3 razloga * Svaka * zdrava dama treba A+ količina vitamina D
Djevojke koje su imale nisku razinu vitamina D imale su 70 posto veća vjerojatnost da će biti u najnižoj performansi 10 posto testa snage mišića, izvještava o priopćenju za javnost. Iako istraživači nisu mogli utvrditi da su niske razine vitamina D uzrokovali nizak mišićni razvoj, uspjeli su saznati da razina vitamina D majke tijekom trudnoće nije utjecala na mišićnu djevojku-to je ono što se događa nakon rođenje u djevojačkim tijelima što je važno.
Moglo bi biti presudno za smanjenje rizika od raka dojke
Koristeći kombinaciju dva randomizirana klinička ispitivanja s ukupno više od 3000 sudionika, studija nedavno objavljena u PLOS ONEotkrili su da je rizik žena od raka dojke smanjio kad su imali višu razinu vitamina D.
U tim ispitivanjima, koristeći podatke od 2002. do 2017. godine, istraživači su ispitali žene u dobi od 55 ili više godina (prosječna dob bila je 63) koje su bile bez raka na početku studije. Žene su podvrgle krvne testove kako bi izmjerili razinu vitamina D. Sveukupno, tijekom ispitivanja otkriveno je 77 novih slučajeva raka dojke, što je istraživačima pomoglo da utvrde odnos između niske razine vitamina D i većeg rizika od raka dojke.
Međutim, postoje upozorenja u ovoj studiji: broj dijagnosticiranih žena bio je prilično nizak, nije jasno kako su sudionici identificirani ili odabrani za studiju, a nema uzročnosti, što znači da bi žene mogle imati niže razine vitamina D zbog dojke Rak, a ne obrnuto. Ipak, ova je studija korak prema stalnim otkrićima i poboljšanju našeg razumijevanja raka dojke.
Vitamin D povezan je i s nižim slučajevima druge vrste raka
Unatoč širokoj opsesiji proizvodima i namirnicama koje promiču zdravlje crijeva, jedno nedavno istraživanje otkrilo je da su kod mladih stopa raka crijeva zapravo u porastu. A sada, podskupna studija utvrdila je vezu između niskih razina vitamina D i povećanog rizika od raka crijeva.
Istraživanje, objavljeno u Časopis Nacionalnog instituta za rak, Gledao je na spajanje od 17 prethodnih studija s gotovo 13.000 sudionika iz Sjedinjenih Država, Europe i Azije i otkrili da je niska razina vitamina D u korelaciji s 30 posto povećanog rizika od kolorektalnog karcinoma, kao koautor studije Marji McCullough, SCD , prehrambeni epidemiolog, objasnio NPR -u. Suprotno tome, osobe s odgovarajućim razinama vitamina D bile su na 22 posto nižeg rizika od dijagnoze raka povezane s crijevima. Iako je ta veza postojala i za muškarce i za žene, dr. McCullough kaže da je to posebno izraženo za žene, što može biti potencijalna nuspojava načina na koji vitamin djeluje s rodom specifičnim za spol.
Dakle, nakon zakazivanja putovanja kod svog pružatelja zdravstvene zaštite, učitajte namirnice bogate vitaminom-D, poput lososa i gljiva kako biste svoje razine bili stabilni i zdravi prije nego što možete napraviti test u stvarnom prelasku kako biste bili sigurni.
Da biste maksimizirali svoje zdravlje i apsorpciju vitamina, razmislite o dodavanju fulvične kiseline u svoju rutinu, i nastavite i preskočite multivitamin.
