4 kreativna (i hranjiva) recepta za jednostavne ručkove u radnom danu

Znaš te trebao bi Priprema za obrok (pakiranje ručka je takav ušteda novca, a da ne spominjemo način zdravije od većine opcija za hvatanje i pokretanje). Ali nekako se uvijek izgubite između opuštene salate i klasičnog bacanja-sve stvaranje u tupperware koje napravite svakoga. singl. tjedan.

Ispada da se rješenje problema s krugom na stolu skrivalo pred očima cijelo se vrijeme: u deli prolazu. (Da, puno se toga promijenilo otkako je tvoja mama zadnji put spakirala ručak.)

Slučaj, Applegateova prirodna piletina, puretina, šunka i govedina, koja izostavljaju umjetne sastojke, konzervanse i čudna punila. Ne samo da provjerava sve vaše uobičajene zdrave obaveznice, već i one povezane s savješću: sav meso dolazi od životinja koje su Applegate humano odgajane (aka im se daje prostor da žive kao što bi to prirodno) i ne dobili ne) Antibiotici, ikad.

Najbolji dio je da nema potrebnog kuhanja-što znači da manje vremena priprema obroka (i više vremena, kao što živi), ali ne znači da preskačete na prehrani. Svaka posluživanja pakira između 10 i 12 grama proteina i ne uključuje sastojke GMO -a.

Da bismo vam pomogli izvući iz dosade ručka, pronašli smo četiri kreativne ideje koje su stavili svježi spin na klasični protein za ručak-tako da više nikad ne morate imati tu tužnu salatu.

Pomaknite se prema dolje za četiri recepata koji će uzdrmati rutinu za ručak s tonom dodatnog vremena provedenog u kuhinji.

Bonus: Ne morate čak ni pohađati klasu za izradu sushija da biste to izvukli. Slobodno se kreatirajte sa svojim dodacima, previše dodatak mangu i jagoda za tropski uvijanje ili slatki krumpir i kikiriki za veću opciju.

Turska "sushi" s preljevom limuna miso

Prinosi 4 obroka

Sastojci
Punjenje
8 kriški Applegate prirodno pečena pureća dojka
1 mali krastavac, isjeckan
1 mrkva, isjeckana
1 avokado, oguljen, oguljen i narezan u 16 komada

Zavoj
2 tbsp bijela miso
2 žlice svježeg limunovog soka
2 žlice vode
1 TBSP javorov sirup
1 žlica sojinog umaka

1. Položite komad puretine na radnu površinu i rasporedite malu šaku krastavca i mrkvu duž donje trećine puretine.

2. Dvije kriške avokada na vrhu povrća. Polazeći od dna, čvrsto se valjajte prema gore kako biste zatvorili.

3. Postavite kolut na stranu šava prema dolje da se izreže na šest komada i ponovite s preostalom puretinom i povrćem.

4. Za preljev, umutite sve sastojke zajedno dok ne postane glatko i odložite za uranjanje.

Ovi jednostavni kebabovi zahtijevaju nula kuhanja i okupljaju se za nekoliko minuta-savršeni kada se vaši nedjeljni planovi za zabavu protežu u večernjim satima, ali i dalje želite započeti svoj tjedan odmora sa zdravim, domaćim ručkom. U osnovi, to je salata na štapu, ali puno bolje.

Lako-grašniji kebabi za ručak

Sastojci
Applegate prirodne crne šumske šunke, valjana i narezana
Applegate prirodno pečena pureća dojka ili prirodna dimljena pureća dojka, valjana i narezana
Komadići cheddar ili monterey jack sir
Grožđe
Krastavci, izrezani u kovanice
Cherry rajčice
BELL PEPPES, izrezati na komade veličine zalogaja
Mango ili ananas, komadići veličine ugriza
Bilo koji od vaših omiljenih voća i povrća!

1. Komade komada mesa, sira, voća i povrća naizmjenično na 4-inčnim bambusovim narezama kako biste napravili šarenu mješavinu i iskopali.

Ova je salata savršena za pripremu obroka, jer šarene sastojke u osnovi mole da budu slojeviti u onom slatkom setu za zidane staklenke koje ste upravo naručili. Složite sočne rajčice, svijetli kukuruz i luk, a šunka, a u osnovi ga je potrebno na Instagramu.

Salata nasjeckana Tex-Mex

Prinosi 4 obroka

Sastojci
Salata
1 (8 oz.) Pakiranje Applegate prirodni fajita trake pilećih prsa u stilu, narezane na kockice
1 (7 oz.) pakirajte Applegate prirodno sporo kuhani šunka, narezane na kockice
1 (8 oz.) pakirajte Applegate prirodni cheddar sir, narezani na kockice
6 šalica salate Romaine, nasjeckana
2 šalice pečenog kukuruza ili konzerviranog kukuruza, isušene
1 (15 oz.) može li crni grah, isprani
2 srednje rajčice, narezane
1 mali crveni luk, narezan tanak

Preljev
1 Chipotle papar iz 1 limenke čipota u umaku od adobo, narezanih na kockicama
1 kašika adobo umak
½ šalica obični jogurt
Sok od 1 vapna
Klinovi vapnene
Sol + papar

1. Ravnomjerno podijelite salatu između četiri zdjele. Vrhunska salata s kukuruzom, crnim grahom, rajčicom, narezanim fajitama, narezanim šunkom, narezanim sirom i crvenim lukom.

2. Da biste napravili preljev, stavite jogurt, sok od limete, papriku od čipotle i adobo umak u blender. Miješajte dok ne postane glatko, a začinite solju i paprom.

3. Gornja salata s preljevom i poslužite s klinovima vapna.

Samo zato što je pouzdan, ne znači da omot mora biti dosadno. Začinite stvari s paprikom Jack sir i vrući umak od čipke, a pauza za ručak bit će sljedeća razina.

Jugozapadna pileća omota

Prinosi 1 omot

Sastojci
1 (10-inčna) tortilja ili omota
3 kriške Applegate organske pečene pileće prsa
2 kriške Applegate Natural Monterey Jack sir s jalapeño paprikom
2 lišća Romaine salata, nasjeckana
½ Mala zrela rajčica, nasjeckana
½ Mali zreli avokado, nasjeckani
1 kašika za ranč
Chipotle vrući umak, neobavezno

1. Položite tortilju na radnu površinu. Rasporedite kriške piletine preko tortilje, a zatim premažite sirom.

2. Raspršite salatu, rajčicu i avokado preko sira.

3. Natapajte preljevom i posipajte vrući umak po svemu, ako želite.

4. Kotrljajte se poput burrita i poslužiti.

U partnerstvu s Applegateom

Gornja fotografija: Stocksy/Studio Firma