Evo buđenja (plijen) nazovite svoje glutene potrebe nakon dugog vikenda

2. Vatreni hidrantni krugovi

Koliko: 20 malih krugova sa svake strane; Obavezno "podignite koljeno visoko i ne dopustite da padne", kaže Opra.

3. Sklekovi

Koliko: 20 bilo na koljenima ili na nožnim prstima.

4. Daska

Koliko dugo: jedna minuta.

Nakon što je pet puta ponovila rutinu, Opra kaže da ćete biti dobri. Samo budite upozoreni: vjerojatno će biti bolan sutra, ali hej-potpuno vrijedno toga. Nema ništa malo kotrljanja pjene ne može popraviti, točno?

Evo kako se poticati intenzivne vježbe dok se držite veganske prehrane. Ili saznajte kako odlazak na dan odmora može učiniti vaše vježbe moćnijim.