5 potpisuje da je vaša koža pod stresom i kako se nositi s njom

Ni jedan dan ne ide prema mjestu gdje se ne a) žalim da sam pod stresom ili b) čuti od svojih prijatelja o njihovom stresu. To je samo (nažalost) standardna nevolja američkog života.

Jedan od najgorih dijelova, osim što se osjećao raštrkanom, prolazeći kroz vaš popis obveza i neizmjerne razine kortizola koji prolazi kroz vaše tijelo? Stres se pojavljuje na vašoj koži. (Ugh.)

Iako puno ljudi doživljava akne izazvane stresom i u jednom ili drugom trenutku osjećali su se tako preplavljenim da su čak izgled okrivljeno, većina ne završava stvarajući vlastite brendove ljepote da bi se riješili tog problema. Ali to je učinila upravo Sarah Kugelman, osnivačica i izvršna direktorica Skyn ​​Islanda.

"Bio sam tako istrošen jer sam radio u milion sati i ne jeo prave stvari", kaže Kugelman. "Zabrljao je moj imunološki sustav i sav taj stres mi je jako razbolio."Bilo je očito ako ste je pogledali, kaže ona.

"[Stres] oslobađa hormone u krvotok i stvara različite reakcije u koži."

"Imao sam cistične akne, znakove starenja i izgubio sam zdrav sjaj", kaže Kugelman. "Dakle, proveo sam godinu i pol proučavajući vezu između stresa i kože i otkrio sam da u osnovi kada prolazite kroz odgovor na borbu ili bijeg, on oslobađa hormone u krvotok i stvara različite reakcije u koži."

Stvar je u tome što, kako ona ističe, većina ljudi obraća pažnju na stres samo kad su bolesni. "Ali kad ste pod stalnim pritiskom, ono što se stvarno događa s vašim tijelom vodi do tog trenutka raspada", kaže ona. "Kad vaša koža ne iz ravnoteže i da se ne ponaša onako kako se obično čini, to obično znači da ste pod stresom."

Srećom, postoje načini da potražite i spriječite da se na umu uzima samo na umu, već i na vaš zdravi sjaj. A to ne uključuje preopterećenje na lokalnim rješenjima za njegu kože. "Ljudi počinju koristiti što više proizvoda kako bi riješili problem", kaže Kugelman. "Ovo vam može pogoršati kožu. Najbolje je zapravo ublažiti vašu rutinu i započeti s nekoliko osnova, a zatim polako uvesti jedan proizvod po jedan po jedan."Onda je, naravno, dobro se baviti svim metodama uklanjanja stresa koje preferirate. Bilo da se njuškaju umirujuća esencijalna ulja, vježbaju meditaciju, koristeći tehnike disanja ili je boksajte, učinite ono što možete kako biste ostali hladni (a samim tim i užareni).

Nastavite čitati znakove na koje treba paziti kada se vaša koža osjeća pod stresom.

Iritacija

Jeste li primijetili da, kad ste super pod stresom, manje vas stvari mogu zaista nadražiti? Pa, isto vrijedi i za vašu kožu. "Kad prolazite kroz odgovor na borbu ili bijeg, vaše tijelo ponekad oslobađa histamin", kaže Kugelman. "To je povezano s alergijskim odgovorom, tako da biste mogli vidjeti košnice, svrbež i crvenilo."Napominje da to u konačnici može dovesti do stanja kože kao što su rozacea, ciroza i ekcem. "Na sve to utječe stres", kaže ona.

Akne za odrasle

Jedan od najgorih osjećaja je probijanje nakon dana visokog stresa, a zatim naglasiti čak više Zbog tog nepozvanog gosta na licu. "Hormoni i kemikalije koje se javljaju zbog stresa čine da vaša koža djeluje drugačije", kaže Kugelman. "Neki ljudi koji nikada prije nisu izbili mogu se probuditi s prištićima. Vraća se toj neravnoteži u vašem tijelu."Obično, kaže, akne izazvane stresom pojavljuju se oko usta i brade.

Ubrzano starenje

Intenzivni stres ne samo da vas ne čini osjetiti Kao da vas stare. Kortizol je znanstveno povezan s razbijanjem kolagena i elastina u vašoj koži. "Kad ste pod stresom, kortizol ometa vaše cirkadijanske ritmove i razbija vašu strukturu kože", kaže Kugelman. "Jedna studija pokazala je da vaši telomeri, stanice odgovorne za starenje, skraćuju se tijekom stresa-tako da proizvode bore i čine kožu lažom."Dobra vijest: ovo se može preokrenuti dok naučite upravljati izazovnim vremenima.

Tupost

Nažalost, stres uzrokuje da se vaša koža odbije u svom poslu (dok se borite da se držite unutra). "Izlječenje vaše kože u vrijeme stresa počinje usporiti", objašnjava Kugelman. "Vaša se koža ne obnavlja tako brzo kao što to obično čini-što rezultira dosadnošću vašeg kože."Kako bi pomogao u tome, preporučuje redovito piling za uklanjanje mrtvih stanica kože i ubrzavanje prometa stanica. Vaš sjaj će se vratiti u bilo kojem trenutku.

Dehidracija

Drugi način na koji vaše nevolje mogu utjecati na vaš sjaj? Iscrpljujući tu zdravu debelu s lica. "Stres može narušiti funkciju barijere vaše kože", kaže Kugelman. "Vanjski sloj vaše kože štiti vas od bakterija i svih vrsta stvari koje mogu prodrijeti, ali nedostaje mu kada je kortizol visok."Rezultat je dosadan ten. Hranjenje kože hranjivim omega masnim kiselinama može pomoći u isporuci esencijalnih hranjivih sastoja. "Također potičem ljude da jedu zdrave masti poput lososa, badema i avokada", kaže ona. I, naravno, ostanite hidratizirani-praktički ne možete piti dovoljno vode.

Ostali načini koji bi mogli pomoći vašem sjaju uključuju ovih 10 prikrivenih načina za uklanjanje stresa za svojim stolom ili učenje najboljeg načina upravljanja stresom za svoj tip ličnosti Myers-Briggs.