5 jesenji trgovac Joe Foods Foods za skladištenje u ovoj sezoni (prije nego što lete s polica)

3. GT -ova sinergija koja živi u zahvalnosti Kombucha Raw Fall Edition

Kombucha je odavno jedno od mojih fermentiranih pića za zdravlje crijeva, i radujem se pijuckajući GT-ovo ograničeno izdanje Fall kombucha-koji je aromatiziran jabukom, kurkumom, mrkvom i začinima-svaka godina. Piće dobiva Shapirov pečat odobrenja za ukus, nazivajući ga "zabavnim načinom donošenja jesenskih okusa", ali što je još važnije, prednosti koje možda nećete dobiti od drugih sezonskih favesa. "Svi vole napitak od bundeve začina, ali kad je taj napitak Kombucha, koristimo od dobrih bakterija koje izbacuju loše klice kojima smo možda izloženi tijekom sezone hladnoće i gripe", kaže ona. Nadalje, Shapiro nas podsjeća da fermentirana hrana i piće pomažu probavi i imunitet, a oba su na vrhu uma dok se spremamo za praznične svečanosti.

4. Berba miješa biljni čaj

Ako želite popiti nešto toplo što još uvijek ulazi u okuse sezone (mislite da cimet, đumbir, pečeni cikorija, narančasta koru, jabuku i još mnogo toga), Shapiro preporučuje da se odabere za biljni čaj trgovaca bez kofeina, bez kofeina, bez kofeina, bez kofeina. "Volim ovaj čaj iz toliko razloga", kaže Shapiro. Glavni među njima? "Bogato je polifenolima i antioksidansima za borbu protiv bolesti i promicanje zdravlja srca", objašnjava ona. Ali prednosti se ne završavaju, jer napominje da nas biljni čaj može umiriti i prije spavanja i osigurati dostojnu zamjenu manje hranjivim pićima poput sode, alkohola i slatkih pića.

5. Suhi pečeni javorov badem

Iako zasigurno možete pronaći mnoge druge hrane prilagođene srcu i crijevima kod trgovca Joe's (oba svečana za jesen i tijekom cijele godine), Shapiro je odabrao suho pečeni javorovi bademi namirnica kako bi zaokružili svojih najboljih pet nalaza za jesen za jesen. "Bademi sadrže srčane zaštitne masti i vlakna, koji pomažu u snižavanju kolesterola, uravnoteženju razine šećera u krvi i [poboljšanju] probave i sitosti", dijeli ona. Ove bademe s okusom javora odobrio je dijetetičar zbog svog ukusnog, blago slatkog okusa, a također i zato što im je malo šećera. "Oni su jednostavan dodatak na salatu ili na vrhu pečene tikvice ili pire slatkog krumpira kako bi dodali teksturu i prehranu u prilog ili obrok", nastavlja Shapiro-to jest, ako vam ostane bilo koji nakon grickalice njih ravno iz torbe.