3 Restorativne prakse brige koje koriste vodu kao sastojak zvijezda
Ima i kadiju s kadom, jer kad želi nadoknaditi TV emisiju, imati vino u kadi ili čitati knjigu dok se kupa. Ali drugi put joj ne treba nikakav vanjski podražaj da bi vrijeme kupke bio učinkovito sredstvo za brigu. Kupke, poput meditacije, zahtijevaju razinu tišine, kaže Jameelah. “Može biti lijepo vrijeme da se više nagnete u tišinu i primijetite različite stvari o sebi.”
3. Plivanje
Jameelah je plivač koji se zalaže za fizičke blagodati vodenog sporta koji omogućuju nježni, nisko-utjecaj, pokret s cijelim tijelom. To je također obična, stara zabava. "Vrijeme je da budem prisutan sa sobom i da se bavim svojim unutarnjim djetetom, jer sam puno plivao kao dijete", kaže ona.
“Često sam zadivljen svim stvarima koje mogu raditi dok plivam da nisam u stanju učiniti drugačije. Mogu skočiti čučnjeve u bazenu. Ne mogu skočiti čučnjeve kao i kako bih htio na kopnu. Ta dodatna podrška koju voda pruža-to je lijepo iskustvo.”
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
