3 Stručnjaka za zdravu hranu dijele istaknute recepte iz njihovih širenja 4. srpnja
Sastojci
1 (12 oz) paket tjestenine bez glutena, kuhane prema uputama za pakiranje
2 RIP rajčice, narezane
1 žlica nasjeckana svježi peršin ili vlasac
2 1/2 šalice svježeg lišća bosiljka
2 TBSP nutritivni kvasac
1 Veliki avokado, pitlen
1/4 šalice maslinovog ulja
1/4 šalice morske soli
Svježe mljevena paprika po ukusu
1. U prerađivaču hrane ili maltera i štetočina, kombinirajte bosiljak, prehrambeni kvasac, avokado, ulje, morsku sol i papra i proces dok ne pomiješa, zadržavajući neku teksturu.
2. Bacite sa svježe kuhanom (i idealno još uvijek tople) tjesteninom i premažite rajčicom i peršinom.
McKel Hill's salata od lemonije slanutak
Registrirani dijetetičar McKel Hill, Rd, ima voljena salata za neovisnost u kojoj glumi slanutak. "Zaista je sjajno podijeliti s više ljudi, super jednostavno za pripremu, nudi zdravu alternativu tradicionalnijim bočnim stranama i salatama, a može se uživati u sobi, ona kaže zašto je voli zašto voli. Osim toga, kako je lijepo?!
Sastojci
2 15-oz. Konzervirana organska slanutak (voda odbačena i dobro isprana)
1/4 šalice maslinovog ulja
1 TSP limunov koznik
Sok od 1 limuna
2 šalotka srednje veličine, tanko narezana
1 češanj češnjaka, mljeveni
1/4 šalice nasjeckanog peršina
1/2 žlice morske soli
Crni papar po ukusu
1. Kombinirajte limunov sok i maslinovo ulje u zdjeli i umutite dok se ne kombiniraju. Umiješajte narezane šalotke, mljeveni češnjak, peršin i limunovu koru. Začinite po ukusu solju i paprom.
2. Kombinirajte sve sastojke u velikoj zdjeli i bacite dok slanutak ne presvuče smjesom limuna i maslinovog ulja. Ispitivanje okusa i prilagodite sve začine po želji.
Za više savjeta 4. srpnja potražite u ovom vodiču o tome kako vam roštilj i ove najbolje ocijenjene burgere od vegetarija.
