3 koraka za zaustavljanje osvjetljenja i početak povjerenja u svoju istinu

Sumnjajući glas također nije od jedne osobe, već umjesto iz društvenih izvora. To može biti poznato kao "kolektivno plinsko svjetlo."Na primjer, nasljeđe nadmoći bijele boje u ovoj zemlji podržava poruke, radnje i zakonodavstvo koje iznose pojam bijelaca od veće važnosti i vrijednosti od ljudi u boji. I kao rezultat, osoba u boji može odrasti da vjeruje da nešto nedostaje i nedostojna unutar ih.

Kao drugi primjer, patrijarhat je osigurao da ljudi koji predstavljaju muškarce održavaju položaje moći u našem glavnom društvu, tako da ljudi koji predstavljaju žene mogu internalizirati da su nekako inherentno manje moćni. Poanta je ovdje da korijen sumnje ne dolazi iznutra. Jednostavno ste internalizirali taj glas kao način preživljavanja u sustavu koji nije uložen u vašu sigurnost, zdravlje ili dobrobit kako biste izbjegli dubinu boli i bijesa za koje nema dovoljno prodajnih mjesta.

Ali, bez obzira na vaš identitet ili situaciju na unutarnjoj pripovijesti, možete povratiti svoju moć i zaustaviti bilo kakvo ponašanje u igri.

3 načina za izgradnju povjerenja u svoju istinu i zaustavljanje samo-gaziranja

1. Izgradite svijest o tome kada se bavite samoupravim osvjetljenjem

Škakljiva stvar kod emocionalnih rana je da ih je lako ispitivati. Mnogo puta nema dokaza, poput fizičkog rezanja ili modrica, pa moramo slušati što se nalazi ispod površine kako bismo pronašli istinu. Moramo razumjeti stvarnost nečega što mi se ne sviđa prije nego što to možemo promijeniti. Priznajući da je sumnjajući glas u vama, ali ne pripada vam omogućava da ga eksterijerate.

Da biste to učinili, morate se upoznati s sumnjivim dijelom vas i samouvjerenog dijela vas. Postavite si sljedeća pitanja kako biste shvatili svaku stranu sebe.

Sumnja

• Što ovaj dio vas kaže?
• Koristi li određene riječi i fraze?
• Kakav ton glasa ovaj dio ima? Je li to kazneno, oštro ili zlobno?
• Ima li bilo kakve osobine identiteta-spol, rasa, dob?
• Zvuči li kao itko koga poznajete ili nekada poznaje?
• Kako se osjećate u svom tijelu dok slušate ovaj glas? Napete li se ili postajete fidgety?

Kad dovedemo u pitanje što znamo, to je znak da se naš um svađa s našom tjelesnom intuicijom. U ovom slučaju možda ćete primijetiti da se osjećate više stresno ili zabrinuto u svom tijelu.

Samouvjeren dio

• U što ovaj dio vjeruje?
• Koji je ton i volumen glasa ovog dijela?
• Što ovaj dio želi da znate?
• Kako se osjećate u svom tijelu kad slušate ovaj dio sebe?

Ponekad su naši intuitivni ili samouvjereni dijelovi sporiji i nježniji; Ne osjećaju osjećaj hitnosti i nisu nagli. Važno je slušati tiše dijelove sebe jer su značajni i imaju važne poruke koje treba prenijeti, ali jednostavno nisu dobili dovoljno vremena.

Dakle, kad počnete primjećivati ​​ping-ponging u glavi "Je li to istina ili nije istina?"Može biti korisno zapitati se:" Što moje tijelo zna da mi mozak pomaže odvratiti od njih?"To nam omogućava da krenemo na put otkrivanja istine, a ne ispitivanja.

2. Počast da je samo-gas osvjetljenje strategija preživljavanja i na to odgovoriti uz dopuštenje i znatiželju

Ako poništavate svoje osjećaje ili izgovarate onima koji su vam naštetili, to je pokazatelj da ste u načinu preživljavanja, a ne uspijeva, mjesto na kojem možete osjetiti svoju autentičnu istinu. Biti u stanju unutarnjeg ispitivanja strategija je izbjegavanja boli.

Strategije preživljavanja uvijek su korisne dok ne postanu štetne. Važno je priznati, pozdraviti i poštivati ​​poštivanje dijela samo-osvjetljenja koji je razvio prilagodljivu sposobnost preživljavanja bolne stvarnosti. Ako se pitate je li nešto što doživljavate istina, ovo je pokazatelj da je vrijedno istražiti. Emocije je potrebno priznati i prihvatiti i zapamtiti, prihvaćanje ih ne znači sviđanje ih. Dio vas koji drugi sumnjaju u njih treba priznati kako bi se olabavio svoj život.

3. Stvorite nove navike i okružite se pozitivnim ljudima

Nova iskustva pomažu u oblikovanju mozga i naših navika. Iako je ovo potrebno vrijeme, imati nova relacijska iskustva koja su izgrađena na podršci, transparentnosti i suosjećanju omogućava nam razvijanje novih žljebova u našem mozgu koji s vremenom smiruju glas koji se osvjetljava i izgradi samouvjereni glas. Razmislite o ljudima zbog kojih se osjećate viđeni, umirujući i sigurni i pozivaju svoje glasove u zbor da vas podrže u oslanjanju na njihovu čvrstu pouzdanost dok razvijate više povjerenja u sebe.