7 razloga što mi ništa ne daje poticaj samopouzdanja poput odmora na plaži

3. Sve se usporava, posebno moj um

Većina nas pokušava više voljeti svoja tijela pazeći da dobijemo dovoljno kretanja, ali to bi moglo biti više tišine koja nam stvarno treba. Jedna studija iz 2014. otkrila je da je 3-tjedno razdoblje meditacije samoosjećanja dovelo do značajnih smanjenja nezadovoljstva tijela i dobitaka u samoosjećanju i uvažavanju tijela. Dok se pokušavam redovito meditirati kad sam kod kuće u New Yorku, postoji mnogo dana kada najbolje što mogu učiniti je 10-minutna sesija glave u prepunom podzemnoj željeznici na putu da provjerim vrijeme između trbuha daha Da vidim koliko ću kasno biti. Ali na odmoru se sjećam ove velike mantre koju sam jednom čuo-"Nemam vremena za žurbu"-i kad New Yorker u meni želi požuriti iz svog airbnba da "započnem dan", sjedim svoj plijen natrag dolje i meditirati prije nego što učinim bilo što drugo.

Meditacija suosjećanja je poput metode "lažni-it-till-make-it" ili, radije, say-to-at-at-you-vjernik-to: Jedan od načina da to učinite je tiho ponavljanje a Ljubav fraza prema sebi, ponovno oživljavajući onaj dio mozga koji se toliko navikao na negativan samorazgovor.

4. Poklon odmora "f ** k njegov"

Na dubokoj razini znam da je tuđi pogled ili čak kritika mog tijela besmislena. Ali u svom svakodnevnom životu mogu izgubiti iz vida tu činjenicu. Možda bih čak počeo pretpostaviti da je ljudima briga više nego što to čine. Na odmoru, međutim, okružena ljudima koje ne poznajem i vjerojatno više nikada neću vidjeti, blagoslovljen sam darom "f ** k its": Što drugi ljudi misle o mojim bedrima, problem je za drugi dan, Druga zemlja, još jedna djevojka. Moj je um poput stranca za sve to gluposti, misleći: "ne conperdo" celulit.'"

5. Ja sam na svom sretnom mjestu-ne samo geografski, ali mentalno

Moglo bi biti puno više svijeta koji se nadam da ću vidjeti, ali ne mora svaki odmor preći novi lokalitet s moje liste kanti za putovanja. Većinu mog PTO-a provodi u Grčkoj (gdje imam korijenje), a to je mjesto na kojem osjećam kako se moja sreća šilja i, da, i slika tijela poboljšava-čak i prije nego što izađem izvan zračne luke u Ateni.

Jer, dok toliko od nas razmišljati To što ćemo biti u drugom tijelu usrećit će nas, istina je da stanje sreće često čini naša današnja tijela mnogo prihvatljivijim, čak i čak. Kad se osjećam zadovoljstvo i radosno (nešto što je lako postići na grčkom otoku), ne podležem omiljenom zabavi svog uma usredotočenog na svoju težinu. Zaista, sva ta opsesija vjerojatno je samo odvraćanje od njege aspekata mog života koji bi me zapravo učinili sretnijim.

6. Povjerenje je jedna od prvih stvari koje raspakiram

Kad god preskočim grad, pokušavam izgraditi za nekoliko dana za solo putovanja, čak i ako će većina mog putovanja biti s obitelji ili prijateljima. U početku je uvijek malo nervoze-Hoću li biti usamljen? Hoće li moj plan provesti vrijeme sa sobom uzvrati? Hoću li se osjećati kao gubitnik? Ali neizbježno, uzimanje uranjanja da prođem s njim ionako me osjećam osnaženim. Nije ni čudo što su psiholozi primijetili da "postoji zaista divna kružna veza između samopoštovanja i putovanja. Činjenica da ste sami otišli negdje pokazuje snagu ", kao licencirani psiholog DR. Chloe Carmichael Peet rekla je za NBC. “Vaše ponašanje pojačava pozitivno samopoštovanje.”I ne mogu to poreći: stupiti u kontakt s unutarnjom snagom otežava se usredotočiti na moj flab.

7. Debljanje izazvano stresom ne čini ga prošlim carinama

Postoji stvarnost kako stres utječe na naš sastav tijela: pokazalo se da je visoka razina hormona hormona stresa pokretala žudnju za hranom i otežati se riješiti masnoće u trbuhu. Pokušao sam puno stvari da mi podnese trbuh, ali jednostavno nema rutine vježbanja ili par spanxa koji djeluje, kao i tjedan dana daleko od stresa svakodnevnog života u velikom gradu i upijajući sve to vitamin D.

Nisam jedini koji se tako osjeća,-ono što je Putovanje solo podučavao drugog pisca o samoj ljubavi. Započnite s jednim od ovih 6 destinacija savršenih za solo putovanja.