5 recepata za domaća sportska pića koja su zdrava i ukusna

Osvježavanje elektrolita od krastavca

½ krastavac
2 vapne, oguljena
1½ šalice kokosove vode

Sok krastavac i vapno u sokovniku. Pomiješajte sok s kokosovom vodom. Uživajte u ohlađenom ili preko leda.

Domaći recept za gatorade

3 šalice vode
1 šalica soka od naranče
1/2 šalice limunovog soka
3 žlice med
1/2 žlice soli

Bacite sve sastojke u blender i dobro promiješajte. Uživajte u ohlađenom ili preko leda.

Pojačalo elektrolita lubenice

1 četvrtina lubenice, zasijana
2 velike čaše kokosove vode
Prstohvat himalajske morske soli

Pomiješajte sve sastojke u mješavini velike brzine. Uživati!

Biljni hladnjak

4 šalice biljnog čaja (po mogućnosti nešto citrusa)
2-4 žlice sirovog meda ili javorovog sirupa
1/4 žlice. morska sol
Nekoliko kapi mineralnih kapi u tragovima, poput koncentracije (neobavezno)

Temeljito pomiješajte sve sastojke i čuvajte u hladnjaku. Pijte ohlađeno ili preko leda.

DIY Sportsko piće elektrolita

1/2 litre vode od đumbira (recept dolje)
1 litra vode
Sok od 3 mala limuna
1/2 žlice. Morska sol (možete dodati još malo ako želite)
Stevia po ukusu

Đumbir voda:

1 korijen đumbira srednje veličine
1 litra vode
Tekuća steva, po ukusu

Izrežite đumbir na velike kovanice i stavite u veliki lonac. Dodati vodu. Dovedite vodu da prokuha, a zatim pirjajte 15 minuta. Isključite toplinu i ostavite da se strmi dok se ne ohladi. Dodajte tekuću steviju po ukusu i spremanju u hermetički kontejner u hladnjaku.

Pomiješajte sve sastojke zajedno, ohladite i uživajte!