85% Amerikanaca ne jede dovoljno ribe--5 zdravih recepata za život koji mediteranski prehrambeni život

5 recepata za zdrave ribe koji lako zauzimaju mjesto vašeg omiljenog mesa

1. Umjesto tacos al pastora .. Ribe na žaru tacos s jagodom avokado salsa i vapna

Mljevena govedina i povučena svinjetina su spajalice za punjenje taco -a, ali obećavam da ćete promijeniti melodiju izmjenom ribe na žaru à la hummusapien. Osim toga, maksimalno ćete iskoristiti ljetne proizvode sa salsom od avokada od jagoda.

2. Umjesto piletine pržene u pećnici .. Hrskava pečena riba i čips

Zdrava pileća ponuda su život, ali ribama možete dati sličan tretman s ovim receptom za ribu i čips od dobro+člana dobrog vijeća McKel Kooienga, Rd. Puno lakše nego da se u svojoj sićušnoj kuhinji, IMO.

3. Umjesto piletine od češnjaka .. Garlicky pečeni škampi

Ok, u redu, ovo je tehnički rakovi, a ne riba. Ali: Na nedavnom odmoru na Havajima, posjetio sam Giovannijev kamion za škampi i pojeo najbolje, najjače škampe koja mi je promijenila život. Sanjam o tome otkad i zahvaljujući Gimmeu neku pećnicu, svi možemo uštedjeti na avione i kuhati ovu blisku repliku.

4. Umjesto pileće salate na žaru .. Salata od lososa, avokada i rugula

Svatko tko je jeo salatu od ribljeg taco od sweetgreen (ja, svaki dan prošli tjedan) zna da je losos jednako dobar protein za salatu kao i osnovna piletina. A svježi avokado pruža teksturu i zdrave masti. Ovaj jednostavan recept od željeza odlična je opcija za užurban ručak.

5. Umjesto pilećeg kluba .. Talina tune

Diner Classic dobiva zdraviju nadogradnju u Leeju iz američkog recepta, koji koristi veganski mayo, održivo unesenu konzerviranu tunu i veganski sir koji još uvijek donosi ukusno MELLOVNI FILZ.

Ovaj recept će vas u novom svjetlu gledati konzervirani losos. I evo kako izgleda zdrava ploča na gore spomenutoj mediteranskoj prehrani.