4 žene u boji dijele kako im je duhovnost pomogla da ozdrave, odmore se i odupiru se

Ako ste željeli razviti vlastitu duhovnu praksu ili ste se pitali kako druge žene u boji koriste duhovnost kako bi se suočile sa stresom koji je ove godine donijela, nastavite čitati. Ispod, četiri žene u boji dijele kako im je duhovnost za ozdravljenje pomogla da pronađu utjehu tijekom ovih teških vremena.

O tome zašto je pronalaženje prostora za praksu duhovnosti za ozdravljenje u karanteni bilo je tako važno

“Ako ništa drugo, karantena mi je dala više prostora da se usredotočim na svoje emocionalno i duhovno blagostanje. Prije nego što je bilo lijepo obavezno kad bih ga mogao uklopiti.'Sada je to neobradiva, svakodnevna praksa. Kad izađem izvan ravnoteže, što je ovih dana lako učiniti za sve nas, znam točne alate za povratak, u miru i u mojoj moći.”

-Lenora, 36, New York

„Svečane prakse meditacije i uzemljenja omogućile su mi da [energija] i dalje budem na prvim linijama prosvjeda i vratio se na ponavljajuću temu vodstva predaka i ove dugogodišnje borbe protiv kojih su crni i domorodaci stoljećima bili u suprotnosti. Kad trebamo vremena da se brinemo za sebe, radimo da se možemo brinuti za druge, radikalno je!”

-Alexis, 21, Philadelphia

“Moja duhovnost me drži prizemljenom u svijetu u kojem se sve mijenja i nesigurno. Znam da imam praksu da me izdrži, da imam anđele i duhove i predake i boga koji je uvijek tu za mene kad ih zatrebam. Znam da bez obzira koliko se uplašio ili sam povrijeđen ili isušio, nikad se ne sam sam.”

-Olivia, 28, Washington, DC

"Moje ozdravljenje je usredotočiti se na ono što mogu kontrolirati i kako reagiram na stvari, a ne fokusirajući se na okidače.”-Fox, 33, Philadelphia

„Pandemij i nastavak rasizma prisilili su me da se usredotočim na pažljivost i svijest o tome što mogu kontrolirati. Ne kontroliram rasizam ili državno sankcionirano nasilje ili ugnjetavanje nad nama. Ali ono što kontroliram je moj fizički prostor. Kad se osjećam zabrinut zbog činjenice da nam i dalje naneseni naneseni što smo jednostavno željeli da se postupa kao čovjek, molim. Brojim radost. [Proslavio sam da sam se danas probudio. Moje ozdravljenje je u fokusiranju na ono što mogu kontrolirati i kako reagiram na stvari, ne usredotočujući se na okidače.”

-Fox, 33, Philadelphia

Duhovnost za iscjeljivanje u praksi: kako to izgleda?

“Budite spremni proširiti svoj um. Postoji toliko nadarenih kreatora sadržaja koji se usredotočuju na duhovnost; Pokušajte pronaći neke koji odjekuju s vama. Budite spremni svakodnevno hraniti svoj duh i ostati znatiželjni.”

-Lenora

"Pokušajte se povezati s drugima u svom životu i provjerite imaju li svoje rituale ili prakse koji se drže vas; mentorstvo i zajednica unutar duhovnosti uvelike nagrađuju. Internet je također moćan alat prepun internetskih zajednica i besplatno znanje o različitim načinima korištenja svakodnevnih predmeta i okruženja kako biste se uzeli i meditirali. U skladu s tim, važno je istražiti vrste lijekova ili prakse koje prihvaćate kako biste bili sigurni da ne prisvajate druge kulture ili doprinose kolonijalnom kooptiranju određenih praksi. "

-Alexis

"Pronađite ljude koji su također na duhovnom putovanju i pitajte bi li bili voljni podijeliti kakav je bio njihov duhovni put. Shvatite da vaše duhovno putovanje ne mora i vjerojatno neće izgledati kao drugi drugi. Također, nemojte pretpostaviti da postoji jedan duhovni put koji je pravi za vas; Budite otvoreni za učenje o višestrukim tradicijama ako ste pozvani na to.”

-Maslina

“Međutim, identificirate i u koju god božanski entitet vjerujete, dopustite sebi da istražite. Bio sam paklena u stvarima koje su potrebne da budu 'kršćanski put', a kad sam sebi dopustio da istražim, to mi je puno pomoglo.”

-Lisica

O uključivanju duhovnosti za izlječenje u svakodnevnu rutinu

“Moja se svakodnevna rutina sastoji od jutarnjih meditacija, provodeći vrijeme u prirodi, moleći se, razgovarati s mojim precima i razgovarati s Bogom. Primjećujem odmah kad odlazim slobodne dane iz svojih duhovnih praksi, posebno u ovoj klimi, pa se trudim i držim se toga.”

-Lenora

„Kažem mantru koju sam naučila od duhovne savjetnice Emilia Ortiz:

Neka mi najviša vibracija vodi noć i dan.

Neka me moji preci uvijek štite.

Neka moj blagoslov dođe u obilno, poput kiše.

Neka mi srce pomaže u rastu svaki dan .

Neka svjetlost moje ljubavi uvijek osvjetljava put.

Također često uzimam meditativne kupke sa solju ili pretvaram tuševe u meditativni prostor. U tim trenucima zamišljam da voda ispire svaku negativnost, tjeskobu ili težinu koju nosim u svom tijelu i umu. Isprobavam različite oblike ovih rituala, a kad se nakon toga osjećam olakšano ili prizemljeno, držim se ili ih ponovno pregledavam.”

-Alexis

“Meditiram svake večeri i zapišem sve vizije koje imam dok meditiram. I svake večeri svijetlim svijećama. Spavam držeći kristale koji odgovaraju energiji koja mi je potrebna. Ono što za mene djeluje mijenja se ovisno o tome što prolazim. Uvijek mogu reći kada se osjećam duhovno stagnirajući i trebam prebaciti stvari.”

-Maslina

“Probudim se, recimo nekoliko molitve ili meditira. Držim lavandu i eukaliptus oko njihovih svojstava čišćenja energije. Izrađujem različite sprejeve koje koristim za zaštitu. [Ali] Nije važno što će vas u bilo čemu prakticirati na bolje mjesto. Važna je i dosljednost u vašem duhu.”

-Lisica

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.