja o 'savršenom' wellness rutini bila totalna bs

Do 17. siječnja bio sam jadan i iscrpljen. Unos časopisa od tog dana, u stvari, glasi "f ** k ovo."Moje se tijelo razbilo od previše vježbanja (" #NodaySoff "je strašan način da živim, momci), moj bankovni račun molio me da prestanem kupovati toliko skupe zanatske hrane i rutine koje sam se obvezao izvaditi tako ogroman komad vremena iz dana, toliko da sam preskakao na snu da sve završi. Također, stvarno mi je nedostajalo vino. Umjesto da se osjećam dobro, način na koji sam pretpostavio ovakvu savršenu wellness rutinu, izgorio me.

Ironija nije izgubljena na meni da je sve to prošlo samo mjesec dana nakon što smo nazvali "Smrt performativnog wellnessa" kao jedan od naših trendova iz 2019. godine. Postao sam živi dokaz da to bio je moguće da imam previše dobre stvari kada je moj popis obveza o sebi postao središnji prema mom stresu, i odlučio sam da je najbolje što bih mogao učiniti za svoje mentalno, fizičko i emocionalno zdravlje zapravo smanjiti leđa na mom pristupu wellnessu.

Ako je ove godine naučila našu kolektivnu kulturu bilo što, bilo je da odrasli već zahtijeva dovoljno stvari koje izazivaju izgaranje (poput posla i naloga i stalno srušene internetske kupovine) bez moramo dodati obavezne prakse samoosvježevanja u kojima ne uživamo na popisu. I tako, dok su svi ostali bili zauzeti Marie Kondo-u svojim stanima prošle zime, isto sam učinio i svom wellness režimu. Izrezao sam sve stvari koje sam mrzio (vruća joga, meditacija, avokado) kako bih ostavio sobu isključivo za one koje volim (plesni kardio, moja rutina kože u 10 koraka, časopis), i to se potpuno promijenilo moj odnos s wellnessom podsjećajući me da zdrava wellness rutina ne mora nužno biti savršena.

Znam zbog čega se osjećam dobro, ali to ne znači da to uvijek radim-a umjesto da se zbog toga osjećam loše, sada znam da je to sasvim u redu.

Jer savršeno, sigurno nisam pakao. Ima nekoliko jutra kad skočim iz kreveta u 5 a.m., Preskočite vrata treninga, a zatim se vratite kući da popijete zeleni sok, meditirajte i organizirajte moj život (sve dok eksplodira Lizzo, naravno), dok ostatak svijeta još uvijek spava. Ostale dane, međutim, ležao sam u krevetu sve dok se prije 9 sati kreće kroz Instagram, a zatim sprinta u ured s prljavom kosom i 200 neodgovorenih e -mailova. Znam zbog čega se osjećam dobro, ali to ne znači da to uvijek radim-a umjesto da se zbog toga osjećam loše, sada znam da je to sasvim u redu. Znojenje mamurluka u nedjelju ujutro gotovo će se uvijek osjećati bolje nego naručiti pizzu i promatrati devet sati ravno Grey's Anatomy, Ali ponekad, kauč pobjeđuje ... i to se smatra i "brigom".

Da, postoje određeni elementi zdrave rutine wellnessa koji bi trebali biti ne pregovarački odlazak liječniku, krećući se svaki dan, a briga o svom mentalnom zdravlju, ali bilo što povrh toga, trebalo bi se osjećati kao bonus, a ne kao zahtjev. Wellness ne znači mučiti sebe kroz prakse koje mrzite ili lišite nešto što volite jer netko kaže: "To je dobro za vas."To znači, jednostavno, raditi ono što trebate učiniti da biste se osjećali dobro; i da je ono što najbolje možete (čak i ako je neki dan to minimum) dovoljno. Za mene je dovoljno pisati i meditirati "prema potrebi" umjesto svake pojedine noći, preskočiti vježbe u korist zabavnih noći s mojim prijateljima (ili, što je još važnije, nekoliko dodatnih sati sna) i reći "Pakao , ne "bilo kojem avokadu i doslovno i metaforično-to mi život stavlja na put. I za ono što vrijedi? Nikad se nisam osjećao bolje.

Ako mislite da biste se mogli osjećati izgorjeli, ali niste sigurni, provjerite ima li ovih ne tako očiglednih znakova. A ako vam treba pojačanje raspoloženja, to je ono što stručnjak za sreću čini da se neprimjetno izvuče iz lošeg raspoloženja.