6 Manuka meda prednosti koje dokazuju da je vrijedno zujanja

Koje su zdravstvene prednosti meda Manuka?

1. To je antibakterijski

Prema Zhuu, antibakterijska svojstva Manuka Honey -a svrstavaju se na vrh popisa kada je riječ o njegovim prednostima. "Nešto što stvarno izdvaja Manuka Med od standardnog meda jest da je visoko u antibakterijskim svojstvima", kaže Zhu. Konkretno, Manuka med je bogat spojevima poput metilglioksala (koji je povezan s antibakterijskim prednostima). Zbog toga može potencijalno pomoći zaštiti nekoga da se razboli, boreći se od bilo kakvih gadnih grešaka koji ulaze u vaše tijelo. Prema članku objavljenom u časopisu Mikrobiologija, Manuka Honey dokazao je prednji trkač različitih vrsta meda zbog svoje ne-peroksidne antimikrobne aktivnosti. U skladu s tim, Zhu napominje da je potrebno više istraživanja kako bi se u potpunosti razumjelo antibakterijske prednosti Manuka Honey. "Mislim da, iako postoje neke obećavajuće studije, potrebno je učiniti više istraživanja kako bi se zaista uspostavila snažna veza između meda Manuka i pomaganje u sprječavanju bolesti", kaže Zhu.

2. Prepun je antioksidansa

Prema Zhuu, Manuka Honey također ima više antioksidansa od tradicionalnih vrsta meda. Konkretno, prepun je flavonoida, vrste antioksidansa povezanih s pomaganjem tijela učinkovitijem, štiteći ga od svakodnevnih stresora i toksina. Dakle, je li dobro jesti manuka meda svaki dan? Znakovi upućuju na Da. Zhu također dodaje da, ako se redovito konzumira, Manuka med može pomoći u zaštiti od bolesti i kognitivnog opadanja.

3. Može se koristiti za pomoć ranama zacjeljujući

Sjetite se kako je Zhu istaknuo antibakterijska svojstva Manuka Honey? To može biti korisno kad se koristi i topički. Pregled studija za 2018. godinu otkrio je da Manuka med može ubiti bakterije, smanjiti upalu i pomoći u regeneraciji tkiva-što objašnjava zašto se može naći u toliko mnogo proizvoda za njegu kože. Iako dokazi ne moraju nužno podržavati manuka med za teške ozljede, to bi moglo biti korisno za manje rezove i probleme s kožom.

4. Ima minerale u tragovima poput vitamina B, željeza i magnezija

Iako to nije baš izvor moći, Zhu kaže da Manuka Honey ima količinu hranjivih sastojaka u tragovima, uključujući vitamin B, željezo, magnezij, bakar i cink. Kao i ostale navedene prednosti, i standardni med ima i ta svojstva, ali Manuka Honey sadrži veće količine navedenih minerala. Pogotovo ako slijedite biljnu prehranu, vitamin B, željezo i cink su hranjive tvari koje želite biti dodatno svjesni da dobijete dovoljno, tako da Manuka med može pomoći na ovaj način. (Sve dok niste vegan, naravno.) Iako to neće biti jedini i jedini izvor kako biste ispunili ove hranjive tvari, svako malo pomaže!

5. Može biti i dobro za vaše crijeva

Manuka med bi također mogao biti dobar za crijeva. "Postoje neke studije koje pokazuju da bi Manuka Med potencijalno mogao biti dobar za vaše crijeva, jer pomaže ubiti štetne bakterije i patogene", kaže Zhu, iako dodaje da je ovo još jedno područje istraživanja u kojem je potrebno učiniti više studija kako bi se utvrdilo čvršće podaci. To je rečeno, ako doživljavate dugotrajnu probavnu nevolju, najbolje ćete se konzultirati s medicinskim stručnjakom.

