7 Ukusnih recepata koji dokazuju da je kefir zdrav crijeva zaslužuje trajno mjesto u vašem hladnjaku

Evo zabavne činjenice o zdravlju crijeva: Kefir (fermentirano mliječno piće koje je nastalo iz Armenije i Mountain regije Kavkaza) tri puta više od probiotika kao jogurta. Odjednom je postalo malo uzbudljivije, u redu? Bez obzira jeste li već kupili kefir na reg ili onaj pri ručni dandy info vas inspirirao da počnete pokupiti neke, vjerovatno je da postoji puno više načina da ga koristite nego što znate.

Na primjer, jeste li znali da možete koristiti kefir za izradu domaćih tortilje? Što je s preljevom za salatu i ghee? Možete ga koristiti i za izradu sladoleda i kolača bogatog probiotikom. Recepti s kefirom ovdje su vam pokazali točno kako je to učinjeno. Nastavite čitati da biste dobili robu.

Pomaknite se prema dolje za 7 kreativnih recepata s kefirom.

1. Jagoda kefir smoothie

Jedan od najjednostavnijih načina da svoj kefir dobro iskoristi je rad u smoothie. Evo, kombinirano je s jagodama, limunovim sokom i malo meda. Jednostavno i slatko!

Nabavite recept: Smoothie od jagoda

2. Kefir avokado zelena božica odijevanje

Oguljivanje ovog preljeva na bazi kefira na salatu odmah povećava vrijednost zdravlja crijeva u vašem obroku. Doslovno svaki sastojak u ovom receptu je dobar za vas, od avokada do svježeg bilja.

Nabavite recept: Kefir Avocado Green Goddess Dressing

3. Muffini blendera od borovnice

Radeći kefir u svoje muffine dodaje tangi ukus i, naravno, te dobrobiti od crijeva. Dodavanje borovnice u mješavinu još više otkriva okus kefira i povećava sadržaj antioksidansa, čineći ovo ukusnim doručkom i srčanim doručkom.

Nabavite recept: muffini Blueberry Blender

4. Kefir kultiviran ghee

Sama po sebi, ghee već ima hranjive perkete za hranjivu pohvalu (prepun je omega-3 masnih kiselina). Napravite ga s kefirom umjesto maslaca, a na zdravstvenim prednostima završit ćete s zdravstvenim koristima. Držite ga pri ruci da radi u svom kuhanju umjesto maslaca.

Nabavite recept: Kefir kultiviran ghee

5. Kefir tortilje

Izrada vlastitih probiotičkih tortilja? Sad je to kreativno u kuhinji. Korištenje kefira daje tortiljama nagovještaj okusa kiselog tijesta. Svi oko stola pokušat će odrediti vaš tajni sastojak.

Nabavite recept: kefir tortilje

6. Kefir sladoled

Korištenje kefira za izradu sladoleda samo je jedna razina poteškoće od integriranja u vaše smoothieje-tako ste spremni za ovaj. Osim kefira, sve što trebate je malo meda za slatkoću. Zatim, kako ga želite prilagoditi, do vas je 100 posto.

Nabavite recept: Kefir sladoled

7. Čokoladna i vanilija kefir torta

Naravno, možete sami imati kefir za brzi pogodak proteina. Ili ga možete koristiti za izradu ovog dekadentnog kolača. Upotrijebite tamni kakao prah da biste u svakoj krišci dobili maksimalnu količinu antioksidanata.

Nabavite recept: kolač od čokolade i vanilije Kefir

Pridružite se dobro+Good Cook s američkom Facebook grupom za zdrave ideje za recepte.