5 jednostavnih načina za kuhanje s proteinskim prahom koji nemaju nikakve veze s smoothiejem

2. Proteinske palačinke

Budimo iskreni ovdje: palačinke kao što znamo da su u osnovi desert. Nije tako kad dodate žličicu proteinskog praha, zbog čega će vas jelo za doručak energizirati i ne učiniti da se kasnije uspijete. I jaja u ovom receptu također daju sjajne proteine.

3. Čokoladni protein sladoled

Kao da smišljanje kako napraviti sladoled na bazi proteina nije dovoljno impresivan, ovaj recept je također biljni temeljen. Sve što trebate su banane, bademovo mlijeko, kakao prah i vaš protein prah. (Pro savjet: Korištenje čokoladnog proteinskog praha okusit će se najmaši.)

4. Keto-odobreni proteinski krekeri

Ako tražite grickalicu visokog proteina koju možete založiti u torbu u teretani ili držati za svojim stolom na poslu, to je to. Napravljeni od bademovog brašna, proteinskog praha, maslinovog ulja, praha za pecivo i ksantanske gume, ovi su krekeri savršeni za kada vam treba malo pojačanja sredinom dana. Povećajte faktor proteina još više dodavanjem klina sira.

5. Tijesto kolačića s visokim proteinima

Ne samo da zapravo možete pojesti ovo tijesto za kolačiće sirovo bez riskiranja svog zdravlja (nema sirovih jaja, ne brinite), proteinski prah se miješa. Napravljen od kokosovog brašna, jabuka, bademovog mlijeka, maslaca, čokoladnog čipsa i proteinskog praha, malo je sladak (ali ne isto slatko), povećat će vam razinu energije i definitivno vaše raspoloženje.

Nema vremena za kuhanje? Uvijek možete zgrabiti proteinsku traku:

PSA: Koliko vam je proteina potrebne promjene, odrastate. Evo nekoliko savjeta kako koristiti proteinski prah prilikom vježbanja.