5 načina da se prioritet da mi vrijeme kada živite sa svojim partnerom i zašto je to raditi
2. Posjedujete kako se osjećate i izrazite svom partneru
"Uzimanje vlasništva nad svojim osjećajima i vašim potrebama ključni je komad", kaže Jenni Skyler, doktorirala, bračna i obiteljska terapeutkinja i seksologinja. "Razgovarajte sa svojim unutarnjim krajolikom, tako da se druga osoba ne osjeća kritizirano ili kao da su učinili nešto pogrešno."
Dr. Skyler preporučuje izbjegavanje upotrebe izjava "vi" poput: "Nemoj vas Uzmi ovo osobno, "jer dobro, oni bi mogli. Umjesto toga, budite izravni kako se osjećate i kvalificirajte se. Na primjer: "Volim te i primjećujem da mi treba malo prostora da se napunimo," ili: "Volim te, jednostavno želim ići sjediti na plaži i pročitati svoju knjigu."
S ovim izjavama, "preuzimate vlasništvo nad svojim potrebama i ispunjavate ih sami", dr. Skyler dodaje.
3. Znajte da "ja vrijeme" ne mora nužno značiti i sam
Vaše "vrijeme" može uključivati prijatelje i obitelj, previše je vaše vrijeme koje ste izrezali da biste proveli, međutim, odlučite to učiniti. Bilo da je to kava s bliskim prijateljem ili vikend izletom kako biste posjetili svoj brat i sestre koji živi u drugom gradu, imate pravo provoditi vrijeme s drugim ljudima ako to učinite punite baterije.
"Ljudi pretpostavljaju da je" vrijeme "vrijeme provedeno sami, ali vrijeme je provedeno prioritet vašim potrebama i ne usredotočiti se na potrebe vaše veze."-Shadeen Francis, LMFT
"Ljudi pretpostavljaju da je" vrijeme "vrijeme provedeno sami, ali vrijeme je provedeno da prioritet vašim potrebama i ne usredotoči se na potrebe vaše veze", kaže Francis. "Možda to provode vrijeme s drugim ljudima, kao sredstvo za služenje vaših socijalnih potreba. Vaš partner ne može biti vaše cijelo društveno iskustvo."
4. Imajte na umu da bi i vaš partner mogao poželjeti neki osobni prostor
Ako se osjećate kao da vam treba neki osobni prostor u vezi, znajte da se vaš partner može osjećati slično. Imajući to na umu, kad razgovarate o potrebi samog vremena, pitajte ih kako se osjećaju.
"Pomaga je započeti priznavanjem da su i oni osoba koja vjerojatno samostalno cijeni neko kvalitetno vrijeme", kaže Francis. "Zato ih pitajte:" Postoje li stvari koje ste sami radili da vam nedostaje?"" Zatim, razgovarajte o načinima kako namjerno uključiti vrijeme daleko u svoj raspored, tako da kad se vratite zajedno, oboje možete donijeti novu energiju u vezu.
5. Budite oprezni koristiti "me vrijeme" kao obrambeni mehanizam
Dok je željeti neko vrijeme sama je potpuno normalno i zdravo, dr. Skyler upozorava da željeti dosta vremena samog vremena, a iz "pogrešnih" razloga može biti crvena zastava. "Postoji razlika između želje za" ME VRIJEME "za samoću i samo-povezivanje i" mene vrijeme "koji se povlači kako biste se zaštitili od intimnosti koja se osjeća zastrašujuće", kaže ona. "Korištenje" me vremena "previše može biti obrambeni mehanizam, pa se zapitajte:" Prevelike koristim "?',' Je li to zato što se bojim veze?"" Ako je tako, to može biti signal za preispitivanje svrhe odnosa u vašem životu.
Dr. Skyler ponavlja da bismo trebali želja biti s ljudima koje volimo. Kad se povučemo ili tražimo prostor češće nego što tražimo zajedništvo, to može biti znak da se nešto veće treba riješiti.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
