3 posto odraslih žena dijagnosticiran je ADHD-here, kakav je bio za njih 4

Pa kako je napokon shvatiti da se borite s ADHD -om? Četiri žene dijele svoja iskustva s dijagnozom odraslih:

"Moje misli neprestano se pišu naprijed -nazad"

"Dijagnosticiran mi je ADHD, nepažljivi podvrsta [što znači da primarni simptomi nedostaju fokus i pažnja], oko ožujka 2019. Vidio sam psihologa za depresiju i terapiju i zamolio ga da me testira na ADHD. Imao sam osjećaj da sam se uvijek borio s tim jer nisam mogao ostati usredotočen ni na što, ali nikad mi nije dijagnosticiran, ili ga je čak niko ispitivao, jer su sve tihe borbe u mojoj glavi što nitko drugi nije mogao vidjeti. Studiranje za mene bilo je gotovo nemoguće, a ipak sam nekako imao A, B i C ocjene u cijeloj školi. Čak i kao odrasla osoba, mogu iznova i iznova čitati rečenicu ili odlomak i nemam pojma što čitam. Ne mogu se sjetiti razgovora. Lako sam preplavljen i prezadovoljan, a moje misli neprestano piju.

"Nisam imao pojma svi Od ovih simptoma bili su dio mog ADHD -a sve dok me psiholog nije pokrenuo na Adderallu prošlog proljeća. Moje su se misli usporile i mogao bih se usredotočiti i sjetiti se. Nažalost, još nismo pronašli pravu dozu, ali lijekovi definitivno čine razliku i daju mi ​​nadu.

"Život se promijenio od moje dijagnoze jer shvaćam da su sve stvari u mojoj glavi koje su me frustrirale i prevladale dio ADHD -a, a to je liječenje. Imam razloga što moj mozak nije držao ili zadržavao informacije, a to nije zato što sam bio glup. Osjećam se kao da jednom nađemo pravu dozu lijekova, život će biti toliko upravljiviji, jer se neću osjećati tako raspršeno i bespomoćno.” -Makayla*, 38, Teksas

"Odlučio sam se ponovo testirati, zbog sjećanja na svog oca i za sebe"

"Dijagnosticiran mi je [ADHD] dva puta u životu: sa 5 godina dok sam živio na Rhode Islandu i sa 28 godina dok sam živio u Wisconsinu. Ne znam detaljno zašto mi je majka odlučila dobiti procjenu kad sam bila mlada. Znam da je primijetila da se stvari pomalo 'isključe.'

"Ne znam kako sam prošao kroz školu. Nisam ništa učinio. Mislim da je puno toga imalo veze s mojim odvajanjem iz učionice. Bio sam više zabrinut za socijalne aspekte života. Nisam se trudio i nisam mislio da sam pametan. Imao sam problema na određenim poslovima zbog moje nesposobnosti da znam kako postavljati dobra pitanja ili biti u potpunosti angažiran s onim što se događalo oko mene. Gravitirao sam dadiljama jer mi je lako njegovati i brinuti se o nekome.

“Kad sam bio u kasnim 20 -ima, otac je preminuo zbog samoubojstva. Povezao sam se s njegovim borbama ... imao sam teško vrijeme sa svojim kognitivnim funkcioniranjem, a osobno znam kako se to osjeća, posebno u stresnim situacijama u kojima niste podržani. Radio sam loše na svom radnom mjestu i podsjećao sam se s partnerom, činilo mi se kao da ne slušam. Doista mi je trebalo dana. Nisam se i dalje osjećao sramotno što sam 'glup.'

“Moja najnovija dijagnoza u potpunosti mi je promijenila život. Bila sam tako mlada kad sam dobila prvu, čak sam zaboravila da imam ADHD većinu svog života. Sad znam s čime se borim i zašto se borim. Postoji razlog zašto ne zadržavam sve: moja radna memorija je izuzetno niska za moj raspon. Osjeća se vrlo osnažujuće znati koje su moje snage i slabosti. Sada sam lijek i osjećam se kao svoje najbolje. Dobro je reći stvari poput: 'Trebam te ponoviti jer ga nisam prvi put shvatio.'Nije zato što sam glup, to je zato što mi mozak nije mogao zadržati. Postoji toliko zabluda kada je u pitanju dijagnoza. Osjećam se ovlašteno educirati ljude o svim stvarima ADHD.” -Kelsey*, 30, Wisconsin

"Konačno sam morao riješiti problem"

“Lako sam letio ispod radara u srednjoj školi jer sam bio u naprednim razredima i napravio dobre ocjene. Međutim, nikad nisam razvio solidne vještine proučavanja, pa kad sam stupio na fakultet, potpuno me je iznenadio teret tečaja, u kombinaciji s radom dva posla. Bio sam stavljen na školsku probaciju nakon svog prvog semestra, i to je bilo prilično zastrašujuće. Do tada sam uvijek bio na časti. Morao sam napustiti jedan od svojih poslova i u suštini naučiti kako studirati. Čak i tada, prošlo bi 15 godina prije nego što bih znao da sam se također natjecao s nedijagnosticiranim ADHD -om.

“U svojim različitim poslovima nakon fakulteta, nikad nisam uhvatio da sam imao problema. Ali sada, retrospektivno, ima puno više smisla. U svojoj prvoj karijeri bio sam novinar, a sve je uvijek bilo kaotično i žurno zbog dnevnih rokova. S mojim kaotičnim načinom života, odgovaram i sve se činilo potpuno normalno. Ali kad sam prešao na korporativni posao koji je bio strukturiraniji, tada su ti slojevi postali sve blistavi. Dok sam u svojoj novinarskoj karijeri imao problema sa zadacima, uvijek bi se moglo otpisati kao: 'Oh, bio sam u ludi nalet, zato je to pogreška, pogreška itd. dogodilo se.'Ali kad sam bio u kontroliranom okruženju, to se još uvijek događalo i stvorilo je probleme za moj tim. Tada sam se napokon morao pozabaviti problemom i uplašio sam se.

