Ovaj recept za kruh od banane od banane cimeta daje (konkretno, prednosti za jačanje crijeva i mozga) sa svakim zalogajem

Nadalje, banane su bogate zapaženim ugljikohidratima: otporni škrob, koji funkcionira sličan dijetalnim vlaknima. Upija polako, uzrokujući oslobađanje manje glukoze u krvotoku. Istodobno, škrob hrani korisne mikrobe u crijevima, pomažući u proizvodnji masnih kiselina kratkog lanca (SFCA). SFCA-i imaju protuupalna svojstva koja mogu pomoći ublažavanju upalnih stanja crijeva i mogu pozitivno utjecati na fiziologiju i procese mozga putem osi crijeva-mozga. Pored toga, jedna velika banana pakira 0.5 miligrama vitamina B6 (što je gotovo 40 posto preporučenog iznosa za odrasle mlađe od 50 godina) za promicanje mozga i imunološke funkcije. Naravno, voće je također poznato kao dobar izvor kalija, koji pomaže uravnotežiti razinu natrija za pravilnu ravnotežu elektrolita, probave ugljikohidrata i podršku kardiovaskularnog zdravlja.

Cimet je još jedan sastojak zvijezde, pozajmljujući ovaj recept svoj ukusni okus. Topli začin nudi zdravstvene prednosti, za pokretanje, s obzirom na svoje antioksidacijske, protuupalne, antidijabetičke, antimikrobne i antikancerogene učinke. Ekstrakt vanilije ima antioksidacijske aktivnosti i protuupalna svojstva, kao i javorov sirup, koji zeleno svjetlo dobiva od gastroenterologa kao zaslađivača prilagođenog crijevima (iako umjereno, jer još uvijek pakira veliku količinu šećera). U međuvremenu, bademovo brašno ima visoku količinu proteina, vitamina, kalcija, vlakana i monounzasićenih masti, pružajući orašasti okus za nadopunu vašeg brašna bez glutena bez glutena bez glutena.

Recept za kruh od banana od cimeta

Mokri sastojci
3 velike zrele banane, pire
1/3 šalice maslinovog ulja
2 jaja
2/3 šalice javorovog sirupa
1 žlica vanilija

Suhi sastojci
1 šalica bez glutena
1/2 šalice bademovog brašna
1 žlica morske soli
1 žlica praha za pecivo
1 žlica cimeta

Sastojci za prevladavanje cimeta
1/2 šalice granuliranog šećera
4 žlice mljevenog cimeta

1. Pomiješajte vlažne sastojke zajedno dok se dobro ne sakupi. U zasebnoj zdjeli učinite isto za suhe sastojke.
2. Dodajte suhu smjesu na mokro i preklopite dok ne uniformira.
3. Prebacite tijesto u unaprijed iskrivljenu tavu za kruh i premažite smjesom šećera cimeta.
4. Pecite 40 do 45 minuta na 350 ° F ili dok čačkalica ne izađe čista.
5. Ostavite da se potpuno ohladi prije rezanja. (Savjet za razdvajanje: "Tost narežite krišku i maslački je za maksimalno uživanje", savjetuje Caruso.)

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.