6. Može imati koristi od zdravlja kože

Manuka med je ujedno i kožu, jer je i smirujući i hidratantni. To je zato što njegova protuupalna i antibakterijska svojstva koristi vanjskoj strani vašeg tijela jednako kao i iznutra. Ponavlja se: sav med ima ta svojstva, ali oni su izraženiji u medu Manuka.

Tko ne bi trebao uzimati manuka med?

Iako je Manuka med očito koristan, Zhu ističe da sadrže šećer (kao i sav med), tako da je i dalje dobra ideja imati na umu vašeg unosa. Jedna žlica meda Manuka ima 16 grama šećera. "Ako ste dijabetičar, posebno želite biti svjesni unosa meda Manuka jer bi to moglo utjecati na razinu šećera u krvi", kaže Zhu. Također, kad pogledate razlike između Agave vs. Dušo, otkrit ćete da potonji ima puno više prednosti.

Također, budući da je Manuka Honey obično skuplje, želite biti sigurni da je ono što kupujete prava stvar. Da biste osigurali da dobivate visokokvalitetni proizvod, potražite certificirani meda Manuka koji su potvrdili neovisni revizori. Manuka med koji je testiran i provjeren imat će potvrdu na naljepnici proizvoda. Primarni certifikat Manuka Honey Jedinstveno je Manuka Factor Association, a svi proizvodi koji su ispunili njihove standarde reći će "UMF certificiran" na etiketi.

Ok, znate prednosti, faktore rizika i kako kupiti manuka med koji je zakonito. Posljednje što trebate znati je što učiniti s tim.

Kako koristiti manuka med

1. Stavite ga u kavu ili čaj

Stavljanje kapljice meda u svoju šalicu kave jedan je od najčešćih načina da ga koristite, pogotovo ako se osjećate bolesno i želite imati koristi od njegovih antibakterijskih svojstava. Zhu kaže da je dovoljna samo žličica, a može pomoći ublažiti grlobolju ili pomoći smirivanju uznemirenog želuca.

2. Kuhajte s njim ili je pojedite sirovo

Također možete ugraditi Manuka med u svoje obroke, jer je sigurno jesti i nekuhano i kuhano. Neke ideje kako ga koristiti ravno iz staklenke uključuju ga širenje na tost cimetom i maslacem, stavljanje u svoju zobenu kašu ili na vafle. Budući da je sladak, Manuka med također radi kao zamjena za šećer u nekoj pečenoj robi, iako je malo skupo, možda ćete ga htjeti uštedjeti za posebne prigode i redovno koristiti standardni med.

3. Nanesite ga lokalno

Budući da Manuka med može pomoći u zacjeljivanju rana, možete ga nanijeti i na sve male rezove. Da biste to učinili, prvo, ranu očistite vodom. Zatim raširite četvrtinu žličice meda Manuka pravo na zavoj prije nego što ga nanesete. Također možete pronaći posebne gelove rana s medom manuka u drogeriji.

4. Radite to u svoju diy ljepotu rutinu

Ako želite doživjeti Manuka Honey Beauty Benefits, uzmite znak od Queer eyeJonathan van Ness i napravite piling. Jednostavno ga pomiješajte s uzemljenim zobima, nanesite ga na lice, a zatim ga isperite. To je doslovno to!

Postoji dobar razlog zašto su prednosti meda Manuka toliko prekrivene. No, bez obzira jeste li odlučili platiti dodatno za to je osobna odluka na temelju vaših zdravstvenih ciljeva i proračuna. Ako tražite nešto za liječenje i spremni ste za to dodatno, Manuka Honey može biti savršen za vas. Ali ako više tražite alternativu bijelom šećeru da biste imali pri ruci za sve pečenje koje radite-ili koristite med vrlo štedljivo standardni med, možda će vam biti veća brzina. Bilo kako bilo, vaše će tijelo imati koristi. I to je slatka istina.

Naučite kako napraviti omiljeni mocktail od meda-ogrebanja od biljaka kako biste pomogli smiriti vaš živčani sustav:

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.