5 pitanja za Tima Ryana, kongresmena koji meditira

Kad je kongresmen Tim Ryan prvi put preuzeo dužnost za predstavljanje 13. okruga Ohia u Zastupničkom domu Sjedinjenih Država, imao je samo 29 godina. Dvanaest godina kasnije, ponovno je izabran.

Što znači da je vjerojatno bio prilično zauzet, i, znate, pod stresom. (Čujemo da DC može izazvati glavobolju?) Osim što ima tajnu: meditacija.

Ryan, autor Spozna nacija, koristi praksu kako bi se održao usredotočen i sada pomaže da je donesemo sa širim nizom wellness prakse-njegovim biračima i građanima širom zemlje. Pažljivost, kaže, može pomoći veteranima s problemima mentalnog zdravlja, djeci u školama koje nedovoljno performanse i doprinose stvaranju zdravije zemlje, u cjelini. Oh, i učinite da se osjećate mirnije, hladnije i sakupljenom osobom.

Razgovarali smo s karizmatičnim kongresmenom kako bismo saznali više:

1. Recite mi o svojoj osobnoj praksi meditacije. Obično meditiram svako jutro bilo gdje između 30 i 45 minuta. Bavim se svijesti, sjedim na jastuku ili stolici i stvarno radim na tome da budem svjestan svojih misli i pokušavam slijediti svoje disanje. Stvarno se pokušavam prizemljivati ​​u sadašnjem trenutku tehnika je i samo dobiti malo prostora između mojih misli umjesto da se stvarno prilijepim za njih i vjerujem u sve njih.

2. To je veliki dio vremena. Je li teško uklopiti se u raspored kongresmena? Da ponekad. Bilo da se radi o DC -u ili biti kod kuće s mapovima i psima, a moja supruga je trudna ... pa, stvari mogu biti vrlo užurbane. Ali to je stvarno nešto što me drži zdravim kroz sve ludosti. A s obzirom na to koliko stresa može akumulirati, stvarno mi treba da bih mogao proći kroz dan s nekim razumnim.

3. Ima smisla da će vam trebati nešto što će vam pomoći u upravljanju stresom posla. Kako je inače vaša praksa i interes za pažnju utjecalo na vaš rad? Mislim da ste puno produktivniji ako niste pod stresom. A politika je, kao i toliko drugih tvrtki, usredotočena na ljude i pomaže mojoj interakciji s drugima da dolaze iz boljeg mjesta, a ne mjesta bijesa ili straha, ali stvarno pokušavam vidjeti najbolje u ljudima. Također, sa željom da postignemo stvari i kako to najbolje možemo učiniti s obzirom na to da je laici zemlje politički-to može postati frustrirajuće, a frustracija može pogoršati stvari. Pomoglo mi je da budem malo produktivniji i konstruktivniji. Nije uvijek lako, a nisam ovdje da kažem da to radim stalno jer ne. Ali mislim da to sada radim malo bolje zbog svoje prakse. Također me se stvarno usredotočio na to kako ova i druga praksa u integrativnom zdravlju zaista može pomoći zemlji.

4. To je stvarno zanimljivo. Znam da ste uveli račun koji bi pomogao veteranima koristeći neke od tih praksi. Je li to jedan od načina na koji mislite? I postoje li drugi? Da, mislim da su dvije stvari koje su za mene najneposrednije jedna, veterani, jer imamo 22 samoubojstva dnevno među našim veteranima i to je za mene totalna crna oznaka našeg društva koja dopuštamo da se to dogodi. I mislim da smo otkrili da su ove tehnike izuzetno korisne i jeftine. Meditacija je jedan komad šireg polja, bilo da je njegova akupunktura, možda je to TM [transcendentalna meditacija], joga, koji briga što je-ako pomaže veterani, neka im to izvuče.

Drugi je obrazovni komad. Imamo djecu koja se neprestano odvlače i bombardiraju reklamama, informacijama i tekstualnim porukama i svim vrstama stvari. I bolje bismo im dali skupove vještina koje im trebaju zaista izaći u svijet i moći se držati svoje središte, i moći se usredotočiti i koncentrirati se na razini gdje mogu postaviti ciljeve za život, a zatim moći to postići ih.

5. Ali kako uvjeriti ljude da meditacija i druge alternativne zdravstvene prakse nisu "vani", da iza njihove učinkovitosti stoji stvarna znanost? Pokušavamo i otvaramo to zbog ljudi koji su u tome. Tako, na primjer, imamo Keith Mitchell, profesionalni nogometaš iz New Orleansovih svetaca. Prije nekoliko tjedana vodio je meditaciju osoblja na brdu Capitol. Imali smo veterane i vode meditacije pažljivosti. Jedan jučer bio je marinac koji je služio u Faluji. Predstavljajući ga na način koji pokazuje ili znanost ili pokazuje da ti veliki, muški muškarci rade ovu praksu jer im je to pomoglo, počinjemo stvarno smanjivati ​​prepreke i poboljšati sliku onoga što je uistinu pažljivost. -Lisa Elaine

Za više informacija posjetite www.Tirryan.kuća.vladin