7 načina veličine zalogaja da postignete svoje ciljeve zdrave prehrane u 2018. godini
Neki se raduju razmišljanju o skupu rezolucija za narednu godinu, dok drugi jednostavno uživaju u prilikama za kraj godine kako bi razmotrili načine kako nadograditi na napredak koji su postigli u posljednjih 365 dana. Bilo kako bilo-ili ako ste odabrali drugu metodu za samo-refleksiju, ciljevi za novu godinu odmah su na pameti.
Ali ako preispitate svoje prehrambene navike kao dio svoje namjere da usvojite zdraviji način života, može biti teško odrediti točno tamo gdje želite promijeniti promjenu. Želite li isprobati novu prehranu, poput ketoa? Samo recite ne prerađenoj hrani? Ili možda želite više razmišljati kada-a ne ono što jedete. Znam, neodoljivo je.
Da vam pomogne u onome što ima najviše smisla vas, Evo određenih načina na koje možete pretvoriti tu tešku namjeru da se "jede zdravije" u ostvariv cilj za 2018. godinu.
Nastavite čitati za 7 načina da svoju zdravu prehranu učinite #Goals stvarnost.
1. Upotrijebite svoju jutarnju naviku kave kako biste biohakirali svoj metabolizam
Vrijeme je da svoju šalicu Joea napravite ozbiljnu višestruku kavu s više zadataka, super nabijenu verziju vašeg jutarnjeg pick-me-up-a voljenih od strane slavnih i integrativnih liječnika. "Otkrio sam da kava s visokim udjelom masti pruža jutarnji poticaj koji vas drži u ovom stanju za izgaranje u masti, istovremeno pružajući pojačanu mentalnu jasnoću", svjedoči Osnivač Parsely Health i dobro+član dobrog vijeća Robin Berzin, dr. Med. Sa svojim predstavnikom za održavanje cjelodnevne energije kao brza i punjena zamjena za doručak, kava s visokim udjelom masti zasigurno će biti BFF za prometnu djevojku za 2018. godinu.
2. Ozbiljno se bavite svojim zdravljem crijeva
2017. je bez sumnje bila godina da je zdravlje crijeva išlo mainstream-čak možete dobiti i komplete za testiranje vašeg mikrobioma koji se isporučuje pravo na vaš prag. Najvažniji korak? Bacanje probiotika u mješavinu nije lijek-sve za probleme s crijevima i nelagodu koju uzrokuju (naduvavanje, plin i zatvor-sve to zabavne stvari). Razmotrite ovo svoj znak da ponovno uravnotežite svoje bakterije u crijevima i shvatite što točno uzrokuje te probleme s GI-om.
3. Oslobodite se od ciklusa kofeina-kaberneta za dobro
Ako vaša dnevna linija pića izgleda nešto poput kave, punjenja (ili četiri), vina, ponovite, predstojeća Nova godina savršeno je vrijeme za obvezu remonta. Iako šalica ili dvije kave dnevno nisu loši za vas konzumiranje prekomjernog kofeina tijekom cijelog dana praćenja alkohola noću-a-pustoš na svemu, od kvalitete vašeg spavanja do razine anksioznosti.
4. Pokušajte s Moringom
Super Green sigurno je imao trenutak u 2017., ali ludost tek počinje. Moringe-ova protuupalna svojstva nadmašuju kurkumu i ima dvostruko veću količinu proteina, a šest puta više od željeza pronađenog u kaleu i ulazi u sokove, eliksire, čajeve i još mnogo toga.
5.
Ako svake godine postavljate rezolucije, pokušajte to učiniti na pažljiviji način da ih stvarno natjerate da se drže. Govoreći o pažnji i namjeri, evo kako unijeti dobre vibracije u svoj dom ove godine, Sans-u potpune obnove.
