3 od najvećih pogrešaka koje trener vidi da uništava oblik skoka čučnjeva
3. Ne koristeći ruke za zamah
Ima puno toga što ima na umu prilikom skoka čučnjeva. Kao pretežno potez nižeg tijela, lako je zaboraviti što se događa gore. Dok vaše ruke ovdje ne rade veći dio posla, oni vam zaista mogu pomoći. Handal ističe da biste trebali koristiti ruke kako biste proklizali zrak kako biste stvorili zamah i kontrolirali. "Želite to smatrati sprintom", kaže ona.
Sada imate sve alate koji su vam potrebni za izvođenje Squat skoka na pravi put. Skokom s mekim, savijenim koljenima, podižući prsa visoko i koristeći ruke za zamah, u bilo kojem trenutku ćete biti profesionalac za čučanj. A sada kada znate što ne učiniti, kliknite Igrajte na gornjem videozapisu da biste naučili pravi način da napravite skok čučnjeva. Onda, ako ikad završite na jednom od Handal's New York City FITNES -a, a ona vas traži da joj samo date još pet ... možda ćete moći proljeće za 10.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
