5 znakova u odrasloj dobi da ste dijete narcisoidnog roditelja i kako liječiti, prema psiholozima

U nastavku psiholozi razgrađuju uobičajene načine na koje se odvija narcisoidni odnos roditelja-dijete i dijele ključne znakove ponašanja koje ste odrasli s narcističkim roditeljem, kao i kako upravljati emocionalnim ispadanjem.

Kako narcizam predstavlja roditelja i unutar odnosa roditelja-dijete

Narcisoidni roditelj očekuje da će dijete potaknuti svoj sve veći osjećaj osobne interese i samo-vrijednosti, bilo da tražeći od djeteta da se izravno brine za njih i radi stvari u službi njih, ili ih gurajući da uspije na vrlo vidljive načine da roditelj tada može pripisati vlastitom uspjehu u podizanju njih. Uglavnom, ove tendencije proizilaze iz dubokih nesigurnosti, kaže DR. Kriesberg. U osnovi, narcisoidni roditelj nije siguran u vlastitom smislu sebe i treba pristupiti toj sigurnosti kroz vanjske izvore, uključujući i njihovo dijete.

"To se obično prikazuje u dva uzorka: grandiozni uzorak i ranjivi uzorak", kaže dr dr. Kriesberg. S prvim, "roditelj je hrabar, pun sebe i uvijek mora biti središte pažnje", ne samo profesionalno ili društveno, već i u njihovom vlastitom domu, kaže ona, kaže. Njihovo se dijete tada prijavi kako bi im pomoglo da održavaju taj osjećaj.

Ali s tim posljednjim, roditelj se može činiti "krhkim, depresivnim, anksioznim ili potrebitima", kaže dr. Kriesberg. “Oni mogu biti bolesni, nestabilni ili ne mogu brinuti ili osigurati svoje dijete."U ovom slučaju, njihovi problemi postaju i problemi njihovog djeteta," od kojih zahtijevaju veliku brigu i pažnju ", kaže ona.

"[Narcisoidni roditelji] imaju tendenciju da su emocionalno reaktivni, ali ne dopuštaju njihovom djetetu da ima emocionalnu reakciju i može čak sramiti njihovo dijete za izražavanje osjećaja.”-Dr. Nerenberg

U bilo kojem scenariju su uloga roditelja i djeteta prebačene, kaže dr. Kriesberg, a dijete je potrebno zadovoljiti potrebe roditelja, a ne obrnuto. Ali ako dijete ima svoje vlastiti potrebe ili osjećaji, narcisoidni roditelj često će ih brzo otpustiti. "Obično su emocionalno reaktivni, ali ne dopuštaju svom djetetu da ima emocionalnu reakciju i mogu čak sramotiti njihovo dijete za izražavanje osjećaja", kaže dr. Nerenberg. Umjesto da budu empatični prema zabrinutosti svog djeteta-oni će izraziti, na primjer, strah, uzrujanost ili samosvijest-narcisoidni roditelj samo bi im rekao da "prebolje", dodaje ona ona.

U istom je carstvu narcisoidni roditelj sklon prekidu djeteta, ako smatraju da sve što kažu da je nevažan, i može pretjerano kritizirati dijete ako ne održava sliku koja podupire roditelje-bilo da je to roditelje- o njihovom fizičkom izgledu ili nastupu u školi ili vannastavnim proizvodima, kaže DR. Nerenberg.

Kao rezultat toga, dijete može početi definirati svoje vlastiti vrijedi po njihovom izgledu ili postignućima i neprestano teže za gotovo nemogućim odobrenjem roditelja. Nakon nekog vremena, ovaj nepovratni napor mogao bi ih ostaviti kao da nikada neće biti "dovoljno dobri", što dovodi do niskog samopoštovanja. U krajnjoj strani, dijete se čak može osjećati krivim za uočene nedostatke koje narcisoidni roditelj poziva i krivi se Jer je izazvao poteškoće u životu roditelja, kaže dr. Nerenberg.

5 znakova ponašanja da ste odrasli s narcisoidnim roditeljem

1. Vi ljudi-molimo krivicu ili se stalno nađete u ulozi skrbnika

"Zbog njihovog poznavanja pokušaja da udovolji teškom roditelju, dijete narcisa kasnije može odlučiti ili čak oženiti narcisa, jer im je uloga brige o potrebama druge osobe", kaže DR DR. Nerenberg.

Odnos koji je prvo definirao ljubav prema ovoj osobi bio je transakcijski-oni su mogli zaraditi ljubav njihovog roditelja radeći određene stvari za njih ili postižući određene uspjehe-tako da su internalizirali ljubav kao uvjetne i mogu tražiti partnerstva koja su također zahtijevaju da ispune određene krute uvjete. "Često na kraju odabiremo situacije koje su nam poznate i na kraju ponovno stvorimo sličnu dinamiku", kaže DR. Nerenberg.

2. Redovito sumnjate u sebe i svoju stvarnost

U tome što nije dao vjerodostojnost emocija svog djeteta, narcisoidni roditelj također često odbacuje dijete svog djeteta za stvarnost. "Možda su vam rekli da se određene stvari koje su se dogodile zapravo nisu dogodile", kaže dr. Kriesberg. “Na primjer, recimo da ste bili uzrujani jer su vam sestra udarala preko blok tornja koju ste upravo izgradili. Narcisoidni roditelj mogao bi reći: "Vaš brat to nikada ne bi učinio. Sigurno ste ga pokucali nad sobom.'"

S vremenom takve vrste iskustava mogu „umanjiti„ osjećaj jastva “koji donosite u odraslu dob“, kaže ona, „i ostaviti vas kako propitivati ​​sebe i svoje percepcije.”

