3 dobro+dobri urednici na jednom savjetu o brizi

Ako ste danas bili na Tiktoku ili, hm, na Internetu u posljednjih nekoliko godina, znate da je briga o sebi sada koncept koji je čvrsto ukorijenjen u našoj pop-kulturnoj svijesti. A s obzirom na stanje stresa u kojem ste radili u posljednje vrijeme, možete razumjeti zašto. Ali što ako osobno nemate vremena ili proračuna za spa vikend-ili se smatrate osobom "spa vikendom"?

Istina je da briga o sebi ne mora značiti da ide veliko ili ide u punom punom mjehuriću kupke. Ako ste napravili bilo kakvu udubljenju u pomičući milijarde-milijardi objašnjenja #Iffalcare, znate da za taj termin ne postoji jedan praktici. Suština je osobna preferencija-tako da je sve što trebate mala pomoć u odbijanju vašeg.

Prvi korak je predviđanje okruženja koje vam donosi radost, lakoću i utjehu. Jedna stvar koja isporučuje sva tri, svaki put? Uvijanje u bilo čemu pamuku, klasična konstanta u vašoj garderobi, kući i rutini ljepote. Razmotrite ovo svoj znak da bacate staru majicu, razbijte se na prakse zbog kojih se osjećate prizemljenim i nadahnuti tri bušotine+najboljih savjeta za brigu. Bilo da se zalaže u parnom tušem, vježbanje uz četveronožnog prijatelja ili spavanje nekoliko minuta ranije, "Vi trenuci" su stalno unutar dosega. Koristite ove savjete kao vodič za njihovo pronalaženje i definiranje brige za sebe.

Nastavite se pomicati za jednostavne savjete za samozadovoljstvo od dobro+dobrih djelatnika.

1. Učinite se tuširanjem najoštriji dio svog dana

Od rezerviranja na stazi da stisne u još jedan nalog kad sam definitivno Nemam vremena, priznajem da mislim da je brže bolje. Dakle, za mene je jednostavno usporavanje najvjernijeg oblika samoodređenja. Sjedi u mom omiljenom kafiću i napokon naručim taj kroasan koji sam promatrao u glavnom prolazu u pokretu. Hoda do večere, slikovit način. Istina je, ja nikada žali što sam uzela dodatnu minutu da uživamo u ljepoti oko sebe i u sebi.

A to uključuje i moje svakodnevno iskustvo tuširanja. Savjet: Upotrijebite ga kao dodatnih deset minuta za pauzu na startu (gledajući vas, rani uspon) ili kraj (zdravo, noćne sove) vašeg dana. Od pljeskanja maštovitog šampona i prakticiranja zahvalnosti do odbijanja mojih vještina masaže lica (u tijeku), to su sitnice koje najviše mijenjaju mi ​​razmišljanje.

A ugodno okruženje ne šteti ni čitavu praksu tuširanja za usporavanje. Zamotajte se u plišani ručnik, pripremite se za dan u super mekim pamučnim ogrtačima, prebacite prstom po pop ruž (jer zašto ne?), i ukradite posljednji pogled u ogledalo u kupaonici prije nego što krenete prema svom dugu. Oh, i nazovite se lijepo dok ste kod toga. - Helen Sidebotham, uređivačica sadržaja s markom

Kupite Essentials Beauty

Kupite sada SlowTide Breakers ručnik za kupanje 40 USD Kupi sada padobranski oblak pamučni ogrtač 109 dolara Kupi sada j.Posada spokojna spavaćica 118 dolara

2. Koristite dnevnu šetnju kao vježbu u radosti

Život brzo postaje kaotičan, a imati alat prakse samoosmislenosti moja je tajna ostati prisutna i utemeljena. Svakodnevno je rezbarenje vremena za razmišljanje o mojoj dobrobiti, identificirati načine na minimaliziranje stresora i napraviti više emocionalnog prostora za radost.

Moj odraz samostalne skrbi ima mnogo oblika: joga sesija, čitanje vani na suncu, istraživanje novog projekta strasti (zdravo, skejtbording) ili duge šetnje s mojim psićem, lipanj. Obožavamo pozdraviti naše prijatelje u susjedstvu u centru grada (i ljudski i krzneni) prije nego što krenemo u park za pse ili u vrtu lokalne zajednice. Prioritet svakodnevnog kretanja i pronalaženje kriški prirode u New Yorku ključno je za moje mentalno i fizičko zdravlje.

I sastavljanje psa 'fit (za mene i za lipanj)? To je samo još jedan način na koji mogu izraziti svoju kreativnost, svaki dan. Obožavam slatku pamučnu majicu, labav traper i zabavne čarape-plus niz šarenih dodataka-kad skočim iz svoje jutarnje šetnje do produkcijskih sastanka na praksu skejtborda.

I dok gradim održiviji način života, svjestan sam ulaganja u komade pamuka koji su prijateljski prema zemlji i trajat će u mom ormaru. - Meredith Babb, markirani video producent + strateg

Trgovinski pokret

Kupi sada kule moderni čaj od 75 $ kupi sada Sandy Liang P.E. Čarape u Tumsu 38 dolara Kupite sada pronašli su moju životinjsku wisteria pamučnu povodcu 62 dolara

3. Tretirajte spavanje kao mini odmor da se napuni

Za mene, briga o sebi uključuje osnovne stvari koje trebate učiniti za sebe zapravo, isključivo da se osjećate ljudsko i na smisleni način se pojavite za ljude oko vas. Postati roditelj to postavlja u vrlo velikom olakšicu.

Imam dvoje djece dva i ispod, a moći se okupati sam (u najtoplijoj vodi koje moje tijelo može podnijeti) je neizreciv luksuz. Sada sam tako prisutan kad jedem komad čokolade, čitam knjigu ili gledam epizodu najnovije televizijske emisije Prestige s mojim mužem da se ti svakodnevni trenuci osjećaju kao odmor. Svaki od ovih mini vaca, zauzvrat, pomaže mi da budem bolji kolega, partner i mama.

Moj savjet? Bilo da se sada borite s tim ili ne, spavajte danas prioritet. Za mene, trudnoćama unazad i polaganjem mališana u kući poslužila mi je priličan udio nesanice i poremećaja spavanja--u tom sam procesu naučio da je stvaranje pravog okruženja ključno. Maska za oči za blokiranje laganih, svježjih listova da me ohlade, a udobne pidžame su sve bitne.

Pamuk otkucava svaku kutiju za spavanje jer je mekan, prozračan i tako udoban. Prioritet osnova za spavanje koje uistinu stvaraju mirno okruženje ulaganje je u vašu brigu o sebi, potpuno zaustavljanje. Sada sam sramotno uzbuđen što svake večeri odem u krevet, a ako to nije odobrenja samoosvjeta, ne znam što je. - Eva Rohan, viša direktorica, sadržaj + strategija

Kupite osnove spavanja

Kupite sada Freshme Cotton Sleep Mask 24 dolara Kupi sada Brooklinen Luxe Core set 169 dolara Kupite sada Madewell Preveliki kratki set pidžama 72 dolara