4 recepata za preljev sa salatom u skladu

Sastojci
1/2 šalice majoneze koja je odobrila Whole30
½ avokado
¼ šalica kokosovog mlijeka
1/2 šalice nasjeckanog peršina
¼ Cup Cilantro
2 žlice nasjeckanog peciva
3 žlice sjeckanih vlasaca
2 žlice soka limete
2-4 konzerviranih inćuna
Sol i crni papar po ukusu

1. Stavite sve sastojke u blender ili procesor hrane i miješaju dok ne postanu glatko, oko 30 do 45 sekundi.
2. Upotrijebite gotov proizvod kao preljev za salatu ili uranjajte za crudité pladanj. Preljev bi trebao trajati otprilike tjedan dana u hladnjaku.

Kremasti balzamični preljev

"Ovaj kremasti balzamični preljev od cijelog30, super je svestran i tako ukusan: kolač, pomalo sladak i kremast. Savršeno preko zelenila salate na bilo kojem obroku (čak i doručak!), htjet ćete zadržati staklenku ovih stvari u svom hladnjaku u svakom trenutku." - Cheryl Malik od 40 pregača

Sastojci
1 šalica maslinovog ulja ili ulja avokada
1 jaje
1 kašika senfa u prahu
1/2 limuna, soka
1/2 žlice soli
1 šalica balzamičnog octa
1 šalica kokosovog oraha
1 šalica maslinovog ulja

1. Kombinirajte sve sastojke, osim šalice maslinovog ulja ili ulja avokada u staklenki, ne puno šire od glave uronjenog blendera.
2. Pritisnite uronjeni blender dolje u staklenku i, počevši od blendera na dnu, počnite se miješati, čekajući dok ne vidite da smjesa na dnu postaje neprozirna i emulgirana prije nego što pomičete blender prema gore. Postepeno izvucite alat za miješanje, puštajući svaki odjeljak da se emulgira, prije nego što krene dalje.
3. Kad se cijela smjesa na ujednačen način zgusne, umiješajte redovito maslinovo ulje.

Talijanski preljev za dobre sezone

"Originalni [preljev za salatu] sadrži nepotrebni šećer, maltodekstrin, Xantham Gum i uvijek tajanstveni prirodni okus. Ova domaća verzija spremna je za pet minuta, a okusi su mnogo svjetliji i svježiji od te trgovine-Kupljene stvari."-Melissa Joulwan iz dobro hranjene

Sastojci
1 1/2 žlice grubo (granulirano) češnjak u prahu
1 1/2 žličice grubo (granulirano) luk u prahu
1 1/2 TSP Osušeni peršin
1 1/2 žlice soli
1 1/2 žličice Osušeni lišće origana
1⁄2 žličice mljevene crni papar
1/2 žlice suhog lišća bosiljka
1/4 kašike sušenog lišća timijana
1/8 sjemenki kašika celera
2 žlice vode
1/4 šalice crnog vinskog octa
2/3 šalice ekstra-virgin maslinovo ulje

1. U zidanoj posudi veličine pinte kombinirajte suhe začine, vodu i ocat.
2. Vrtlog s palicom mikserom ili umutiti vilicom, dok se ne kombinira. Tekućina će postati neprozirna i malo pjenasto.
3. S blenderom koji radi unutar staklenke ili ili neprekidno miješajući vilicom sa sporo dodavanje ulja i miješajte dok se emulgira.

Preljev od meda senfa

"Preljev je bez majona, sa samo nekoliko sastojaka-mustard, med ili datulje, limunov sok i maslinovo ulje."-Michele Rosen mama paleo trčanja

Sastojci
1/2 šalice prepunih datuma MedJool
1/4 šalice začinjene smeđe senf
1 žlica svježeg limunovog soka
3 žlice laganog maslinovog ulja ili avokada ulja

1. Stavite datume, vodu, senf i limunov sok u mješavinu velike brzine ili procesor za hranu, a miješajte na visoko dok se smjesa ne očisti.
2. Kad blender nastavlja trčati, polako struji u ulju dok se preljev u potpunosti ne kombinira.

Bez brige, Whole30 fanatika, prekriveni su i svi ostali obroci. Evo osam mogućnosti doručka i dijete- i pileći nuggets odobren odraslima.