3. Često ste u lovu na vanjsku validaciju

Dijete narcisa u mladosti saznaje da je njihova vlastita vrijednost intrinzično vezana u koliko mogu zadovoljiti druge. Dakle, kasnije u životu mogli bi se naći mrtvi postavljeni pri primanju validacije od drugih da ih u stvari služe na neki pozitivan način.

"Djeca narcisa često mogu 'čuti' pretjerano kritički glas svog roditelja u glavi, poput snimke koja se neće isključiti", kaže dr dr. Kriesberg. A jedan od načina da snizi njegov volumen je tražiti i primiti od drugih pozitivnih potvrda koje je njihov narcisoidni roditelj rijetko, ako ikad, pružio.

4. Smanjite, odbacite ili sakrijete svoje osjećaje ili osjećaje

Možda jedan od najčešćih znakova da ste odrasli s narcisoidnim roditeljem je tendencija poništavanja vlastitih osjećaja i osjećaja. Kao što je gore spomenuto, dijete narcisa rutinski je odbačeno, tako da samo ima smisla da bi s vremenom vjerovali da njihove vlastite potrebe moraju biti nevažne i neposredne, kaže DR. Nerenberg.

Ovo se uvjerenje može očitovati na nekoliko različitih načina: u nekim se slučajevima možda samo osjećate kao da će potrebe i sreća tuđeg uvijek biti u osnovi važnije od vašeg (i na taj način samo zanemarite svoje potrebe). U drugim slučajevima, možda biste zapravo imali poteškoća u tome da svoje osjećaje postavite u riječi ili čak znate kako se osjećate, s obzirom na to da vam je rijetko dopuštao prostoru da artikulira svoje osjećaje tijekom djetinjstva, kaže dr. Kriesberg.

U ostalim drugim slučajevima, "Možda ćete osjetiti potrebu da svoje stvarne osjećaje prikrijete od prijatelja ili partnera na isti način na koji ste jednom naučili sakriti svoje autentične osjećaje od narcističkog roditelja", kaže dr dr. Nerenberg. "Kad ste bili ranjivi s narcisoidnim roditeljem, vjerojatno ste bili ismijani ili zanemareni, pa ste tada naučili izbjegavati biti ranjivi s drugima kasnije u životu.”

5. Imate poteškoća s povjerenjem drugima

Nedostatak povjerenja teče izravno iz gore spomenute borbe s ranjivošću. Čim se dijete narcisa osjeća kao da se ne može otvoriti prijatelju ili partneru (zbog straha od kritike ili ismijavanja, ili samo duboke sumnje u sebe), oni zatvaraju vrata za povjerenje u povjerenje.

"Kad odrastete s narcističkim roditeljem, odrastete s roditeljem koji ne samo da ne vidi ili potvrđuje svoje osjećaje, već se može aktivno ismijavati ili čak negirati vaše emocije", kaže dr. Kriesberg. Kao rezultat toga, nije čudo što biste kasnije mogli staviti zid i imati problema s približom ili zapravo vjerovati drugima kao mehanizam samozaštite, kaže DR. Nerenberg.

Kako izliječiti od iskustva da ga odgaja narcisoidni roditelj

Oba psihologa naglašavaju važnost obrazovanja o roditeljskom narcizmu. Tek kroz razumijevanje obrazaca narcizma i njegovog utjecaja možete „prestati kriviti sebe što ne zadovoljavaju nemoguće potrebe narcisoidnog roditelja i izbjegavajte padati u zamku izlaska ili se sprijateljiti s narcistima“, kaže dr dr. Nerenberg.

Učenje o narcizmu u odnosima roditelja i djeteta također vam može pomoći u uspostavljanju veza između stvari koje vas trenutno postavljaju (poput kritičke napomene) ili zablude vaših odnosa (poput nemogućnosti da budete ranjivi) i raznim traumatizacijskim interakcijama s narcisoidnim roditeljem u djetinjstvu. "Ova iskustva od odrastanja obično se zaglave u emocionalnim dijelovima našeg mozga, iz svijesti", kaže dr dr. Kriesberg. "Ali uspostavljanje veza između ovih prošlih iskustava i trenutnih onih koje imate može vam pomoći da naučite kako i zašto se emocionalno smrznuti u određenim reakcijama.”

Jednom kada steknete tu svijest, "možete početi poduzimati korake da se podsjetite da ste u" ovdje i sada "i više ne trebate reagirati ili reagirati kao što ste jednom trebali učiniti, kaže DR. Kriesberg. Nekoliko njezinih preporuka za utemeljivanje? "Umirujuće disanje, pomicanje tijela, razgovarajući sa sobom dobrotom i ponavljajući umirujuću ili osnažujuću frazu u glavi", kaže ona.

Dugoročno, također je neophodno prepoznati i označiti osjećaje koji se bacaju oko odnosa i potrebe koje imate druge u svom životu, kaže dr. Nerenberg. Radeći to, "možete pronaći empatiju i suosjećanje prema sebi", posebno nakon što ste imali svoje emocije i potrebe tako lako poništene od strane narcisoidnog roditelja, kaže ona. U tom carstvu, ona također sugerira prioritet prijateljstvima i odnosima mentora u kojima je empatija norma, i viđenje terapeuta koji vas može usmjeriti prema podržavajućim odnosima i dalje od destruktivnih onih.

Dok se krećete kroz ovaj postupak ozdravljenja, također je važno postaviti granice sa svojim narcisoidnim roditeljem. "Na primjer, mogli biste postaviti granicu koju vaš roditelj ne može nazvati vaš dom nakon određenog vremena ili se ne može pojaviti nenajavljeno", kaže DR. Nerenberg. “Ograničavanje svog vremena sa svojim narcisoidnim roditeljem ključno je za izlječenje i život vlastitog života.”