5 načina odobrenih stomatologa da kavu učinite manje štetnom za zube (koji zahtijevaju bez napora)

Budući da sve s pH ispod sedam može imati korozivni učinak na zube, Stewart objašnjava da kiseline kave mogu naknadno omekšati caklinu zuba i kemijski otopiti vanjski sloj, slabeći i erodirajući emajl tijekom vremena. "Ako se često konzumira, kava može dovesti do povećane osjetljivosti na zube, pa čak i šupljine", kaže ona.

Nadalje, Stewart ističe da većina ljudi obično ne konzumira običnu crnu kavu-što također može dovesti do još daljnjih oralnih zdravstvenih komplikacija. “Dodavanje šećera, vrhnja i drugih zaslađenih aroma kavi također povećava rizik od propadanja zuba. Šećeri u tim aditivima hrane bakterije koje uzrokuju propadanje zuba “, kaže Stewart.

Sve gore navedeno rekli su, Stewart i dr. Wei se slažem da je količina kave koju pijete i koliko često je najvažnija, pogotovo ako ste za to što ste stvari kao da je to tekuće zlato (bok, to sam ja). "Za mnoge od nas šalica kave započinje naš dan", kaže Stewart, ističući da je rutinski, visokofrekventni način na koji mnogi od nas piju kavu ono što je najvjerojatnije štetno za oralno zdravlje.

Riječ o "dahu kave"

Nažalost, zubi nisu jedini dio usta koji može pogoditi previše kiseline. Da, govorimo o dahu kavi. Zalediti. “Neki od spojeva u kavi mogu komunicirati s bakterijama u slini i ostaviti vam dah kave. Kisela priroda kave također uzrokuje adstrigentnost, efekt sušenja koji biste mogli osjetiti u ustima nakon kave ", kaže Stewart. „Tanini koji se prirodno pojavljuju u kavi djeluju s slinom i inhibiraju njegovu proizvodnju-zato je pitka voda nakon kave posebno važna, jer može pomoći u ispiranju zaostalih kiselina na površini zuba i pomoći u promicanju zdrave proizvodnje sline.”

5 savjeta za čineći kavu manje štetnom za vašu oralnu higijenu

1. Operi zube prije kava za piće

Vjerojatno najlakši (i najvažniji) način da spriječe štetne učinke kave na oralno zdravlje je četkanje zuba prije (ne poslije) Pijenje kave. I premda ovo može zvučati kontratuktivno, Stewart kaže da postoji logično objašnjenje. „Da biste spriječili oštećenje emajla i borbeno bojenje izravno uzrokovano pijenjem kave, najlakše je rješenje četkanja prije pijenja kave. Zapamtite, kava je kisela. Otkanje zuba odmah nakon jela ili pijenja bilo čega što kiselo slabi caklinu zuba i uzrokuje mrlje ", kaže ona.

Ako ne možete podnijeti osjećaj daha kave, Stewart napominje da četkanje zuba s vremena na vrijeme nakon šalice kave nije kraj svijeta, iako ona savjetuje da ne napravi naviku iz njega radi toga Vaša caklina. "Ako se to povremeno dogodi, vjerojatno će uzrokovati mikro-abraziju; Međutim, ako je četkanje nakon pijenja svakodnevna pojava, tada će se emajla s vremenom istrošiti. Emajl se ne regenerira, pa je važno poduzeti korake kako bi je zaštitili ", kaže Stewart.

2. Pričekaj najmanje 30 minuta nakon Pijenje kave kako biste opekli zube

Iako je Stewart nepokolebljiv zbog pranja zuba samo prije (ponavljamo, prije) pijuckajući kavu, ona napominje da u slučaju da nakon toga morate čekati zube, uvijek biste trebali čekati najmanje 30 minuta prije nego što to učinite. “Ustima vam treba otprilike 30 minuta da biste se vratili u svoje normalno stanje koje je došlo do razdoblja od 30 minuta, vaša će slina neutralizirati kiselost. Jednom kada se usta neutraliziraju, sigurno je četkati jer caklina nije meka i sklona oštećenju ", kaže Stewart.

Ako ste u ozbiljnoj vremenskoj mrvici, ona preporučuje temeljito ispiranje usta vodom prije četkanja kako biste očistili neke zaostale kiseline s površine zuba.

3. Uspostaviti čvrstu rutinu oralne zdravstvene zaštite

U srži toga, Stewart kaže da zdravi zubi počinju uspostavljanjem čvrste rutine oralne zdravstvene zaštite koja će ići dug put za vaše oralno zdravlje. „Važno je održavati zdravu rutinu oralne zdravstvene zaštite i pratiti rutinske zubne posjete. Uz to, preporučujem pacijentima da koriste četkicu za zube, kao što je Philips Sonicare 9900 Prestige. Ovaj model ima sva zvona i zvižduka kako bi se pružili kvalitetni rezultati-to ima zvučne vibracije u kombinaciji s vrhunskom glavom četkice za sve u jedan kako bi se uklonila do 20 puta više plaka i 100-postotno smanjenje mrlja za manje od dva dana.”

4. Pomoću slame pijuckate kavu

Budući da je izbjegavanje izravnog kontakta između kiselina za kavu i zuba cilj, Stewart također preporučuje korištenje slame za ispijanje pića. (Samo ga nemojte piti prebrzo-to može dovesti do iritacije želuca.) To će zauzvrat također pomoći u smanjenju efekata bojenja kave.

5. Ne zaboravite popiti puno vode

Do sada možda znate da je odgovarajuća hidratacija od najveće važnosti za regulaciju mnogih tjelesnih funkcija. A kad je u pitanju oralno zdravlje, nije drugačije. Prema Stewartu, pijenje dovoljno vode-to su najbolje vrste vode za zdravlje zuba-ne pomaže vam samo hidratizirati, ali također regulira ravnotežu pH usta i drži eroziju cakline u zaljevu. “Preporučujem piti vodu tijekom dana, ne samo prije i nakon konzumiranja kave. Voda može pomoći neutralizirati kiseline u ustima, čišćenje bilo kojeg potencijalnog ostatka iz hrane i pića tijekom dana ", kaže Stewart. Možete se baviti još nekoliko namirnica koje su dobre za vaše zube dok ste na tome.

Priča o uklanjanju mrlja

Stewart kaže da je najbolje razgovarati s stručnjakom za stomatološku zdravstvenu zaštitu prije nego što isprobate proizvode za izbjeljivanje kako bi vidjeli jesu li prikladni za vas. "Ako primijetite bojenje, možete koristiti svog stomatološkog stručnjaka o proizvodima za izbjeljivanje, poput pasta za zube ili rješenja. Ovi proizvodi ponekad sadrže kemikalije namijenjene da se riješe promjene boje, ali mogu biti i abrazivne na zubima, pa je važno provjeriti sa svojim stomatološkim profesionalcem prije redovitog korištenja ", kaže ona.

RD dijeli prednosti pijenja kave:

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.