3 načina na koje svoje granice možete uzeti predaleko i kako umjesto toga postaviti fleksibilne

3. Stvaranje strogih pravila za odnose

Možda se osjećate usamljeno, ali istodobno ste postavili granice zbog kojih je to vjerojatno nemoguće da ljudi njeguju veze s vama. Ako ste stvorili pravila kad drugi mogu nazvati, tekst ili čak zakazati vrijeme za druženje s vama ili ste donijeli druge nefleksibilne zahtjeve koji učinkovito izmiču drugu osobu, ne koristite granice da biste se zaštitili. Na primjer, očekujući da će partner platiti za određene stavke koje su izrazili, ne mogu priuštiti instalaciju njihovog susreta tamo gdje jesu i pristati na nešto što je korisno obojici-nije zaštitna granica, već ograničavajuća.

Kad stvaramo krute granice, na kraju ozlijedimo svoje odnose i odvajamo se od naših zajednica. Svi su odnosi nijansirani, ali kad odlučimo vidjeti stvari kroz pojednostavljenu leću dobra nasuprot lošem, ne uspijevamo stvoriti prostor za tu nijansu u svom životu.

Kako postaviti i zaštititi potporne, ali još uvijek fleksibilne granice

Naučiti biti manje krut s vašim granicama može zahtijevati da preokrenete svoje razmišljanje, kao i svoj pristup strategiji sukoba-rezolucije. Započnite izazovom svojih kognitivnih izobličenja ili negativnih okvira koje možete odlučiti živjeti. Umjesto da u svakoj situaciji potražite nekoga tko će kriviti ili zaslužiti, napravite prostor za nijansu tako što ćete biti voljni sudjelovati u zdravim razgovorima kako biste čuli perspektivu druge osobe. Zatim upotrijebite te povratne informacije kao način za vođenje odnosa.

Konkretno, zdrava komunikacija za postavljanje granica koja nije previše kruta zahtijeva da poduzmete ova četiri koraka:

1. Izbjegavajte osobno uzimati stvari

Zapamtite da su postupci ljudi gotovo uvijek o njima, a ne vi.

2. Slušajte kako biste razumjeli, a ne samo da biste odgovorili

To znači da ne pokušavate osvojiti argumente ili imati zadnju riječ, već umjesto toga, ciljajte vidjeti perspektivu druge osobe, pa čak i postavljati pitanja kako bi stekli veću jasnoću i razumijevanje.

3. Upravljajte vlastitom nelagodom

Ponekad ćete biti u krivu. Budite otvoreni za ispravljanje svojih pogrešaka i zapamtite da će rezultirajuća nelagoda biti privremena.

4. Razmišljati

Zapitajte se da li ova granica koju postavljate dopušta prostor za povezivanje ili daljnje prekid veze. Zatim razmislite želite li zaista biti potpuno isključen od dotične osobe ili samo učinkovitije povezano.

Dobra stvar u fleksibilnim, zdravim granicama je da im je dopušteno da se mijenjaju i transformiraju. A kad stvari ne rade za nas, uvijek imamo dozvolu da to učinimo upravo.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.