6 savjeta za prevladavanje BFF -a (jer ponekad jednostavno nisu zauvijek)
2. Uz rutinu samoosvjeta
Biti dobar prema sebi za to vrijeme također je vrlo važno, kaže Kirmayer. Stoga se stvarno usredotočite na povećanje svoje brige na bilo koji način da vam se dobro osjećate, bilo da se druži na vašem lokalnom wellness mjestu ili za zabavu na razredu vježbanja.
3. Pokažite sebi malo suosjećanja
Važno je osigurati da se vaše tijelo hrani s dobrom brigom o sebi, ali također je od vitalnog značaja da vaš um bude pozitivan. "Ljudi imaju tendenciju da personaliziraju raspad", kaže Kirmayer. “Osjećaju se kao da je njihova krivnja i to često može dovesti do duboke tuge, pa čak i usamljenosti.”
Da se borim protiv toga, ona predlaže da promatrate način na koji razgovarate sa sobom o raskidu. "Umjesto da skočite na zaključke i kažete sebi da ste loš prijatelj ili da ste učinili nešto krivo ili da biste ga trebali samo preboljeti, stvarno pokažite sami suosjećanje", kaže ona. Znajte da uvijek treba dva, a vi ste samo polovica prijateljstva.
4. Obratite se svojoj mreži
Koliko god primamljivo provesti svoje vrijeme mopirajući u krevetu dok se uhvatite za svoje omiljene emisije, jedna od najgorih stvari koju možete učiniti je izolirati se. "To će samo pogoršati stvari", kaže Kirmayer. “Posegnite se na ljudima kojima vjerujete da će vam pomoći ili da obradite teške osjećaje ili misli koji se pojavljuju ili samo da biste poslužili kao korisno ometanje i podsjetnik na odnose koje imate.”
To je rečeno, postoji jedna upozorenja: Nemojte koristiti ovaj put da tračete o svom bivšem BFF-u bilo kome s ušima. "Sve što će učiniti je povećati osjećaj tjeskobe ili tuge koje imate", kaže ona. "A ako imate zajedničke prijatelje, to ih stavlja u vrlo težak položaj."
5. Usvojite razmišljanje o rastu
Iako je gubitak najboljeg prijatelja sranje, postoji srebrna obloga: osobni rast. "Korištenje iskustva raspada prijateljstva za rast može biti vrlo moćno i transformativno", kaže Kirmayer.”Očito se ne želite zadržati na stvarima ili se prebiti ako ste učinili nešto pogrešno. Ali, potrebno je neko vrijeme da razmislite o iskustvu i onome što ste naučili na nekritičan način olakšat će se nositi i Pomoći će vam da ojačate postojeća i buduća prijateljstva na glavni način.
6. Vrati se tamo
Baš kao i kod romantičnog odvajanja, nakon razdoblja žalosti gubitka veze, morate se vratiti tamo. To je rečeno, sklapanje prijatelja kao odrasle osobe nije lako. Dolazi zajedno s vlastitim skupom izazova. Kao, gdje Dovraga, trebaš li upoznati novu Gayle na svoju Oprah? A onda kad ih upoznate, kako Skočite li obruče da se približite, premošćujući razliku između "nasumične osobe koju ste sreli u svojoj vrpci" do "u jedni drugima vjenčanja"? Treba li biti uključen postupak prijave BFF -a ili nešto slično?
Tinder prijateljstva jedna je opcija, ali najlakše mjesto za početak je s vašom postojećom mrežom. "Neka vaši prijatelji znaju da želite upoznati nove ljude", kaže Kirmayer. “Ljudi su nas vrlo sretni što su nas postavili na datume prijatelja.”
Još jedna opcija? Pronađite hobi ili aktivnost koju volite klasu umjetnosti, jogu ili volontiranje. Ne samo da strukturirane društvene postavke olakšavaju zamoliti nekoga za prijateljski nedjeljni doručak ili ih pozvati na noć bez glutena, već Kirmayer kaže da i vi i vaš budući bestie već imate zajednički interes. Pročitajte: Nijedan nespretni prijatelj prvi datumi.
Dno crta: Ne bojte se staviti vani. Što je najgore što bi se moglo dogoditi? Čak i ako je to totalni flop i ne steknete novog prijatelja, nešto u čemu uživate i dalje spada u kategoriju samoosvjeta.
Da pokažete svojim prijateljima da ih volite, ugradite ih i na to kako. Također, provjerite savjete za održavanje snažnog prijateljstva na daljinu.
