6 načina odobrenih alergista za borbu protiv proljetnih njuškanja i kihanja

1. Uložite u materijale otporne na prašinu (i očistite ih)

Razlikovanje između alergija na zatvorenu i vanjsku opremu ima smisla, ali važno je držati alergene na otvorenom iz vaše kuće. Zbog toga Shirin Peters, dr. Med., Osnivačica Medicinske klinike Bethany, preporučuje da uložite u naslovnice madraca otpornih na alergiju, jastuke i zavjese koje se mogu prate. Pokušajte ih oprati na početku sezone alergije i pranje posteljine tjedno ili dva tjedna. Dr. Peters također preporučuje da se kućni ljubimci drže dalje od prostora za spavanje što je više moguće.

To je zato što alergeni mogu biti lukavi i pratiti u vašem domu i krevetu. Oni se također mogu lako prilijepiti za zavjese ako vam se prozori puno otvore.

2. Pronađite lijekove za alergiju koji vam odgovara i držite ih zgodnim

Puno je lijekova, poput Claritina, Allegra, Zyrtec ili Benadryl, koji mogu pomoći simptomima alergije, a svi su različiti. Pronalaženje pravog za vaše simptome može uključivati ​​određeno pokus i pogrešku i možda će zahtijevati podršku davatelja usluga. Jednom kada pronađete prave lijekove, zalihe na njega i dodate tablete u svoj džepovi automobila, novčanika i jakne za lak pristup, kaže Kara Wada, dr. Med.

Uz to, DR. Wada preporučuje da uzmete dozu svog lijeka za alergiju prije nego što krenete u aktivnost koja će vas staviti u križanje onoga što ste alergični. Ona naglašava da lijekovi za alergiju ne rade samo nakon što imate simptome i da oni zapravo mogu raditi na zaustavljanju prije nego što počnu ako se dovoljno unaprijed odvedu.

3. Operite kape, odjeću, tijelo nakon izlaska vani

Poput vaše posteljine, odjeća je poput magneta za sitne čestice tvari koje uzrokuju alergiju poput peludi i ragweed-a, Gustavo Ferrer MD, FCCP, Pulmolog i osnivač Cleveland Clinic Clinic Florida Clinic Clinic kaže. Pranje svoje vanjske odjeće prije nego što mislite da trebate biti dobra ideja je u proljeće. To se posebno odnosi na šešire, dr. Ferrer kaže, jer su tako blizu vašeg lica, gdje alergeni ulaze u tijelo i uzrokuju mnoge simptome.

Uz to, preporučuje se da pokušate ne sjediti na površinama poput vašeg kreveta ili kauča dok nosite odjeću koju ste cijeli dan bili vani.

4. Provjerite svoje lokalno vrijeme za sezonsku razinu alergije

Dio strategije koji stoji iza zadržavanja glavnih napada na alergiju je planiranje, kaže DR. Wada. Prije nego što krenete na izlet ili drugi događaj na otvorenom, provjerite projekcije na razini alergije tjedno i nekoliko dana prije. To vam omogućuje da uzmete lijekove ili premjestite okupljanje negdje manje alergija.

5. Pokupite uređaj za njegu zraka

Svi su ovi stručnjaci preporučili korištenje pročišćivača zraka u vašem domu koji nudi filtraciju vaših specifičnih alergena, bilo da je to pelud, prašina, plijesan ili ragweed. Proizvođači obično dokazuju pročišćivače zraka s visokom učinkovitom česticama zrak (HEPA) kako bi iz zraka u vašem domu uklonili pelud, prašinu, plijesan i bakterije, prema Sjedinjenim Državama Agencija za zaštitu okoliša (EPA). Samo obavezno zamijenite filter u ovim strojevima prema uputama proizvođača. Uz to, DR. Peters preporučuje da razmislite o hvatanju ovlaživača ako suhi, prašnjavi zrak smeta pluća.

6. Spriječiti višak vlage

S druge strane, dr. Wadda upozorava na ovlaživače ako ste alergični na plijesan jer oni mogu akumulirati plijesan ako se pretjerano iskoristi. U stvari, možete dobiti odvlaživač za svoj dom ako imate alergije na plijesan. To je posebno uobičajeno u kupaonicama. Također možete smanjiti vlagu koja uzrokuje plijesni otvaranjem prozora ili vrata u kupaonici dok se tuširate kako bi vlaga mogla pobjeći.

Dobra vijest o sezoni alergije je da gore navedene strategije mogu pomoći da osjetite kontrolu nad svojim simptomima i budete spremni ako vas niotkuda pogodi. Ovi savjeti možda nećete dopustiti da zaustavite i mirišete na cvijeće, ali mogu vam pomoći da ih barem pogledate na opuštajućoj šetnji.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.