6 znakova za tečaj da ste empatija (u slučaju da već ne osjećate te vibracije)

1. Osjećate se kao spužva prema tuđim osjećajima

Bez obzira na emociju pri ruci, čim netko ojači raspoloženje na vama, upijaš je i kad ga pritisnete, ispržite. "Empatije imaju tendenciju da osjećaju emocije drugih", dr. Manly kaže. "Oni mogu pokupiti depresiju, tjeskobu i tugu u drugima, čak i ako to uopće nije očito golim okom."

2. Oštro ste svjesni kada nešto možda nije u redu s drugom osobom

"Empatiji su ponekad svjesniji emocionalnog stanja druge osobe od osobe koja je predmet pozornosti empatije", kaže dr. Muževan.

Možete vidjeti kroz svako "dobro sam" kao da je potpuno prozirno i destilira kakav je pravi osjećaj. Vaši manje emocionalno u dodiru prijatelji bi mogli biti preplašeni vašim sposobnostima, ali oni također mogu ići k vama kad se osjećaju tužno jer znaju da ćete imati prave riječi da im pomognu u liječenju.

3. Trebate sam vrijeme nakon velikog događaja

Vjenčanje? Sprovod? Slatko šesnaest vašeg susjeda? Ako ste bačeni u situaciju u kojoj emocije trče visoko i hvatate se svi od njih, ostavite svoj raspored besplatno sljedeći dan.

"S obzirom na prirodno" upijajuću "prirodu, empatiji će često trebati više vremena za oporavak od težine energije prikupljene od drugih", dr. Manly kaže.

4. Ugodno si, vani, Yoda u stilu

Zamislite to, Yoda je empatija koja je u stanju vidjeti, s gotovo telepatskom jasnoćom, kako se Skywalkeri konzumiraju od straha, sumnje, bijesa i negativnog buke koji mogu dovesti do tamne strane. I ima smisla da je Yoda, nakon što nije uspio u svom nastojanju da Darth Vader zadrži sve Darth-y, stvarno je trebalo malo vremena za pregrupiranje.

"Empatije često uspijevaju u prirodi, s obzirom na njezino ljekovite, samoću atmosferu", dr. Manly kaže. Ako ste empatija, biti na otvorenom može biti posebno regeneracija. Šumsko kupanje moglo bi biti dio vaše rutine samoosvježenosti koja vam pomaže da vas usredotočite kada se osjećate prezadovoljstvo. Osjećate što trebate osjećati, a ti su osjećaji svi vaš.

Dakle, budi poput yode. Budite malo učinkovitiji od Yode kada je u pitanju sprečavanje vaših prijatelja da padnu s dubokog kraja. Ali u suprotnom, budite poput Yode.

5. Opća gužva i užurbani prostori iscrpljuju se za vas

"To je rezultat osjetljivosti empatije na energiju drugih", dr. Manly kaže.

Pokupite sve one vibracije, koje se mogu osjećati kao da su izvađeni. Česte pauze mogu vam pomoći i tako izbjegavati mjesta poput trgovačkih centara i zračnih luka kad je to moguće.

6. Ne bi vam trebalo puno vanjske stimulacije

U stvari, empatiji imaju tendenciju da najbolje napreduju u postavkama koje su mirne i predvidljive. Dakle, ako ste jedan, vjerovatno ste navikli na svoj omiljeni kutak kauča s knjigom ili vrijeme zakuhavanja u vašem kafiću Go-To kad god možete zalutati nekoliko minuta zalutale.

Želite biti empatičniji bez ovog intuitivnog smisla? Evo četiri empatične fraze koje će vam pomoći da se odnosite prema ljudima u teškim vremenima. I evo zašto vas toksična pozitivnost može spriječiti da suosjećate s drugima.