6 najboljih vježbi za zagrijavanje pod vodstvom kiropraktičara na YouTubeu

3. Univerzalne vježbe za zagrijavanje kiropraktike

Kad ih ispravno radite, Crunches čine sjajno zagrijavanje, a to je fokus u ovom nizu.

4. Kalkstein kiropraktički vrh 3 vježbe zagrijavanja

Ovo su tri jednostavne vježbe Chiropraktičar Blake Kalkstein, DC, ima li sve prije nego što se uvjeri da pomogne otvoriti bokove i gornji dio leđa.

5. Klinika Cleveland Brzi 4

Ne treba dugo zagrijati tijelo prije vježbanja, a ove četiri jednostavne vježbe su dokaz.

6. Ohio State Wexner Medical Center prije treninga

Tim za sportsku medicinu Sveučilišta Ohio State University ima 15 pokreta prije vježbanja koji će vam pomoći "povećati svoje kretanje i učinkovitost pokreta."Uskoro ćete ih zapamtiti da se prijave prije treninga.

Ovo su najbolje joga istezanja za trkače:

Isprobajte vježbe brzog hlađenja koje su jednako važne kao i vaše zagrijavanje. Zatim idite na mišićne mišiće koje će cijelo tijelo reći "ahhh."