7 superhrana koje se definitivno vrijedi zabiti

Nastavite čitati kako biste otkrili sedam superhrana za koje Jeannette Ogden kaže da vrijede svoje visoke cijene.

1. Manuka med

Kad primijetite Manuka med pored redovnih stvari u trgovini, razlika u cijeni vjerojatno će učiniti da se Cinge-to može koštati do 50 dolara za staklenku, ovisno o raznolikosti. To je zato što je novozelandski širenje namijenjeno više vitaminima, mineralima, aminokiselinama i enzimima od vašeg prosječnog meda, što ga čini moćnim liječenjem.

"Manuka med pomaže u uravnoteživanju vašeg probavnog sustava, kao i akni i ekcema, opekline, rane, propadanje zuba, IBS ... popis se nastavlja!"kaže Ogden. "Volim to u svojim smoothiejima, pecivima, zobi i jogurtu."(I, hm, kako je s tim tostom gore?)

Preporučuje 100% sirovi med od 100% sirovog meda s kFactorom od 16 (36 USD)-što je viši kFactor, što je med gustiji hranjivosti (i što je veća cijena).

2. Maka u prahu

Kada je u pitanju svijet adaptogena, Ogden kaže da vidi neke zaista duboke koristi od Maca. "Za mene, njegovo uravnoteženje hormona", objašnjava ona. “Čak i kad sam bila trudna, uzela bih maku i osjetila bih razliku."Kao da to nije dovoljno, kaže da je također super učinkovit u podizanju libida i niske energetske razine.

Njezin maka puder po izboru dolazi iz Essential Living Foods (25 dolara), a ona ga redovito uvlači u svoj zob i smoothie. "Daje malo cimeta, orašastih okusa onome što ga stavite", kaže ona. (Pro savjet: Ona i njezini sljedbenici često ga uočavaju u prodaji u TJ Maxx.)

3. Reishi

Ogdenov dodatak za kavu je Reishi-a adaptogena gljiva koja je poznata po svojim efektima uzemljenja. "Pomaže kod ublažavanja stresa, imuniteta i dugovječnosti", kaže ona. "Daje zemljani okus mojima latta od bademovog mlijeka i kopam ga."

Njezina trenutna opsesija je Sun Potion (49 dolara.99). "Kupio sam ga kao rođendanski poklon sebi jer je to bio pomalo pljusak ... ali ja ljubav ove stvari ", inzistira ona.

4. Ghee

Očišćeni maslac-spoj ayurvedskog lijeka, ghee je maslac koji je prokuhan i napet da ukloni vodu i mlijeko, a ne troši količinu redovnog maslaca, ali Ogden kaže da joj to daje puno praska za svoj dolar. "Kuham s tim, pečem s tim i stavljam je u kavu", kaže ona. “To je zaista pomoglo mom probavnom sustavu i ubacivanju više masti u moje tijelo."Budući da je bez laktoze i kazeina, čak i oni s osjetljivošću na mliječne proizvode mogu iskoristiti njegove prednosti, koje uključuju puno masnih kiselina srednjeg i kratkog lanca (najzdravije vrste masti) i vitamine topivih u masti A, D i E.

Ogdenov brend go-to je farma do zlata, mali proizvođač pašnjaka, uzgajanih od trave, organskog ghee-a (12 do 30 dolara).

5. Kolagen

Za borbu protiv prorjeđivanja kose i kroničnih probavnih problema, Ogden se zaklinje kolagenom (kao i mnogi drugi wellness profesionalci). "Daje vam tona proteina, magnezija, željeza ... samo se osjećate dobro", zaklinje se. Također pojačava hidrataciju u koži, podmazuje zglobove i može vam čak pomoći da spavate zvučnije.

Dobiva svoj kolagen na nekoliko različitih načina, na koje je, kosti i vitalne proteine ​​kolagene peptidi u prahu (41 USD), koji ona ubrzava u kavu (s ghee, natch), zob i smoothie.

6. E3 uživo

Ovjereni organski, divlji oblik plavo-zelenih algi, E3 Live prepun je preko 65 vitamina, minerala, aminosa i masnih kiselina. "Moj holistički liječnik rekao mi je o tim stvarima i kako bi to pomoglo stabiliziranju mojih hormona nakon što sam dobio [sina] Elliotta, pa sam ga probao i volio", kaže Ogden. "To mi daje energiju i pomaže u zdravoj kosi, noktima i koži."Također kaže da je primijetila ozbiljan utjecaj na vrijeme oporavka vježbanja otkako je počela uzimati dodatak.

Postoji nekoliko različitih oblika E3 žive zamrznute tekućine, praha i kapsula i ogden kaže da ga spaja sa zelenim smoothiesima. "To košta oko 35 dolara po boci, ali toliko vrijedi", kaže ona.

7. Mulberries

Ogden se zaklinje Mulberries za borbu protiv umora-oni su visoko u željezu, plus vitamin C, vlakno i kalcij. "Svježe ih u sezoni kad mogu, ali obično ih samo kupujem osušeno", kaže ona. (Obično koštaju između 10 i 15 dolara za vrećicu više od kontejnera grožđica ili marelica.)

Unatoč očiglednim smoothie zdjelicama koje izrađuju uporabu izgledaju fotogeničnije, naravno-zvijezda društvenih medija eksperimentirala je s tim superfrutom na druge načine. Njezina najnovija kreacija: proteinski kolačići "Butterfinger" s mulberrijama. Ispusti taj mikrofon, djevojko.

Što kažete na neke recepte koji su odobrili kuhar koji će ići sa svim tim novim superhranama? Isprobajte anđeo Ramos-a-svu konopljinu vinaigrettu ili Alexandra Dawson's Banana-Avocado-Maca Nice krema.