5 savjeta koji su podržani terapeutima za što učiniti kada žudite za ljudskim dodirom, ali ste samo socijalno distanciranje

3. Postanite ugodni pod naslovnicama

Dok nadograđujete situaciju u spavanju, dr. Helgoe predlaže da dobijete grijani ili ponderirani pokrivač. "Grijani pokrivač može simulirati toplinu dijeljenja kreveta", kaže ona. I ponderirane deke povezane su s snižavanjem anksioznosti. "[Može raditi slično] za prevrtanje odjeće omotane oko djeteta, zagrlivši i smirivanje tjeskobnog tijela", dr. Helgoe kaže.

4. maziti

"Mnogo je načina korištenja osjetljivosti dodira, osim očitog, kako bi se pružila umirujuća i udobnost. Topla kupka obuhvaća tijelo i opušta umorne mišiće ", dr. Helgoe kaže. Dodaje da ritual nanošenja losiona koji volite na tijelo ili masiranje nogu i radeći kod kuće, također može raditi na ovaj način.

5. Dodirni kroz riječi

"Fizički dodir je bitna ljudska potreba, ali to je samo dio onoga što nam pomaže da se osjećamo prigrljeni", dr. Helgoe kaže. "Ako imamo kontakt bez prilagođavanja, to nas može ostaviti hladnim."Iako možda nećete moći pronaći utjehu kroz zagrljaj prijatelja, ona kaže da vas još uvijek možete utješiti njihovim glasom i riječima. "Pazi na tendenciju zaštite drugih od" tereta "vaše potrebe", dr. Helgoe kaže. "Biti čovjek s drugim, oslobađa ih da budu više ljudski, a to je vrsta utjehe koju svi sada možemo koristiti."

Također je vrijedno zapamtiti da ovaj put odlazimo da ostanemo unutra, jer dobrobit sebe i drugih, neće trajati zauvijek. I jednom kad završi, jednostavnost ljudskog dodira proslavit će se čak i više nego prije.

Evo kako održavati svakodnevnu rutinu dok se socijalno distanciranje. I evo popisa besplatnih usluga vježbanja koje treba iskoristiti trenutno.