5 važnih pitanja koja se trebate postaviti o sreći

5 pitanja o sreći da se postavite

1. Što biste učinili s potpuno slobodnim danom?

"Dio eudaimonske sreće uključuje otkrivanje koje su naše vrijednosti i kako možemo svaki dan staviti svoje vrijednosti u igru", dr. Bonior kaže. Ako ne znate koje su vaše vrijednosti, ona kaže da si postavljate pitanje što biste učinili potpuno slobodnog dana, može vam pomoći. A ona ne govori o danu u kojem ste potpuno izgorjeli i sve što želite je jesti knedle i gledati Netflix. Govori o danu u kojem se potpuno probudiš, bez ikakvih poslova za obavljanje. Kako biste ga potrošili?

Za jednu osobu, slobodan dan može izgledati kao da odlazite u kafić na otvorenom i čitaju dobru knjigu s njihovim telefonom potpuno isključen. Drugi će možda htjeti učiniti nešto avanturističko, poput kampa pod zvijezdama. Netko drugi može odlučiti provesti svoj slobodni dan sam, dok bi drugi radije da je više društveno. Kad si postavite ovo pitanje "slobodnog dana", dr. Bonior kaže da obrati pažnju na njegove aspekte koji vam nešto znače. Zatim razmislite o načinima na koje te vrijednosti možete integrirati u svoj svakodnevni život. Dok većina ljudi ne može svakodnevno živjeti svoj dan bez snova, još uvijek možete pronaći načine kako dijelove istog raditi nešto avanturističko, društveno ili samo u svoj život redovito.

2. Kako biste željeli da se vaš život jednog dana saže?

Još jedan način dr. Bonior predlaže da se približi ovom brzom pitanju je da se zapitate: što biste željeli biti uključeni u svoju osmrtnicu? "To vam omogućuje da razmišljate o velikoj slici", kaže ona. Tako je lako uhvatiti se u svakodnevnim zahtjevima života koje često zaboravite pauzirati i razmišljati o tome što je zaista važno. Nadate li se da će vas pamtiti kao brižni roditelj? Obzirni prijatelj? Netko tko pomaže ranjivim zajednicama?

Ako kako trenutno trošite svoje vrijeme, ne sinkronizira se s onim što želite da vaša ostavština bude prilika da razmislite o promjenama koje biste mogli napraviti u svom životu. A ni oni ne moraju biti masovne promjene. Možda vas ovo pitanje navodi da shvatite da ne ulijevate u svoje prijateljstva koliko želite, pa dobivate sastanak na telefonima s nekim s kim s kime niste razgovarali. Ili bi vas moglo potaknuti da volontirate jednom mjesečno s organizacijom koja se usklađuje s vašim vrijednostima. Mali koraci idu dug put.

3. U što ste najviše spremni uložiti trud?

Jedna stvarnost života je da morate provesti vrijeme posvećenim aktivnostima koje zapravo ne želite raditi. Ali dr. Bonior potiče ljude da razmišljaju o onome što su spremni napraviti vrijeme za-čak i kad su zauzeti. "Ovo pitanje pomaže nam da utvrdimo koje aktivnosti nas stavljaju u stanje" protoka ", a to je kada se izgubimo u onome što radimo i ne primjećujemo vrijeme prolazi", kaže ona. "Vaša je energija konačna i kad se nađete da je odlučite potrošiti na određene stvari, to vam daje pojma o vašim prioritetima", dr. Piše Bonior u svojoj knjizi.

4. Koje vas aktivnosti stavljaju u "protok"?

Provođenje vremena u stanju protoka ne bi trebalo biti samo rezervirano za sate u kojem ste izvan sata; S obzirom na sve vrijeme koje provodite radeći, važno je da neki dio vašeg posla troši se i u protoku. "Kad provodite vrijeme u" Flow ", bit ćete više angažirani u svom životu", dr. Bonior kaže.

Kaže da se zapitate u kojim dijelovima vašeg posla izgubite se. Ako se postavite sebi ovo pitanje, shvatite da rijetko ili nikad ne možete protočiti na poslu, to bi moglo dovesti do nekih većih pitanja koja ćete sebi postaviti, kao da je vrijeme da istražite novi posao ili put karijere.

5. Čija lica vidite kad čujete riječ "ljubav"?

Ako nas je pandemija bilo što naučila, to je ovo: veza je važna. Dr. Bonior kaže da je glavno razmišljati o ljudima u vašem životu koji vam donose radost i aktivno njegujete te odnose. "Usamljenost ima ogromne učinke i na naše mentalno i fizičko zdravlje. Aktivno smanjuje životni vijek ", dr. Bonior kaže. "Odnosi su da važno."

Dr. Bonior također kaže da količina kvalitetnog vremena koje treba provesti s drugim ljudima varira od osobe do osobe, tako da je to drugi dio ovog pitanja da se postavite: koliko vam je bitno? "Usporedim društvenu povezanost s biljkama. Nekim biljkama treba puno sunčeve svjetlosti da bi uspjeli, ali druge biljke trebaju samo malo ", kaže ona. "Morate pronaći ono što vam odgovara."

Ne postoji jedna univerzalna slika kako izgleda dugotrajna sreća. Ovih pet pitanja pomažu da utvrdi kako izgleda za tebe. Dr. Bonior kaže da im može biti korisno za ponovno posjetiti kad god se osjećate nezadovoljstvo. Vrlo je vjerojatno da je ovdje povezano s jednim od pitanja. Hej, možda sreća ipak nije tako neuhvatljiva.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.