5 načina na koji će se redovito vježbati uglavnom će vam se povećati seksualni život

Iasevoli kaže da svjedoči učinka s klijentima u Crunchu cijelo vrijeme. "Nije samo Jer izgledaju bolje, ali to je zato što shvaćaju da njihovo tijelo može učiniti puno nevjerojatnih stvari i počinju to poštovati zbog toga ", objašnjava ona. "Gledaju u noge i misle:" Mogu čučnuti tonu težine ", i početi to vidjeti kao seksi stvar."

Dr. Levkoff kaže da vam samopouzdanje može također omogućiti da bolje komunicirate svoje potrebe, što može dovesti do zadovoljavajućih iskustava. (Emocionalna tečnost ključna je osobina uspješnih odnosa, na kraju krajeva.)

3. Vaše se uzbuđenje povećava

Male studije su pokazale da su nakon vježbanja žene bile više uzbuđene (ocijenjene hladnim znanstvenim mjerenjima poput "amplituda vaginalnog impulsa" i "volumen vaginalne krvi" ... yup), a daljnja istraživanja pokazuju da bi to moglo biti djelomično zbog načina na koji se vježbanje aktivira simpatički živčani sustav.

Postoji i činjenica da vježbanje pojačava protok krvi u genitalije, što ne može biti loše. "Povećani protok krvi zasigurno ima potencijal za povećanje uzbuđenja", potvrđuje DR. Levkoff.

4. Vaš libido može dobiti hormonsko pojačanje

Znanost o tome kako vježbanje utječe na razinu testosterona kod žena i muškaraca je komplicirana, a ozbiljna vježba izdržljivosti (poput treninga triatlona) zapravo može sniziti razinu testosterona u tijelu.

Ali neke su studije pokazale da trening otpora, konkretno, može uzrokovati porast razine ženskog testosterona, što je sjajno za libido. "Povećana razina testosterona definitivno povećava želju", kaže dr. Levkoff. "Ako proizvedemo više testosterona, veća je vjerojatnost da ćemo imati više želje."Donesite teške utege?

5. Vaše će mentalno zdravlje imati koristi

Istraživanje je pokazalo da je sposobnost vježbe da suzbila depresiju i anksioznost snažna (plus, i sama depresija i upotreba antidepresiva mogu dovesti do niskog seksualnog nagona). Stoga je razlog da bi vam vježbanje moglo pomoći u upravljanju depresijom, što bi zauzvrat imalo pozitivan utjecaj na vaš seksualni život. Studije su to podržale, pokazujući da vježbanje može poboljšati uzbuđenje kod žena koje uzimaju antidepresive. I, dobro, jeste li ikad osjetili uzbuđenje naleta endorfina, neposredno prije seksa? Anegdotski dokazi su jaki i znojni.

"Vaše srce pumpa. Nekako se osjeća kao zaljubljenost u nekoga ", kaže Iasevoli. "Jednom kada imate taj osjećaj, mislite:" Koji su drugi načini na koje to mogu osjetiti?"" Dopustit ću vam da ispunite prazno na taj.

Određeni oblici joge uvijek su bili povezani sa seksom, naravno, i to je kako imati fantastične orgazme, kundalini put. Ili isprobajte ovu petominutnu meditaciju libido-pojačanja.