3 spavaće sobe kako biste bili sigurni da spavate na * točno * savršenoj temperaturi
2. Preispitajte svoj madrac
Kupovina madraca može zvučati tako jednostavno kao odabir najudobnijeg modela koji ste povučeni, ali materijal je zapravo presudan za miran noćni san. Dok neke vrste doprinose toplini, poput memorijske pjene, druge omogućuju bolji protok zraka, poput poliuretanske pjene, mikrokoli, rekao je Tishman.
3. Nadogradite svoje plahte i jastuke
Ali vaš materijal za madrac nije jedino što je važno kada je u pitanju svetište vaše spavaće sobe. Vaši jastuci i plahti također čine veliku razliku u kvaliteti vašeg sna.
"Pamučni listovi su dobar izbor, jer je materijal prozračan i promiče protok zraka", rekao je Tishman. "Uz to, jastuci s posebnim pokrivačima za hlađenje mogu vam pomoći da se ohladite tijekom cijele noći."
Svile zvuči kao sjajno (i luksuz!) mjesto koje regulira temperaturu za početak.
Evo zašto bi vam korištenje planera moglo pomoći da bolje spavate. Također, saznajte zašto bi više spavanja moglo pomoći suzbiti vašu opsesiju šećera.
