7 kardio videozapisa za vaš cijeli tjedan vježbi zdravih srca

3. Srijeda: kardio s niskim utjecajem

Spremni za ozbiljnu opekotinu cijelog tijela? U ovom treningu, trenerica Charlee Atkins iz Le Sweat vodit će vas kroz 25-minutnu sesiju koja je slabo utjecaj i bez opreme. Pripremite se za mnoštvo planinskih penjača, plivača i redaka tjelesne težine.

4. Četvrtak: Trčanje

Trčanje nije dosadno kad u smjesu dodate neke intervale. U ovom treningu s Nike Running Roach Jes Woods, radit ćete HIIT trening na trkačkoj stazi. A ako trenutno nemate pristup trkačkoj stazi, bez brige. Lako možete ovo trčati na otvorenom preskačući nagibe i usredotočujući se na razdoblja truda i oporavka.

5. Petak: Dance Cardio Party

Što više odgovara za trening u petak od ove plesne kardio zabave? Dancebody's Katia Pryce vodit će vas kroz 18-minutnu sesiju znoja koja je namijenjena ojačavanju i toniranju vašeg tijela.

6. Subota: HIIT

Započnite vikend odmah s ovom HIIT trening s Meg Takacs. Postoji samo šest plyometrijskih pokreta, ali oni će vas sigurno ostaviti znojenje dok podižete otkucaje srca i istovremeno ojačate svoje tijelo.

7. Nedjelja: Quickie kardio

Za neke brze i ugodne nedjeljne kardio, pritisnite Play na ovom treningu od Tracy Anderson. Iako traje samo sedam minuta, znojit ćete se do trenutka kada je završeno.