5 protuupalnih recepata u kojima glumi masline, zlatno dijete sastojaka zdravih srca

Ipak, svi reći: najmanje je iznenađujuće čuti da su masline jedan od najboljih 10 protuupalnih namirnica u plavim zonama ne mogu dobiti dovoljno. Dakle, kako ih možemo uključiti više u svoj svakodnevni život? Nastavite čitati kako biste saznali nekoliko slanih i Slatki recepti masline da im pruže pažnju koju zaslužuju. (Konačno!)

5 recepata maslina koji će vam usrećiti srce

1. Torta od maslinovog ulja

Da, rođendanska torta i Đavolova hrana za hranu su ukusni. Ali jeste li ikad probali tortu od maslinovog ulja? To je izmjenjivač igre kada su u pitanju recepti za masline. Ljepota leži u jednostavnosti jela i sastojaka koji su ga napravili. Umjesto da se oslanjate na maslac ili mlijeko kako biste navlažili tijesto Yumna Jawad iz recepta za torte Feel Good Foodie, ne koristite nikoga drugoga nego maslinovo ulje, što dodaje najviše božanskog i svilenkastog glatkog osjećaja i dubine okusa koji je orah, toplo i zemljano (na najbolji mogući način). Uparite ga s šalicom čaja bogatog antioksidansima, a vi imate savršenu popodnevnu užinu.

I da svoju kuhinju izvuče s malo dodatnog maslina, možemo li predložiti da Jawad nije dijete gladna dobrotvorna lopatica koja ima simpatičnu (ručno crtanu!) Masline, aka jedan od njenih omiljenih sastojaka koji predstavljaju njezinu strast prema mediteranskom kuhanju i libanonskim korijenima.

Nabavite recept: Torta od maslinovog ulja

2. Tople marinirane masline s limunovom korom, ružmarinom i bademima

POV: Vaši zakoni dolaze na večeru, a vi pokušavate impresionirati za manje. Umjesto da trčite do svoje lokalne trgovine da biste pokupili precijenjeni pladanj Antipasto, napravite jedno sa sobom na kojima se nalaze ove tople marinirane masline gozbama kod kuće. Budite sigurni: Oni koji su još uvijek malo zabrinuti zbog jela maslina mogu samostalno spavati znajući da ove marinirane kapljaju okusima ugodnih nepca zahvaljujući usamljenom ružmarinu i ulju napunjenom češnjakom, a to je epitet poljupca kuhara. Ovdje se ništa ne može zastrašiti.

Nabavite recept: Tople marinirane masline s limunovom korom, ružmarinom i bademima

3. Grčka večera od lima

Večere za djevojke su sjajne i sve, ali ova grčka pileća večera za piletinu od strane silaznog dijela trguje grickalice za kompletan obrok koji je jednako lako napraviti i obuhvaća sve baze: protein, povrće, voće, vlakna, antioksidanti i popis se nastavlja. Ali to nije sve. Ovaj recept sadrži i mnoge sastojke koje smo odobrili plavu zonu koje poznajemo i volimo. Razmislite: maslinovo ulje (obvI), masline (volimo), feta sir, limun, rajčica, paprika i peršin, da nabrojimo nekoliko. U stvari, ovaj recept treba nazvati večerom "dugovječnosti".

Nabavite recept: Grčka večera od lima

4. Maslina

Imajte pregršt maslina, sušene rajčice, kapara, češnjaka i malo bosiljka ili peršina koji sjede u hladnjaku koji će isteći isteći? Tada biste sve to trebali baciti u procesor za hranu, zajedno s malo limunovog soka i maslinovog ulja i pulsirati kako biste stvorili ljubav i limun gluposti recepta. Sve što je preostalo je da tost tost hrskavi kruh i zavarimo briljantno, slano i umami bogato širenje po površini. Nesvijest.

Nabavite recept: Maslina

5. Govedina empanadas

Ljubav Empanadas? Reci više. Jedan od tajnih sastojaka koji pomaže transformirati punjenje ovih džepova s ​​punjenim tijestom boljom ukusom od nule su masline koje pomažu u rezanju bogatstva mljevene govedine svojim laganim i tangijskim profilom okusa. Ne jedite govedinu? Nema problema. Ovaj recept možete lako prilagoditi da ga pretvorite u vegansku verziju empanade koja je jednako ukusna i, što je još važnije, prilagođena maslini.

Nabavite recept: Empanadas

RD objašnjava prednosti maslinovog ulja:

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.