P90X je sada popularan kao i uvijek-zašto ima moć ostaje

Kako ste smislili ideju P90X još 2005. godine?

Razlog zbog kojeg sam ga stvorio bio je taj što je u tom trenutku na tržištu bilo ništa slično. Bilo je puno naprava i programa prehrane koji su imali umjerenu vježbu. Stvorili smo p90x za demografsku skupinu ljudi koji si možda nisu mogli priuštiti komad opreme ili nisu imali prostora za to. Za vježbe smo ih željeli učiniti intenzivnim, ali što pristupačnijim i prikladnijim.

Shvatio sam da su ljudi skloni prestati vježbati zbog dosade, ozljede ili visoravni. Tako sam smislio ideju zbrke mišića, koja je sve to srušila. P90X u sebi ima 12 različitih vrsta vježbanja, s dugim zagrijavanjem i pristojnim hladnim padovima. Tamo je joga, vježbe tjelesne težine, prsa, leđa, ramena, ruke, abs. Postoje elementi borilačkih vještina. Postoji komponenta snage, fleksibilnost, ravnoteža, pa čak i pažljivost, tako da je sve povezano, vrlo snažno, vrlo izdržljivo, manje ranjivo tijelo.

Što je program odvojilo od ostalih vrsta treninga koje su ljudi radili?

U to je vrijeme još bilo puno trenera i teretana koji su radili osnovni otpor i kardio rutine. Samo te dvije komponente. Ovo su sjajne, ali shvatio sam da to nije dovoljno. Ljudi se zaglave u toj vožnji, ali toliko je raznolikosti s vježbanjem i toliko kreativnih načina za treniranje da postoji nešto za svakoga. S P90X -om smo napravili svaki trening različit od drugog. I stvorio sam značajnu količinu modifikacija za gotovo svaku vježbu kako bi svi to mogli učiniti i ostati motivirani da se pojave svaki dan.

Zašto biste rekli da je p90x jednako relevantan i popularan kao kad je lansiran?

Danas postoji bezbroj treninga-sve što možete smisliti. Zanimljivo je da je s pandemijom [p90x] popularna kao i uvijek. Ljudi pokušavaju dobiti sjajnu vježbu kod kuće, ali fitness također ima puno veze s vašim mentalnim i emocionalnim stanjem. Budući da postoje joga i elementi brzine i ravnoteže i raspona pokreta u P90X, pomaže vam da vaše tijelo bude mobilno. Raznolikost će vas držati u igri.

Što mislite o fokusu industrije na oporavak? Kako P90X uzima u obzir oporavak?

Oporavak je nevjerojatno važan. Ako to ne učinite, cijelo vrijeme će se slomiti. Trening previše teško bez pristojnih zagrijavanja ili hladnih padova ne radi. Oporavak se može nazvati i ozdravljenjem, a uključuje san, hidrataciju, dodatke i odmor. Drugi dio jednadžbe je slušanje vašeg tijela. Povratak ako se osjećate bolno na određenim mjestima, napravite manje ponavljanja, koristite lakše utege i opustite se između setova ako ćete i dalje vježbati.