3 jednostavna načina da ostanete usredotočeni-bez obzira na to što vam dan baca

Imate milje dugačak popis obveza i radni sastanak kako biste se pripremili i još uvijek niste pripremljeni obrok. S takvim užurbanim danima, ponekad je teško pronaći vremena za odlazak u kupaonicu, a kamoli stisnuti u treningu ili zakazati bilo koje drugo "me vrijeme".

Kao nutricionist, bloger s hranom i mama rašbušnog jednogodišnjeg sina, Alexandra Dawson iz moje zdjele dobiva borbu za užurbanu djevojku, a ona zna kako teško uravnotežuje zdrav način života s rasporedom od 24/7 u obliku pekmeza biti.

Ali kroz sve to, njezin je cilj ostati vjeran sebi (i savjet koji dijeli na svojoj web stranici i Instagramu, naravno). Njezin najveći savjet? Započnite svoj dan zdravim doručkom. (Kao, za stvarno ovo vrijeme-bez kave.)

"Preuzimanje kontrole nad svojim jutrom je neophodno."

"Preuzimanje kontrole nad vašim jutrom je neophodno", kaže Dawson. "Uvijek započinjem svoj dan potpuno hranljivim obrokom, znajući da me taj doručak postavlja na dan uspjeha, osjećajući se sjajno prema sebi spreman da pozitivno preuzmem ostatak dana."

Usredotočuje se na ispunjavanje prehrane pravom, zdravom hranom i gutljajem Tropicana, 100-postotni sok stisnut od svježih naranči (i to je---ovdje--ovdje dodani šećer ili konzervansi).

Pogledajte videozapis kako biste čuli njezine genijalne savjete za ostanak prizemljenih i održavanje stvarnog dana-.

U partnerstvu s Tropicana