“Dijagnosticiran mi je 2015. u dobi od 34 godine. Već sam vidio psihijatra zbog tjeskobe i depresije (s kojom sam se borio cijeli život), a primijetila je da sam ostavljala ključeve u čekaonici. Jednom kad sam joj detaljno počeo govoriti o svojim izazovima na radnom mjestu, naredila je testiranje, a ja sam formalno dijagnosticiran.

“To me potpuno promijenilo. Kao netko tko je jednom mislio da mi treba kaos da bih preživio, sada se oslanjam na rutine. Dijagnoza me prisilila da se sa sobom jako izbliza i identificiram što mi najbolje odgovara, koje su moje slabosti i kako se najbolje brinuti o sebi. Također me naučila suosjećanje prema sebi i drugima. " -Sarah*, 38, Teksas

"Dosljedno sam se osjećao kao da mora postojati nešto što mi je nedostajalo"

"Dijagnosticiran mi je kad sam imao 36 godina, nekoliko mjeseci nakon što je moj sada 15-godišnji sin dijagnosticiran u dobi od 3 godine. Dok sam čitao znakove i simptome ADHD-a kod dječaka i tražeći najbolji tijek liječenja za TheO-naišao sam na članke koji su govorili o znakovima i simptomima ADHD-a kod djevojčica i žena. Nikad nisam čuo da djevojke s ADHD-om mogu imati hiperaktivnost, perfekcionizam i ekstremno preuzimanje rizika i impulzivno ponašanje-svi su zvučali jako poput mene. Nikad se nisam akademski borio, ali dobio sam pet ulaznica za prebrzu vožnju i ušao sam u četiri automobilske nesreće u prvih 18 mjeseci nakon što sam dobio vozačku dozvolu. Uvijek sam se očajnički osjećao osim svojih vršnjaka, kao da su svi znali učiniti nešto za što nikad nisam dobio pravilnu knjigu. U školi sam se snažno uključio u dramu i jedno je vrijeme samo-liječenje alkohola.

„Uspio sam uspio akademski, diplomirati na fakultetu, vjenčati se i imati djecu. Imao sam prilično solidan raspored rada, imali smo dobru pomoć kod kuće s domaćim i skrbi o djeci, a većina stvari je bila upravljiva. Ali kad sam prestao raditi puno radno vrijeme kako bih pomogao u brizi za našeg sina (onaj kojem je dijagnosticiran ADHD) moj se život potpuno raspao. Dosljedno sam se osjećao kao da mora postojati nešto što mi je nedostajalo. Kako su druge žene uspjele pratiti sve rasporede i veličine i sastanke svoje djece? Kako su održavali svoje kuće čistim i nahranili svima nešto nalik zdravom obroku svaki dan, tri puta dnevno? Osjećao sam se kao da se utapam i mislio sam da sam morao odgoditi postporođajnu depresiju. (U stvari, dijagnosticiran mi je depresija i počeo uzimati antidepresive; to je samo malo pomoglo.)

"Kad sam shvatio da sam zapravo imao nedijagnosticiranu ADHD, bio sam iskreno oduševljen. Objašnjenje zašto sam se i dalje osjećao kao da moram ići, ići, ići cijelo vrijeme i da sam se vrtio u krugovima ... bilo je nevjerojatno potvrdno. Pokušao sam s lijekovima kako bih pomogao u organizaciji i praćenju i otkrio da pomaže nekim. Oduvijek sam znao da moram vježbati gotovo svaki dan kako ne bih izgubio temperament, pa sam malo prilagodio taj program i počeo uzimati dodatke ribljem ulju i pokušavajući jesti više proteina, što je i pomoglo. [Napomena urednika: Postoje dokazi da dodavanje više proteina i dopunjavanje Omega-3 može pomoći određenim simptomima ADHD-a, ali promjene prehrane uglavnom se i dalje smatraju komplementarnim tradicionalnim liječenjem terapije razgovorima i lijekovima.]

"Također sam shvatio da mi je očajnički potreban drugi roditelji djece s ADHD -om i drugim odraslim osobama s ADHD -om da razgovaraju. Tako sam započeo poglavlje djece i odraslih u Kansas Cityju s poremećajem pozornosti/hiperaktivnosti (chadd), ADHDKC. Uz put, mojoj kćeri dijagnosticiran je ADHD, kao i još jedan od mojih sinova. [Napomena urednika: ADHD se može pokrenuti u obiteljima.] Postao sam trener ADHD -a, u početku sam pronašao alate i tehnike kako bih pomogao smiriti kaos u svom domu, ali na kraju sam radio s ImpactAdHD -om kako bi pomogao roditeljima poput mene. Zapravo se vraćam u školu sljedeći mjesec kako bih se magistrirao u socijalnom radu kako bih mogao dijagnosticirati odrasle s ADHD -om ovdje u Kansas Cityju.

"Bilo je toliko korisno vidjeti sve više mama i tata dijagnosticirano kad im se dijagnosticira djeca i da vide da sve više i više roditelja bude u redu s dijeljenjem činjenice da i oni i njihova djeca imaju ADHD. Čini se da stigma povezana s ADHD -om smanjuje širom svijeta.” -Jeremy*, 47, Kansas

*Prezime je izostavljeno za zaštitu privatnosti

Napomena urednika: citati su uređeni i sažeti za jasnoću.

Iznenađujuća je veza između ADHD -a i sna. I evo što znati o iznenađujuće raznolikim fizičkim simptomima anksioznosti.