4 Odnosi terapeuti se slažu oko četiri stvari koje nikada ne mogu reći u argumentu

"Jasno je kada dođete do točke u svom argumentu da smatrate da morate nešto reći iz očaja", kaže Tammy Nelson, doktor znanosti, certificirani seks i terapeutkinja para. "Posegnete za tom" nikad "riječi jer se boli i osjećate napušteno ili zato što vaše potrebe očito nisu ispunjene."Drugi razlog zbog kojeg to ne iznosi veliku argument? Nitko stalno Učini nešto. "To je pretjerivanje koje dolazi iz mjesta frustracije i obično je rezultat toga što se ne čuje", dr. Nelson dodaje.

Kad sam rekao nešto poput "Ugh, nikad me ne slušaš" ili "Uvijek se radije družite s drugim ljudima", postalo vas je bilo gdje produktivno?

Kad se držite "nikad" i "uvijek", borba je već izgubljena, a vjerojatno neće biti pobjednika. Ako ste, na primjer, nezadovoljni što vas je vaš partner napustio na sat vremena na zabavi zajedničkog prijatelja, nemojte reći da stalno napustiti te sat vremena na zabavi zaruka zajedničkog prijatelja, jer je to neobično specifično i vjerojatno neistinito. "Ovo su atentat na likove koji ostavljaju nekoga da se osjeća bespomoćnim i nesposoban da se ikada iskoristi protiv kritike", kaže Jane Greer, doktorat, brak i obiteljski terapeut. “Držite svoje izjave 'kad ste to učinili ovaj,'i budite precizni u svojim komentarima.”

2. "Želim raskinuti" ili "Želim razvod"

Kad je psihologinja i stručnjakinja za odnose Danielle Forshee, Psyd je bacio ove fraze na mene, odmah sam se vratio kako je moj prvi prekid završio vatrenim "Gotovo sam završio."Kad bi samo stvarno bili su Gotovo, jer se situacija povukla za, oh, otprilike desetljeće. Poanta je u tome što ne želite izvući karate za raspadanje tijekom svađe. Kao dr. Forshee objašnjava, ljudi ponekad kažu stvari koje ne znače u vrućini trenutka, a kad se crta ne nalazi vani, teško je obnoviti se.

Dr. Greer se slaže, napominjući da prijetnja odnosu "izaziva toliko tjeskobe i neizvjesnosti" i trajno ometa sve što je trenutni sukob.

3. "Mrzim te"

"Dok svi mrzimo neke stvari koje naši partneri rade i kažu u nekom trenutku veze, dajući partneru ovo povrijeđeno uvjerenje amortizacije koje sažima totalnu suštinu vašeg partnera jednostavno nije fer", kaže terapeut za odnose sa sjedištem u NYC-u Laurel Steinberg , Doktorat. "Nitko ne želi da ih mrzi njihov partner, a ova fraza može biti početak kraja."

"Nitko ne želi da ih mrzi njihov partner, a ova fraza može biti početak kraja." -Povezanost terapeuta Laurel Steinberg, doktorat

Umjesto toga, ciljajte stvari koje vaš partner čini da mrziš, jer, naravno, nisu savršeni. "Zatim ponudite konkretne prijedloge kako mislite da bi vaš partner mogao bolje izvršiti u tim područjima i kako biste se osjećali da jesu", dr. Steinberg kaže.

4. "Izgledaš grozno"

Dr. Forshee je velika u uvjerenju da ne biste trebali reći ništa što "kritizira lik vašeg partnera."Jer, zapamtite, prijatelji, ne možete se ukazivati ​​na stvari. Barem neki podsvjesni dio vašeg partnera zauvijek će misliti da vaša uvreda na zagrijavanju odražava kako se stvarno osjećate.

Ako ste istinski izbrisali da vaš partner uzgaja bradu za vrat ili da izgledaju općenito umorno, kao, cijelo vrijeme, razgovori preusmjeravaju na nešto pozitivno i podržavajuće. "Recite nešto poput:" Osjećali biste se bolje i zdravije ako udarite u teretanu i vratite se na jelo zdrave hrane. Planirajmo svaki tjedan vježbati i kuhati zajedno. Bit će zabavno ", dr. Steinberg preporučuje.

I osim što se ne usredotočuje na fizičke značajke vašeg partnera, također se brinete od napada na njihovu osobnost,. "Izbjegavajte ljute, krivite izjave, poput" Ne znate što radite "," vi ste bespoštedni, "tako si sebični" ili "Ne mogu računati na tebe". Sve što je kritično ili prosudbeno samo će dodati sol u ranu ", dr. Greer kaže.

Tl; dr? U argumentima odnosa usredotočite se na to kako se osjećate, komunicirajte o pitanjima o tome što vaš partner radi u odnosu na to tko jesu i pošteno se borite. Mislim da se svi možemo složiti oko toga.

Jednom i za sve, seksualni stručnjaci otkrivaju može li veza bez seksa biti sretna (i zdrava). A ako je vaš ljubavni život drama na razini CW-a, možda ćete biti u karmičkoj vezi.