5 akupresurnih točaka za pomoć stresu-jer 2020. godine je prošlo godinu i pol
Da biste ga isprobali, pređite desnu nogu preko suprotnog koljena i pomoću palca primijenite čvrstu količinu pritiska na bubreg 1. Nježno pomaknite palac u kružnom smjeru dok udahnete 10 dubokih daha. Obavezno prebacite noge nakon toga.
2. Taiyang: Jer vam treba olakšanje iz životnog ciklusa visokog stresa
Kad vidite da netko masira svoje hramove kako bi ublažio glavobolju za napetost, oni (nesvjesno, možda) ulaze u Taiyang, što na kineskom znači "sunce". "Hramovi su akupresure i akupunkturne točke kolektivno poznate kao Taiyang i koriste se za smirivanje uma tisućama godina", kaže DR DR. Autor. "Stavite jastučiće svog indeksa i srednjih prstiju na svoje hramove. Utrljajte točku u kružnom smjeru, polako dišeći unutra i van, 10 dubokih daha. Zatim odmarajte prste u središtu hramova i držite točku još dva dubinska daha. Polako otpuštanje."
3. Slezena 6: za borbu protiv nesanice i smirivanje uma
Dr. Auth kaže da koristi ovu točku sa 90 posto svojih klijenata, što se čini ispravnim s obzirom na to da mnogi od nas imaju deficit sna i višak brige. Za ovaj, sjednite i stavite gležanj na vrh suprotnog koljena. "Slezena 6 nalazi se oko udaljenosti palme ili oko tri centimetra-bez unutarnjeg gležnja. Utrljajte područje između potkoljenice i stražnjeg dijela teleta traje 10 dugih, sporih, dubokih daha, a zatim prebacite na drugu stranu ", kaže dr. Autor.
4. Debelo crijevo 4: Za te glavobolje izazvane stresom
Dr. Auth kaže da je debelo crijevo 4 vrsta priključka svih obrta, pomažući u glavobolji, zatvor ili bolove i bolove u vratu ili leđima. Da biste mu pristupili, "lagano pričvrstite internet između kažiprsta i palca lijeve ruke desnim palcem i desnim kažiprstom. Zakrenite desni palac u kružnom pokretu, nanoseći dovoljno pritiska da osjetite otpornost bez boli ", kaže dr. Autor. Obavezno duboko dišete i prebacite strane.
5. Perikardij 6: Za umiranje simptoma anksioznosti i poticanja dubljeg sna
"Iako je ova točka poznata po bolovanju pokreta, također je sjajna za umirujuću anksioznost i pomaganje vam da spavate. Nalazi se na unutrašnjosti podlaktice između dviju tetiva užeta nekoliko centimetara od zgloba ", kaže dr. Autor.
Nakon što pronađete perikardij 6, pritisnite palac u točku i udahnite. Pomaknite palac kružnim pokretima dok udahnete deset dubokih udaraca. Pomaknite se na drugu stranu.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
