5 protuupalnih recepata od tikvica koji zahtijevaju nulti napor za kuhanje

… I izvrsno je za zdravlje crijeva

Konačno, ovo je voće idealno za promicanje probave zahvaljujući visokoj vodi i sadržaju vlakana. U tu svrhu, Shapiro preporučuje dodavanje u smoothies-to je voće, nakon što sve može povećati prehranu i hidrataciju jednim brzim pulsom. Za najbolje rezultate zamrznite ih prije miješanja.

5 jednostavnih recepata za tikvice za proslavu žetve sezone

1. Kruh od limunovog tikvica

Zamislite ovaj kruh od limunovog tikvica kao savršenu ljetnu verziju cjelogodišnjeg klasika. Doista, većina (iako ukusnih) recepata za kruh od tikvica obično griješi sa strane tople, začinjene i orašastih plodova. Ovaj recept ima sve te okuse u velikom okusu plus lagani i osvježavajući pizzazz tangi, limun za dugovječnost. Jawad dodaje limunovu koricu tijestu kruha od tikvica, malo jedinstvenom pristupu u usporedbi s drugim receptima za kruh od tikvica. Ali ono što uistinu razdvaja ovaj kruh je domaća limunska glazura natopljena prekrivena to što je savršen kompliment vlažnom i bujnom kruhu od tikvica. Nesvijest.

Nabavite recept: Kruh od limunovog tikvica

2. Čamci od tikvica od kvinoje

Protein je naziv igre kada je u pitanju ovi čamci od tikvica s kvinojom (jedna šalica kvinoje ima preko osam grama proteina). Umjesto da puni čamce od tikvica s uobičajenom mljevenom govedinom ili peradom, Jawad pravi nadjev šalot, rajčicu i kvinoju koji je zadovoljavajući i srdačan. Iako recept poziva na kozji sir, slobodno ga izostavite za modifikaciju recepta za tikvice prilagođene veganima.

Nabavite recept: Čamci od tikvica od kvinoje

3. Tikvice

Nisu sigurni što napraviti za vikend ručak? Ovi fritter za tikvice su savršena opcija. Lagane, prozračne i hrskave, napravljene od naribanog tikvica paštete aromatizirane začinima poput češnjaka i luka u prahu prije nego što su prženi ikad tako lagano da bi se postigla savršena mrvica. Zatim, kako bi uravnotežili sve okuse, Jawad je fritters uparivao sa stranom domaćeg labneh dipa napravljenog od labneh, cilantro, češnjak u prahu i soka limete. Sve za reći: to je uzor udobne hrane.

Nabavite recept: Tikvice

4. Tikvice enchiladas

U potrazi za opcijom obroka s niskim udjelom ugljikohidrata? Reci više. Ove tikvice Enchiladas mijenjaju tortilje za tanko narezane tikvice u kojima se nalazi ukusan kumin i čili u prahu začinjeni punjenje piletine. Da, službeno se bavimo. Osim toga, možete ponoviti isti koncept da biste napravili gotovo svaku varijaciju ovih punjenih tikvica koje važu vaše srce. Pomislite: kotrljanja od lazanje od tikvica napravljene od kremastog i sanjivog umaka pomodoro i svježeg mocarela sira.

Nabavite recept: Tikvice enchiladas

5. Veganski tikvica

Ako ste mišljenja da obrok nije potpun bez nečeg slatkog da zapečate posao, čujemo vas. Dakle, upoznajmo vas s Jawadovim (genijalnim) veganskim receptima za tikvice s brownieom prepunim vlakana i tona čokoladne dobrote. Trebam li reći više? Uparite ga s žličicom svog omiljenog sladoleda od alt-milk-a, a otključali ste nebo na zemlji.

Nabavite recept: Tikvica

Jednostavan kruh od tikvica bez glutena, bilo tko?::

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.