5 načina preuzimanja navike u časopisu u osnovi je dar vašem mentalnom zdravlju

Razmišljajući da sami pokupite naviku? Evo 5 načina na koje časopis može povećati vaše mentalno zdravlje.

1. To je izlaz za rad kroz probleme

Nekad sam smislio svoje najbolje ideje razgovarajući s njima s nekim drugim. Jezgra misli misao bi odjednom prešla u nešto veće kad sam o tome razgovarao s nekim drugim. Časopis mi omogućuje da ispunim isti zadatak, samo bez da druga osoba odskoči ideje.

Sad kad imam problema, pišem ga, a kad to završim s objašnjenjem, obično sam prolazio kroz gomilu mogućih scenarija rješenja. Imati svoje misli u pisanju omogućava mi da ih vidim iz ptičjeg pogleda. To je nekako poput okretanja svih komada slagalice da budete na strani slike: Postavljanje svih opcija na vidljivi način čini jednostavnije sastavljanje krajnjeg proizvoda.

2. To možete učiniti kad god, gdje god

Dio razloga za koji mislim da je časopis nije radio kad sam bio mlađi, jer sam se pokušao pridržavati krutih rasporeda zapisujući stvari. Svake večeri prisilio bih se da srušim neke misli. Shvaćam da sada to činim da se osjećam u bokseru. Nekih dana jednostavno nemam o čemu pisati, pa sada pišem samo kad osjećam da imam nešto za reći, ili vježbati ili se sjetiti kasnije. Umjesto da budem još jedna stvar za mene u svom već užurbanom životu, časopis se sada čini kao bijeg za mene. Pa kad sam pod stresom, to je olakšanje bez tereta.

3. To čini vaši ciljevi dostižnijim

Biti u stanju doslovno provjeriti ciljeve čini ih toliko slađima. Također mi pomaže da shvatim koliko sam stigao. Čitanje svojih starih unosa pomaže mi da shvatim koliko sam sposoban postići ciljeve koje sam postavio za sebe-jer imam dokaze da sam to postigao.

Čitanje svojih starih unosa pomaže mi da shvatim koliko sam sposoban postići ciljeve koje sam postavio za sebe-jer imam dokaze da sam to postigao.

Taj osjećaj ponosa, zauzvrat, motivira me da nastavim ići naprijed, i da nastavim da mi odvoji vrijeme u časopisu, budući da proces očito djeluje za mene. To mi je, zauzvrat, pomoglo da radim na još jednom ciljanju zajedno, svoju prvu knjigu eseja.

4. Praksa može održati emocije stabilnim

Pokušaj da svoje emocije držite dalje je poput stavljanja u štednjak pritiska. Prije nego što sam započeo časopis, imao bih izravne ispade, a ne zdrave emocionalne odgovore na okidače. Nazvao bih majku vrišteći. Plakao bih u javnosti. Upisao bih duge, raskališne Twitter Rants. Dobijete sliku.

Ako osjećam stvari ... probijajući se, izvlačim svoj časopis i samo počnem pisati. Držim ga u ruksaku kako bih to učinio kad god raspoloženje pogodi. Ponekad moj emocionalni tok svijesti nema smisla, ali odlaganje na papir izlazi iz mog mozga i sprečava ga da prestignem ostatak dana. I kad su problemi na papiru, obično se čine toliko manjim i puno lakše se nositi.

5. Moguće je pomoći sebi putem časopisa

Nekada sam ispitivao sve svoje prijatelje i obitelj o tome kako proširiti bilo koju situaciju. Provodio bih ih kroz svaki mogući scenarij i ispitivao ih iznova i iznova oko toga jesu li mislili da donosim ispravnu odluku. Ali, časopis mi je pokazao da posjedujem alate koji pomažu sebi; Ne moram se brinuti ni za koga drugog kada je u pitanju donošenje odluka za moj život i moje mentalno zdravlje.

Zainteresirani za različite oblike časopisa? Provjerite časopis za metke u umjetnosti. A ako želite da neka pomoć započinjete naviku, vođeni časopisi bi mogli biti veća brzina.