7 zagrijavanja zimskih ideja za ručak koje su ugodne, ukusne i pune povrća

3. Zagrijavanje biljnog dala s jednim lotom

Ovaj vegetarijanski recept za DAL prepun je povrća. Još bolje, možete ga napraviti u jednom loncu u tri jednostavna koraka. Sve što trebate je gomila povrća, leće, paste od rajčice i nekih začina zagrijavanja.

4. Tofu miješa pržite

Stijene su odličan način da uđete u povrće. Ovaj recept ima jednostavan za izradu (i nevjerojatno aromatičan!) Umak napravljen od maslaca od kikirikija, kokosovog aminosa, javorovog sirupa, soka od limete i čilija češnjak umak.

5. Veganski burrito zdjela

Što ne treba voljeti u zdjelici burrito? Ovaj recept iz Jenné Claiborne iz Sweet krur Soul je poput Chipotle ... ali bolje. Pro savjet: U ovom jelu možete koristiti i svoje orahove taco meso.

6. Kremasta juha od bijelog graha i kelja

Ovaj je recept sve što želite u ugodnoj juhi. Napunjen je povrćem, visoko je protein zahvaljujući bijelom grahu, a oh-tako ukusno. "Stvarno je zdravo, ali iznenađujuće kremasto i prepuno toliko okusa", rekla je kuharica Nisha Vora iz biljnog života Rainbow.

7. Kurkuma kelj pržena riža

Protupalni recept za prženu rižu kuhara Candice Kumai je obavezan. Između ostataka zrna, zelenila, tofua, kurkume i češnjaka, tako je lako napraviti.

Za zdravije recepte i ideje za kuhanje iz naše zajednice, pridružite se Well+Good Cook s nama Facebook grupom.