5 protuupalnih limunovih pečenih dobrih recepata koji su savršeni za doručak (ili u bilo koje vrijeme)

5 Protein-prepunih limuna pečenih dobrih recepata za doručak

1. Limunove rešetke

U ovoj epizodi Alt-pečenje bootcamp, Kuhari Mia Rigden i Jenny Dorsey dijele recept za limunske šipke koji je lagan, tangi i ne tako slatki kao tradicionalna poslastica. Kuharski dvojac čini bolje zamjene poput meda umjesto rafiniranog šećera. Za razliku od većine recepata za limun, ovaj je isjeckao kokos, i vjerujte nam kad kažemo da se nismo ljuti zbog ovog posebnog dodatka. Naprotiv, plod orašastih plodova dodaje teksturu svakom zalogaju i oko četiri grama vlakana na posluživanju od 100 grama. Uzet ćemo dvije kriške, molim.

Nabavite recept: Zdrave limunske trake

2. Limun chia kruh

Kombinirajte dvije stvari koje volimo većinu lemona i kruha i imate, *bubanj molim *, ovaj ukusni recept za limun bez glutena Chia Chia koji ćete htjeti jesti za doručak svako jutro. Recept je napravljen od brašna bogatog vlaknima za promicanje zdrave probave i održavati vas energijom tijekom dana. Osim toga, prepun je omega-3 koji jača dugovječnost, zahvaljujući nekoliko žlica sjemenki chia koji dodaju mrlje i podržavaju odgovarajuću funkciju mozga i kardiovaskularne funkcije. Pored toga, sjemenke chia također sadrže oko četiri grama proteina po dva-tableponi posluživanje-win-win.

Nabavite recept: Limunov chia kruh bez glutena bez glutena

3. Pita od limuna meringue

Iako ovaj recept ima nekoliko komponenti (meringue, kore i punjenje), vrijedno je dodatnih koraka kada napravite prvi zalogaj. Između hrskave kore od brašna od badema, punjenja tange limunove skute i eterične tostirane meringue, ovaj je recept zlatna trifekta deserta poslana od bogova peciva. Recept zahtijeva šest cijelih jaja prepunih proteina i odličan način za jelo sastojak bogatog holinom koji je dobar za zdravlje mozga i živčanog sustava.

Nabavite recept: Pita s limunom bez glutena, bez glutena

4. Kolač od limunove maline

Što je slatko, kiselo i ispunjeno opterećenjem antioksidanata? Ako ste pogodili ovaj recept za limunsku malinu, vi ste današnji pobjednik. Ovaj jednostavan recept napravljen je s kore bez glutena, ali prava magija je ono što je iznutra: limunska skuta prekrivena silu od puhanih, vlaknastih i polifenola bogata polifenolom. Slatko punjenje napravljeno je s četiri cijela jaja i četiri žumanjka, što u osnovi znači da je to savršen izgovor za grickanje za doručak (i ​​desert, također).

Nabavite recept: Tart bez limuna bez glutena

5. Torta od limunovog maslinovog ulja

Baš kad smo pomislili da se kolač ne može poboljšati, bili smo nadareni ovaj recept. Da bi napravila ovaj limun kolač, Mia Rigden dodaje maslinovo ulje u smjesu. Iako u početku, možda zvuči kao neobična kombinacija, dekadentno ulje dodaje složenost i dubinu kako bi se jednostavan recept za torte pretvorio u restoran vrijedan restorana. Osim toga, maslinovo ulje ispunjeno je antioksidansima i protuupalnim svojstvima i, iskreno, savršen je dodatak bilo kojem receptu za torte. Ok, možda ne više od prskanja.

Nabavite recept: Torta maslinovog ulja bez glutena