4 Zdravstvene perkete folne kiseline za kosu od koje svaka žena može imati koristi

Folna kiselina koristi za kosu

"Folna kiselina drži naše crvene krvne stanice koje kruže sa folikulama koji hraniju spojeve poput kisika i vitamina potrebnih za podršku zdravog ciklusa rasta kose", kaže Melissa Anzelone, ND, direktorica kliničkog obrazovanja i korporacijskog wellnessa u NuTafol -u. Ona objašnjava da, budući da je rast kose proces ovisan o energiji, vitamini B vitamini poput folne kiseline mogu pomoći oslobađanju energije iz hrane koju jedemo kako bi naša tijela mogla koristiti tu energiju za izradu kose.

Hormoni su izravno povezani s rastom i gubitkom kose, a važno ih je održavati uravnoteženim kako bi održali zdravlje kose. Folna kiselina može pomoći u tome. "B vitamini, poput folne kiseline, pomažu u podršci zdravim kortizolom, u drugom redu, poznati kao razina hormona stresa podržavajući proizvodnju hormona u vašoj nadbubrežnoj žlijezdi", kaže anzelon, dodajući da su zdrave razine kortizola ključne za održavanje zdravog ciklusa rasta kose.

"Normalno, kada se proizvodi kosa, ona se kreće iz faze rasta, nazvano Anagen faza, prema Katagen faza regresije, a zatim na Telogen Faza prolijevanja, sve dok se ne pokrene na kvadratu u fazi rasta. "Kad su naše razine hormona stresa visoke, to nas drži u fazi telogena ili prolijevanja ciklusa i teško je vratiti se natrag u fazu Anagen ili rast", kaže Anzelone.

Dodavanje dodatka koji uključuje folnu kiselinu, poput vitamina B-Boostera Nutrafola (79 USD), može pomoći u osiguravanju energije koja će vam stanice trebati da ih zadrže u fazi rasta i održavaju zdrav ciklus kose kose.

Čak i ako se ne bavite gubitkom kose, postoje i druge prednosti folne kiseline za kosu koje svaka žena može žeti. Budući da pomaže kod sinteze nukleotida i aminokiselina DNK, studije su pokazale da također može pomoći dodavanju volumena i sjaja u vašu kosu. Manjak folne kiseline također je lagano povezan s preuranjenim sivama, a dodatak s biotinom, folnom kiselinom i vitaminom B12 može pomoći kosi da dulje održi svoju prirodnu boju.

Ostale prednosti folne kiseline

1. Smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanih udara

Studija iz 2016. analizirala je niz randomiziranih kontrolnih ispitivanja i otkrila je da su dodaci folne kiseline povezani s 10 -postotnim smanjenjem udara i 4 posto smanjenja kardiovaskularnih bolesti.

2. Može spriječiti gubitak sluha povezanog s dobi

Folna kiselina može pomoći u suzbijanju gubitka sluha povezanog sa starenjem, utvrđena je studija iz 2014. godine tijekom rada sa ženskim miševima. Ljudske studije o genetskim bolestima također su pokazale potencijalnu povezanost između nedostatka folata i gubitka sluha, iako su potrebne daljnje studije kako bi se bolje razumjelo kako i zašto su njih dvoje povezane.

3. Pomaže u liječenju bolesti desni

Studije koje datiraju još iz 1984. godine uspjele su pronaći dokaze da folna kiselina ili folat koriste oralno imaju mjerljiv učinak na smanjenje gingivitisa.

Omega-3 je još jedan dodatak za više zadataka koji je pripisan za sve, od zaštite beba od alergija do poboljšanja metabolizma.