3 alternativna pojmova koji će vam pomoći da preispitate svoju rutinu samozatavanja

Kako definirate Self Care? U nastavku istražujemo 3 druga pojma koji ga opisuju

1. Samouvjeren

Self Care se povremeno označava kao brzo popravljanje kako biste se osjećali dobro u trenutku. Ali, to bi jednostavno moglo značiti dopuštanje sebi vremena da radite svakodnevne stvari koje vas potiču.

"Nedavno sam se bavio kuhanjem i osjećam se kao da je sada umjetnost pripreme obroka postala veliki dio moje prakse samoosvježenosti", kaže Zoe Weiner, urednica ljepote i fitnessa. "[Pristup samostalnoj brizi] je shvatio zbog čega se osjećam dobro, a također i razumijevanje kada trebam to vrijeme iskoristiti za sebe i učiniti te stvari. A različiti dani mogu značiti različite prakse samoosvježenosti."

2. Samodisciplina

"Samostalna briga je vrsta hodanja takve linije između samodiscipline, ali i slušanja sebe, jer, ponekad, kad slušam sebe, kažem:" Ne želim ništa raditi danas-samo želim sjediti Na kauču "i znam da se to neće osjećati dobro", kaže suradnica urednica Jess Freedman.

Zbog toga je prepoznala pokret kao glavni stup svoje rutine samoosvijedi. "Mislim da je zaista teško razmišljati sebe s lošeg mjesta, ali lakše mi je kad promijenite svoj fizički prostor, kad se krenete", kaže ona. "To me uvijek stavlja u bolji prostor za glavu."

3. Samoudobnost

"Brinete se o sebi na isti način da ako vaš najbolji prijatelj ima loš dan, kažete" ovdje, to su stvari koje volite i čine da se osjećate sretno ", kaže Saanya Ali, suradnica u uredničkim projektima. "Učinite to za sebe kad trebate-Je li jedini koji imate, pa budite tamo za sebe."

I naravno, uvijek biste mogli tvrditi da je briga o sebi, u svom najčižoj formi, čin hrabrosti. Mnogima od nas nije lako dati prioritet i bez sumnje privilegije poput vremena i novca mogu utjecati ili sposobnost brige o sebi. Ali kad napravite prostor za središte, to definitivno tvrdi vašu moć, a to je potrebna hrabrost.

"Ako mi srce kaže:" Gledaj, Lauren, znaš, treba ti odmor odmah ", onda je najhrabrija i samoosjećanja koju mogu učiniti je premjestiti stvari u svom životu kako bih to odao počast", kaže Ash. "I nije uvijek prikladno. Nije uvijek lako. Ali opet, ako smo posvećeni transformaciji, onda je to naša duhovna odgovornost kretati se u tom smjeru."

Slušajte gore i pretplatite se na Apple, Spotify ili gdje god dobijete svoje podcaste.