9 čajeva za grlo-tako dok liječnik i travari preporučuju pijuckajući tijekom sezone alergije
Ali zdravstvene koristi ne počinju i zaustavljaju se na čaju od čaja i pauziranju kako bi uživali u njemu, nude i bogatstvo zdravlja. "Volim da kuhanje i pijenje čaja može poslužiti kao gumb za resetiranje i podsjetnik za samostalnu skrb tijekom dana, pomažući nam u stvaranju vlastitih rituala wellnessa", kaže DR DR. Chimileski. "Izrada šalice čaja pruža trenutak da duboko udahnete, budete pažljivi i prisutni, uvuku vas u svoje tijelo i izlaze iz popisa trkačkih obveza u glavi. Prisiljava nas da pritisnemo pauzu na non-stop dan kako bismo podržali parasimpatički sustav "odmora i probavljanja".”Dr. Chimileski napominje da vam ova praksa o sebi može pomoći u postavljanju namjera iscjeljenja, samopouzdanja i njegovanja ciljeva za sebe.
9 čajeva za gutljaj tijekom sezone alergije
Dr. Cole kaže da nekoliko biljnih čajeva posebno može biti sjajni dodaci vašem dnevnom režimu samoosvježenosti ako patite od alergija. Voli čajeve kurkume, đumbira i koprive, za koje kaže da mogu umiriti bilo kakvu upalu koja se pojavljuje u sinusima koji mogu pridonijeti pritisku, zagušenju, curmu nosu i drugim simptomima sezonske alergije.
"Također preporučujem echinacea i eukaliptus, koji mogu biti mijenjači igara za čišćenje zagušenja i prepuni su antibakterijskih svojstava", dr. Cole kaže. "Ali jedan od mojih najdražih čajeva za alergije posebno je Rooibos čaj, jer je prepun antioksidans kvercetina koji je prikazan u studijama kako bi se blokirao odgovor histamina koji se javlja u sezonskim alergijama."
Dr. Chimileski također voli hyssop, za koji kaže da može umiriti nakon nazalnih problema s kapljivanjem u grlu, a istovremeno isušujući sinuse i napomene da rosehip čaj nudi sjajan izvor vitamina C kako bi pomogao moduliranju alergijskog odgovora koji se događa u cijelom tijelu. A oni koji pate od svrbež, vodenaste oči mogu imati koristi od čaja od kamilice, za koji se pokazalo da pomažu u smirivanju živčanog sustava i promicanju odmora. Ona predlaže da ispija čaj tijekom cijele godine i dodaje lokalni med nekoliko mjeseci prije nego što se sezona alergije pokrene kako bi se spriječilo da vaši simptomi budu tako intenzivni.
Imajte na umu da oba naša stručnjaka naglašavaju da je cjelokupna prehrana jedan od najvažnijih aspekata brisanja kroz sezonu alergije. Dr. Cole kaže da je, kad je riječ o pacijentima koji se bave sezonskim alergijama, njegova krajnja preporuka raditi na uravnoteživanju crijeva. (Ali ako već niste već izvan tečaja, prvo vidite alergista ili liječnika primarne njege.) "Vaša je crijeva temelj cijelog vašeg zdravlja i sadrži većinu vašeg imunološkog sustava", kaže on. „Umetanje hrane bogate probioticima, vlakanima i ostalim biljnim hrani koja guste hranjive tvari bit će dodatno korisna tijekom sezone alergije.”
Kako kupovati čaj poput stručnjaka
Prema oba stručnjaka, važno je kupovati visokokvalitetne čajeve koji nude razinu potencijala koju tražite i održivo se uzgaja. Dr. Cole posebno voli Pique Life, za koji kaže da je godinama njegov brend za čaj. Obožava njihove vrećice u pokretu koje dobro funkcioniraju u vrućoj ili hladnoj vodi, ovisno o doba godine i cijeni njihove rigorozne metode izvora kako bi osigurali vrhunsku Cuppa koja će ublažiti alergije i pomoći u drugim zdravstvenim problemima.
Dr. Chimileski surađuje s pacijentima kako bi stvorio prilagođene mješavine čaja od labavih listova iz visokokvalitetnog bilja, ali kad traži mogućnosti čaja u supermarketu, njeni omiljeni brendovi su tradicionalni lijekovi, jogi čaj i biljke za slavlje.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
